12 sintomas de transtorno de ansiedade
Saúde / / December 19, 2019
Ansiedade - uma emoção sentida por todas as pessoas, quando estão nervosas ou com medo de alguma coisa. Constantemente ser "sobre os nervos" desagradáveis, mas o que fazer se a vida é esta: há sempre um motivo de alarme e medo, temos de aprender a manter suas emoções sob controle, e tudo vai ficar bem. Na maioria dos casos é.
Preocupação - normalmente. Às vezes até é útil quando estamos experimentando por causa de algo, então vamos prestar mais atenção a este, para trabalhar mais e alcançar resultados ainda melhores.
Mas às vezes a ansiedade é para além dos limites e interfere com a vida razoáveis. E este é um transtorno de ansiedade - uma condição que pode estragar tudo, e que requer tratamento especial.
Por que recebo um transtorno de ansiedade
Tal como no caso da maioria dos transtornos mentais, ninguém pode dizer exatamente por que nos apegamos ao alarme: o cérebro até que eles sabem muito pouco a dizer sobre as razões para a confiança. Propensos a culpar vários fatores - da genética à experiência traumática onipresente.
Alguém ansiedade surge a partir da excitação de partes individuais do cérebro, alguém hormônios impertinentes - serotonina e norepinefrina, e alguém fica chateado na carga a outras doenças, e não necessariamente mental.
O que é um transtorno de ansiedade
Para transtornos de ansiedadeEstudar Transtornos de Ansiedade. são vários grupos de doenças.
- transtorno de ansiedade generalizada. Este é o caso quando o alarme não aparecer por causa dos próximos exames ou explorar os amados pais. A ansiedade vem por si mesmo, ele não precisa de uma razão, e as emoções são tão fortes que eles não permitem que uma pessoa para executar até mesmo as mais simples atividades diárias.
- Transtorno de Ansiedade Social. O medo que impede as pessoas a estar ao redor. Quem tem medo de avaliações de outras pessoas, alguém - de outras ações. Fosse o que fosse, torna-se difícil de estudar, trabalhar, até mesmo para ir até a loja e dizer Olá para os vizinhos.
- transtorno do pânico. As pessoas com este transtorno ataques de pânico experiência: eles estão com medo tanto que às vezes não pode fazer um movimento. O coração está batendo em um ritmo furioso, olhos escuros, o ar não é suficiente. Estes ataques podem vir em momento mais inesperado, com, por vezes, por causa deles, a pessoa tem medo de sair de casa.
- fobias. Quando uma pessoa tem medo de algo específico.
Além disso, transtorno de ansiedade muitas vezes ocorre em conjunto com outros problemas: bipolar ou transtorno obsessivo-compulsivo, ou depressão.
Como você sabe que esta desordem
O principal sintoma - uma constante sensação de ansiedade que dura pelo menos seis meses, desde que as razões para estar ausente nervoso ou insignificante, e reações emocionais desproporcional. Isto significa que o alarme muda vidas: você desistir de trabalho, projetos, viagens, reuniões ou conhecidos, algumas atividades porque muito preocupado.
outros sintomastranstorno de ansiedade generalizada em adultos - Sintomas. Que sugerem que algo está errado:
- fadiga constante;
- insónia;
- medo constante;
- incapacidade de se concentrar;
- incapacidade para relaxar;
- tremor das mãos;
- irritabilidade;
- tonturas;
- palpitações frequentes, embora não haja anomalias cardíacas;
- transpiração excessiva;
- dor de cabeça, estômago, músculo - apesar do fato de que os médicos não encontraram violações.
teste exato ou a análise, com o qual você pode identificar um transtorno de ansiedade não existe, porque o alarme não pode ser medido ou tocado. A decisão de aceitar o diagnóstico de um especialista que olha para todos os sintomas e queixas.
Devido a isso, é tentador ir a extremos: ou para diagnosticar a doença em si, quando a vida apenas começou tarja pretaOu não prestar atenção à sua condição e culpar caráter fraco de vontade, quando, por medo de uma tentativa de ir para as voltas de rua em um feat.
Não há necessidade de se empolgar e confundir o constante estresse e ansiedade constante.
Stress - uma resposta a um estímulo. Por exemplo, o cliente insatisfeito chamar. Quando a situação muda, e forçar para fora. E ansiedade pode ficar - é uma reação do corpo, que ocorre mesmo se não há nenhum impacto direto. Por exemplo, quando uma chamada vem de clientes regulares que todos felizes, e remover o tubo ainda é assustador. Se o alarme é tão forte que qualquer chamada de telefone - é uma tortura, é um transtorno.
Não há necessidade de esconder a cabeça na areia e fingir que está tudo normal, quando os impede de tensão DC viver.
Contactar o médico com tais problemas não é aceite, ea ansiedade é muitas vezes confundida com desconfiança e até mesmo a covardia, e ser covarde na comunidade - vergonha.
Se as pessoas compartilham seus medos, a maioria vai obter aconselhamento para puxar-se juntos e não mancar, você lance para encontrar um bom médico. O problema é que para superar o poderoso esforço desordem não vai funcionar, ele não fica curado tuberculose meditação.
Como tratar a ansiedade
alarme permanente é tratada, bem como outros transtornos mentais. Para fazer isso, e há terapeutas-especialistas que, ao contrário do comum mitosNão apenas falar com os pacientes sobre infância difícil, e ajuda para encontrar tais métodos e técnicas que realmente melhorar a condição.
Alguém vai se sentir melhor depois de algumas conversas, alguém ajuda farmacologia. O médico irá rever o modo de vida, para encontrar as razões pelas quais você recebe muito um nervoso, apreciar como pronunciado os sintomas e tomar medicamentos, se necessário.
Se você ainda acha que não precisa de um terapeuta, tentar domar a ansiedade sozinho.
1. encontrar a causa
Analisar, por causa do que você está enfrentando mais e mais vezes, e tentar eliminar da vida deste fator. Alarme - este é um mecanismo natural que é necessário para nossa própria segurança. Estamos com medo de alguma coisa perigosa que pode nos prejudicar.
Talvez, se você está constantemente tremendo de medo das autoridades, é melhor mudar de emprego e relaxar? Se você tiver sucesso, então a sua ansiedade não é causada por desordem tratada não precisa de nada - ao vivo e desfrutar de sua vida. Mas se você isolar a causa da ansiedade não é obtido, é melhor pedir ajuda.
2. exercer regularmente
No tratamento de transtornos mentais um monte de manchas brancas, mas os pesquisadores coisa concordam: o exercício regular realmente ajuda a manter a mente em ordem.
3. Deixe o resto do cérebro
A melhor coisa - dormir. Apenas em um relaxa cerebrais medos sonho sobrecarregados, e você terá um respiro.
4. Aprenda a retardar o trabalho da imaginação
Ansiedade - uma reação ao que tinha acontecido. É o medo de que só pode acontecer. Na verdade, há apenas um alarme em nossas cabeças e completamente irracional. Por que isso é importante? Como a resistência à ansiedade - não é calma, mas uma realidade.
Enquanto ansiosamente imaginação acontecer todos os tipos de horrores, na realidade, tudo continua como de costume, e uma das melhores maneiras de desligar o medo constante de coceira - de volta ao presente, para a tarefa atual.
Por exemplo, ter uma cabeça e mão de obra ou esportes.
5. Parar de fumar e beber
Quando já existe uma confusão, agitar o frágil equilíbrio de substâncias que afetam o cérebro, pelo menos ilógico.
6. Explorar técnicas de relaxamento
Aqui é a regra "quanto mais, melhor." Saiba exercícios de respiração, posturas de yoga está procurando relaxamento, música tentativa ou mesmo ASMR, Beber chá de camomila ou usar a sala de óleo essencial de lavanda. Tudo, até encontrar um número de opções que vão ajudar você.