Todo mundo que vem a este site, de uma forma ou outra procuram otimizar suas ações e fazer mais em ao mesmo tempo. Mas, para qualquer ação necessária força física, e com a manhã. O fato de que o pequeno-almoço deve ser correta, você provavelmente já sabe, mas isso não é suficiente. Não admira que a manhã língua russa exercícios chamado carregamento. Como você fazê-lo rápido, mas obter um retorno?
Imediatamente após o seu pequeno-almoço, faça o seguinte:
- Coletar em um punho e fazer-se torcido tanto quanto você pode.
- Relaxe meio minuto.
- Pressione novamente para parar.
- Relaxe meio minuto.
- Imprensa fez um último esforço (não, costas retas, você não pode manter, mas as forças necessárias para dar até o fim).
Nossos leitores atentos vão lembrar que temos sobre este método de despertar já mencionado, que tem causado muitos opiniões conflitantes.
Agora você exatamente como você deve sentir frio. Para realmente me convencer de entreter o resto de seus músculos do corpo:
- Deite-se de costas.
- Levantar os pés 15 centímetros do chão, mantendo a sua parte inferior das costas do chão.
- Vire os pés em tesoura energéticas de um minuto.
- Relaxe meio minuto.
- Cortar o ar durante um minuto.
Você realmente são íngremes: você tem feito esta manhã, mais do que fazer por si mesmos 99% da população mundial!
Resta apenas transformá-lo em um hábito.
2 Ingredientes simples que irá aumentar a sua energia Manhã - [mudo Little Man]