7 maneiras simples de remover a gordura da barriga sem fazer dieta e ginásio
Programa Educacional Saúde / / December 19, 2019
Para se ter uma barriga lisa atraente, muitas pessoas vivem na sala de fitness e folhas de couve crackle com um copo de probióticos. Sem problemas: é uma maneira saudável e correta de perfeição física.
Mas se em exercício e nutrição correção não têm nem o tempo nem nervos, nem a força, usar estes básico de vida hacking. Eles vão ajudar a apertar o estômago para uma condição mais ou menos decente. No entanto, na liberdade fundamental das reservas de gordura extra neste contagem caso, é claro, não é necessário.
1. endireitar
Endireita os ombros e desenhar o abdômen, a qualquer momento, logo que este recall. Você não pode ou não quer se lembrar - corrector buy postura (vendido em praticamente todas as farmácias) ou um apropriado dispositivo médico.
Nós muitas vezes subestimam o impacto da postura correta, embora muito. Endireitou a espinha ajuda a adicionar crescimento para moldar o peito e fazer o estômago visualmente mais plana.
Os músculos têm memória, incluindo a postura. Para que dentro de duas ou três semanas barriga adquirir desejado traços de fitness. Pelo menos quando visto de lado.
2. Beber mais água
Sim, nós também já cansado dos lembretes intermináveis 8 copos por dia. No entanto, a verdade é que ao primeiro sinal de falta de água amarga experiência da evolução do corpo começa imediatamente a lojaA retenção de água (medicina) reviver, incluindo estômago. Se, devido à mesma causa inchaço das mãos e pés são familiares para muitos, o inchaço na área da imprensa, vemos raramente. E por uma boa razão. Muitas vezes é responsável por abaulamento barriga.
3. Regularmente ir ao banheiro
Este é um momento importante na criação de um apartamento estômago. O corpo - coisa muito paciente, e se você tê-lo ensinado a suportar a vontade de urinar, ele vai chamá-lo à casa de banho apenas como um último recurso. O resto da parede da bexiga irá expandir, resultando em Visual muitas vezes se torna excessivamente estômago arredondado.
Certifique-se de ir ao banheiro por pelo menos 5-7 vezes por dia - este é o número de médicos acreditamQuantas vezes você deve fazer xixi? normal.
4. Cuidadosamente mastigar os alimentos
O melhor que você moer os dentes, almoço ou jantar, a menos espaço que vai ocupar no estômago. Então, lotado estômago não irá causar inchaço.
Além disso, quanto mais você mastigar, menos comer antes de o cérebro vai sinalizar: "Eu estou doente." Isso não vai ganhar calorias extras que você vai concordar, no futuro também afeta a condição abdominal.
5. respirar pelo nariz
À primeira vista, o conselho estranho, mas eficaz. O fato é que quando a respiração boca que engolir ar, o que provoca inchaço. Pela mesma razão, não é recomendado para inclinar-se sobre a gengiva. Se você quiser respiração refrescar após uma refeição, o melhor é usar um spray ou doces.
6. Controlar seus hormônios
Desvio do hormônio feminino estrogênio do nível normal, muitas vezes leva ao surgimento da chamada gordura visceralA gordura da barriga em mulheres: Tomando - e manter - lo - tecido adiposo, foi adiada principalmente no abdômen. Portanto, não seja preguiçoso para ir ao médico para ser testado para o nível de estrogênio e, se necessário, ajuste-a para níveis normais.
7. lay
Deite de costas, colocar os pés em qualquer colina (travesseiro ou almofada do sofá), e sob a dobra da cintura uma toalha torcida em um rolo. Preste atenção para o estômago: nesta posição que é soprada para fora, tornar-se afundado. 20 minutos de um dia de descanso no ginásio - e logo seus músculos abdominais vai se acostumar a essa posição (lembre-se a memória muscular).
A propósito, japonêsAqui está a perder peso método japonês famosos para E melhorar a sua postura encontrar a chave exercício semelhante a um corpo esguio e postura bonitaQue você vai concordar, também, não será supérfluo.
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