8 de razões inesperadas para sorrir o mais rápido possível
Programa Educacional Saúde / / December 19, 2019
Apenas à primeira vista, um sorriso - algo involuntário e menos importante. Na verdade, é uma poderosa ferramenta preventiva que pode prevenir e resfriados e enxaqueca e doença cardiovascular - comprovada pela ciência. Isto é o que acontece com você se você começar a sorrir mais vezes.
1. Reduzir a carga sobre o sistema cardiovascular
O estudo mostraGrin e suportar: a influência da expressão facial manipulado na resposta ao estresse, Pessoas que estão começando a sorrir em uma situação estressante, redução da freqüência cardíaca. E isso leva à restauração da calma e confiança. Além disso, o estresse, sorrindo usos sistema menos cardiovascular, quase sem causar um impacto negativo sobre sua saúde.
Ao mesmo aqueles que estão em situações difíceis que prefere manter o pânico naturais ou expressão facial neutra, o coração ainda está batendo, e relaxá-los mais difícil. Então, da próxima vez, mesmo que seja ruim, tento sorrir - me sentir melhor.
2. reduzir o stress
Smiles e reduzir significativamente rindo
alterações neuroendócrinas e hormona de stress durante o riso mirthful o nível de hormônios do estresse cortisol, adrenalina, noradrenalina. Quanto mais você sorri, a reduzir o risco de estresse crônico, que os cientistas modernos considerada responsável por quase todos os problemas de saúde - de obesidade enxaquecas, Problemas digestivos e reacções cutâneas.3. Havia um sentimento de felicidade
Mesmo tensas sorriso social (e quando não sorrir, mas é necessário!) Aumentariso social está correlacionado com um limiar de dor elevada produção de endorfinas - o hormônio da felicidade. E seu nível está diretamente relacionada ao humor. Quanto maior ele for, mais brilhante e feliz vida parece.
aumenta sorriso falso endorfina, bem como o presente: o cérebro, dando o comando para a produção de hormônios, reage ao comportamento dos músculos faciais, e não em emoções.
4. subsídios dor
Pelas mesmas razões, como no parágrafo acima: endorfinas têm efeito sedativo e analgésico comparável ao efeito de opióides. A opiáceos, entre outros, utilizado no passado em vez de anestesia em operações.
5. Ela fortalece o sistema imunológico
Sorriso faz com que o organismo a produzir rapidamente células brancas do sangue - glóbulos brancos. Os glóbulos brancos - um dos homens-chave do sistema imunitário: eles são responsáveis por proteger o organismo contra vírus, bactérias e outras infecções. O corpo é capaz de rapidamente produzir células brancas do sangue em resposta a uma ameaça, quanto maior for a imunidade. pesquisa«Será que a felicidade ajuda cura?» A resposta imune das crianças hospitalizadas podem mudar durante as visitas de artistas do Sorrindo Hospital Foundation, Realizado com a participação de crianças em hospitais, mostram: em crianças hospitalizadas, que visitar os animadores e palhaços, forçando o sorriso, o nível de glóbulos brancos é maior do que a de crianças que não são diversão.
6. insônia ir embora
Boa notícia para aqueles que gostam de assistir à noite de comédia ou apenas para passar o tempo com a família, amigos e entes queridos. Smiles, que acompanham tais lazer, melhorar substancialmente aEfeitos do Neuropeptídeo Substância P no sono, do humor, e neuroendócrinos Medidas em homens jovens saudáveis sono, tornando-o mais calmo e profundo, e facilitar o processo de adormecer.
7. melhorar a memória
Pesquisadores do Centro Médico da Universidade Loma Linda (Califórnia, EUA) realizou testes em memorizar entre as pessoas com idades entre 60 e 70 anos de idade. voluntários idosos foram convidados a lembrar o conteúdo de vários cartões. Em seguida, os indivíduos foram divididos em dois grupos: o primeiro foi autorizado a apenas relaxar, eo segundo incluiu vídeos engraçados.
Após 20 minutos, os idosos foram convidados a recordar o conteúdo das cartas. Verificou-se que aqueles que assistiram os vídeos e sorrindo, lembradoO efeito do humor sobre a memória de curto prazo em adultos mais velhos: um novo componente para toda pessoa de bem-estar em média, duas vezes mais informações do que seus colegas em férias. Diz-se que um sorriso pode melhorar pelo menos a curto prazo memória.
8. expectativa de vida aumentam
Pessoas que muitas vezes sorrir e ter uma média de 70 por cento de chance de viver até 80 anos, enquanto seu menos sorrindo amigos essa chance é de apenas 50%. Estes são os resultados de pesquisaSorriso Intensidade em fotografias prediz longevidadeConduzido por Ernest Abel e Michael Kruger da Wayne State University (Michigan, EUA).
Para esta conclusão veio após análise cientistas de fotografias antigas: eles deram os rostos sorridentes e franzindo a testa, e depois seguiu o destino dos arquivos de pessoas retratadas nas imagens. A conexão entre sorridente e expectativa de vida tem sido comprovada na maioria dos casos.
Em geral, a sorrir mais vezes, e sua vida não é apenas uma longa e saudável, mas também extremamente agradável.
veja também
- 10 comprovada maneiras de se animar →
- Como para saturar o corpo com hormônios de felicidade →
- 6 coisas simples que vão fazer você muito mais feliz →