Por estilo de vida sedentário é prejudicial para o coração
Saúde / / December 19, 2019
Quanto mais tempo você gasta imóvel, o mais provável para fazer danos ao músculo cardíaco.
Aqueles que se sentam no dia de 9-10 horas (a maioria dos empregados de escritório) estão em risco de diabetes fazer e problemas cardíacos. E o risco quase não é reduzido, mesmo se você se exercita. Os cientistas chegaram a esta conclusão.
Imobilidade longo sido associado com insuficiência cardíaca. Nesta doença, o coração gradualmente enfraquece e não consegue bombear a quantidade necessária de sangue. Como resultado, as células não são alimentados com oxigénio suficiente.
Para entender como um estilo de vida sedentário está associado com doença cardíaca, cardiologistas do Centro Médico da Universidade do Texas estudou as troponinas proteínasComportamento sedentário e subclínica Cardiac Injury. Este marcador de danos do miocárdio: por exemplo, uma quantidade enorme de troponina é libertado para o sangue durante ataque cardíaco.
Mesmo níveis ligeiramente elevados destas proteínas causa preocupação dos cardiologistas, se um longo período de tempo não é reduzida. A níveis cronicamente elevados indica danos no músculo do coração. Se nada for feito, podem desenvolver insuficiência cardíaca. Cardiologista Philippe Kuzmenko, autor Telegram-channel "
Dr. Phil"Falei sobre o que ela é perigosa.insuficiência cardíaca crónica reduz seriamente a qualidade (as pessoas têm uma falta de ar e inchaço nas pernas), ea expectativa de vida. Sem abordar a causa da insuficiência cardíaca, o resultado é quase sempre uma conclusão precipitada - uma morte súbita.
Philip Kuzmenko, médico, cardiologista e professor universitário.
Os cientistas analisaram os resultados de uma grande pesquisa em cardiologiaO Dallas Heart Study usando a técnica de amostra probabilística de etnia e diferenças de saúde cardiovascular. Eles revisaram os ECG, exames de sangue e físicos rastreadores de dados da actividade durante 1700 participantes saudáveis. Foi dada especial atenção aos níveis de troponina no sangue e evidência de rastreadores de atividade.
Descobriu-se, muitos dos participantes gasta sentado mais de 10 horas por dia e raramente participam em actividades desportivas. Basicamente sua limitada curta atividade física. Eles também observaram níveis elevados de troponina. É claro, que era muito mais baixa do que a de um ataque cardíaco, mas, no entanto, que indica a lesão do miocárdio latente.
Os pesquisadores testaram outros fatores que poderiam afetar o nível de troponina: idade, sexo, índice de massa corporal, condição cardíaca. Mas a relação com a maneira fixa de vida foi expressa mais fortemente.
Philip KuzmenkoTodos os sistemas do corpo aguçada pela atividade motora, porque os nossos antepassados não se sentar no escritório e correndo atrás de presas ou a fim de evitar tornar-se presa a si mesmos. Portanto, um trabalho sedentário é um sério fator de risco para doença cardíaca e, como conseqüência da insuficiência cardíaca crónica.
Os cientistas ainda não conseguem explicar exatamente como sedentária dói muscular células do coração. De acordo com o chefe de pesquisa, cardiologista James de Lemos (James de Lemos), que afeta o coração indiretamente. "Imobilidade está associada com a obesidade, a diabetes e a deposição da gordura no coração. Tudo isso pode levar a danos ao músculo cardíaco ", - diz ele.
E é importante não só para sentar-se menos, mas também a se mover mais. Apesar de não ser encontrado um impacto significativo sobre o nível do esporte da troponina, de Lemos aconselha a se mover tanto quanto possível. Subir e descer as escadas, deixar o seu carro na extremidade do estacionamento, em pé ou reuniões de espera em movimento.
Philip KuzmenkoUm homem que trabalha no escritório, é necessário não inferior a 2 horas por dia para caminhada; cada hora durante o dia de trabalho para levantar-se da mesa e fazer um (rotação abdominais, corporal, alongamento)-quentes até 3-5 minutos; hold cardio (na ausência de contra-indicações), 3-4 vezes por semana.