8 Razões cefaléia matinal
Saúde / / December 19, 2019
1. Você não está dormindo
Seu corpo precisa de 7-8 horas de sono para funcionar corretamente. Se você dormir menos - o corpo se sente como se algo tivesse acontecido, e muda para o modo de emergência.
Napoli Salvatore (Salvatore Napoli), doutor em medicina e especialista neurológico Center em New EnglandHormônios em resposta ao mecanismo de estresse gatilho "luta ou fuga", como resultado de seus acelera de pulso, a pressão aumenta. Tudo isso contribui para uma dor de cabeça.
"Todos os medicamentos não sujeitos a receita como o ibuprofeno ou o naproxeno ajuda para sobreviver a manhã, - diz o Dr. Napoli. - Eles aliviar a dor, bloqueando o processo de produção hormonal, causando essa dor ".
E se depois de tomar a medicação, você ainda se sente oprimido e doente, passar 20-30 minutos em sestas, que dará a seu corpo um descanso. dormir mais pode levar ao fato de que você vai se sentir pior, e dor de cabeça se intensificou.
Retorno aos ciclos normais de sono vai lhe poupar da dor na manhã seguinte.
2. Você está muito sono
Se insuficiente duração do sono provoca uma dor de cabeça, você dormir um pouco mais, você vai ajudar a si mesmo, não é? Nem um pouco dele. "Noite de sono mais de 9 horas está associada a uma diminuição dos níveis de serotonina, - explica o Dr. Napoli. - Baixos níveis de serotonina reduz o fluxo sanguíneo para o cérebro e causa dores de cabeça ".
Esta é uma das razões pelas quais você se sente péssimo se levantado mais tarde do que o habitual. Dor de cabeça geralmente acontece no fim de semana, quando é provável que acordar mais.
De acordo com Dr. Napoli, analgésicos vai ajudar a resolver o problema, mas é melhor para mudar o modo e dormir não mais que 7-8 horas. Coloque o despertador no fim de semana.
3. Você é alimentado endorfinas
No início da manhã o corpo produz pequenas endorfinas - os hormônios da felicidade. Para algumas pessoas, causa enxaquecas.
Khorsand Mark (Mark Khorsandi), doutor em osteopatia e fundador do Centro de ajuda com enxaqueca Dallas e Fort WorthOs baixos níveis de endorfinas podem reduzir o nível de outros neurotransmissores tais como a serotonina, que diminuem a produção leva a vasoconstrição, a qual por sua vez conduz a uma insuficiente circulação de sangue no cérebro e pode causar dor de cabeça dor.
No entanto, os especialistas não sabem por que algumas pessoas que provoca uma dor de cabeça, enquanto outros não. De acordo com Dr. Khorsand, neste caso, o treino da manhã - a única maneira de se livrar da doença. A actividade física estimula a produção de endorfinas.
4. Você bebeu na noite passada
O abuso de álcool pode levar a dores de cabeça graves. Não necessariamente para ficar bêbado no lixo, para sentir a ressaca no dia seguinte.
"Mesmo pequenas quantidades de álcool pode causar sede, porque o fluxo de sangue para o cérebro é reduzida. E agora você tem uma dor de cabeça, - diz Dr. Khorsand. - O álcool também pode interferir com o bom sono por noite - aqui está outra razão para a dor de cabeça ".
"A maneira correta de se sentir melhor - para restaurar o equilíbrio de água - aconselha Khorsand. - Você vai ser água ou isotônicos bebidas, que são utilizados por atletas durante o treinamento. A vitamina C na forma de comprimido ou em forma de pó, dissolvido em água, ajuda o fígado mais rapidamente e de forma eficaz trazer o álcool a partir do corpo ".
5. você ronca
Se você ronca como um trator, é indicativo de uma apnéia do sono. ronco Pode causar asfixia, falta de ar e até mesmo temporariamente parada de respirar durante a noite enquanto você dorme.
"Estes momentos de paragem respiratória dura apenas alguns segundos, mas levar a uma diminuição na quantidade de oxigênio no cérebro", - diz o Dr. Khorsand.
Especialistas há uma resposta precisa a respeito de porque isso pode levar a uma dor de cabeça. Alguns especialistas acreditam que a redução de oxigénio pode causar a dilatação dos vasos sanguíneos do cérebro, aumentando o fluxo de sangue e a pressão na cabeça. Como consequência de tudo isto dor.
Você pode até não saber que você tem apnéia do sono, se você dormir sozinha e ninguém a queixar-se sobre o seu ronco. Se você acha que tem esse problema, consulte o seu médico, que pode recomendar métodos de teste adicionais. Se você é diagnosticado com esta doença, você tem que dormir em vez de usar um dispositivo especial que cria uma pressão positiva constante. Isso vai ajudar a acabar com uma dor de cabeça.
6. Você está atrasado com uma chávena de café
A cafeína age como um estimulante do sistema nervoso. Se você beber café regularmente e um dia não receberam uma dose (por exemplo, dormindo ou tentando amarrar com café), Você pode sentir como a cabeça é a divisão.
Salvatore Napoli, MD, um Centro Neurológico especialista em New EnglandExclusão de cafeína a partir das ligações de dieta para a dilatação de vasos sanguíneos no cérebro, o que resulta em maior fluxo de sangue para o cérebro e aumenta a pressão, fazendo com que a dor de cabeça.
Você é mais provável para obter uma dor de cabeça se você beber muito café ou beber ao mesmo tempo todas as manhãs. Neste caso, tomar o copo será a melhor maneira de animar. Se você está tentando se livrar de seu hábito, então, gradualmente, em uma ou duas semanas mais baixo a sua quantidade de café consumido, e não agir de uma só vez.
7. Você está em uma depressão
Dor de cabeça depressão isso pode acontecer a qualquer momento do dia. Isto é devido a baixos níveis de serotonina.
"Mas, acima de tudo, a dor vai manifestá-lo na parte da manhã. A depressão pode perturbar o seu horário habitual de sono, mas muito curto sono, bem como muito longo, levando a dores de cabeça, - explica o Dr. Napoli. - A dor pode afetar seu humor, o lançamento de um ciclo vicioso ".
medicamentos OTC só pode ajudar por um tempo. A melhor solução é eliminar a causa. Se você acha que tem depressão, contacte o seu médico. Antidepressivos ou terapia especial de volta a uma vida normal e vai ajudar a resolver o problema com uma dor de cabeça.
8. Você tem pressão arterial elevada
"Se você tem pressão arterial elevada - 140/90 mm Hg. Art. ou superior - seu sangue na verdade aumenta a pressão na cabeça, - explica o Dr. Khorsand. - A pressão arterial elevada - uma causa comum de dores de cabeça ".
Muitas pessoas não sabem que têm pressão arterial elevada, até que os sintomas se manifestam, além de dor de cabeça, você pode se conectar com outra coisa.
Consulte o seu médico se as dores de cabeça é rolada com freqüência e de forma inesperada. Se a sua pressão arterial é muito alta, o médico irá recomendar mudanças de estilo de vida - para iniciar uma dieta ou fazer exercícios especiais - ou drogas prescrevem.
Normalmente, as causas de dores de cabeça matinais podem ser determinados de forma independente. Em casos raros, a dor pode indicar sérios problemas internos, como um tumor cerebral ou aneurisma. "Converse com seu médico se você está propenso a dores de cabeça (manhã ou no caso de outros hora do dia), o que afeta mais frequentemente do que duas vezes por semana, durante 3-6 meses ", - diz Dr. Napoli.
"Você também deve consultar um médico se a dor de cabeça solapa a força ou impacto em sua vida. MRI ou EEG (estudos para medir a atividade elétrica do cérebro) vai dizer mais sobre o que está acontecendo em seu cérebro. Você também deve verificar seus olhos: dores de cabeça pode ser causada por sua sobre-tensão "- recomenda Dr. Khorsand.