10 maneiras simples para não comer demais

Eu acho que este vídeo é muito importante após os feriados de Ano Novo e Natal, porque depois de nossas festas tradicionais da família, da mesa para se levantar ou sair é impossível. Você pode rolar para fora de lá, correndo o risco de perder as calças de botão desabotoado superior e correias, e quer permanece na mesa, encostado no sofá até a próxima refeição.

E aqui estão 10 pirataria vida simples, ajuda a recuperar e se preparar para os próximos feriados. É desejável aplicá-las vindo visita aos pais;)

1. Utilizar placas menores. Isso tem mais do que uma vez disse, portanto, aproveitar esta oportunidade, interessado, se aplica se alguém de vocês é uma regra na vida?

2. Se você tomar lanches (chips, nozes, doces, etc., etc.), uso de mão não-dominante (destros - esquerda, canhoto, respectivamente, - à direita). Estudos têm demonstrado que o uso de uma mão "não está funcionando", você comer 20% menos.

3. Use copos altos em vez de baixo e "inchada pot-". Nós escreveu já uma vez em um artigo sobre o número de cerveja bebida tão curto e copos de cerveja "barriga-pot" só na aparência parecem menos espaçoso. Na verdade, eles são mais em volume.

4. Pendure no espelho cozinha. E ainda melhor - na geladeira, para ser capaz de manter o controle do tamanho das bochechas em tempo real.

5. Se você está com fome, mastigar rumina, é melhor com um sabor de frutas. Não é muito útil, mas vai ajudar doterpet até o momento em que você pode obter uma refeição normal.

6. Colocar sobre a mesa uma colher ou um garfo depois de cada pedaço de comida ou uma parte enviada em sua boca. Assim, você comer devagar.

7. Placas vermelhas reduzir o apetite. Eu não sei o que ele está conectado, mas as promessas de vídeo para ajudar.

8. Não assistir TV durante o tempo de refeição. Ao ver televisão, você perde o controle sobre a quantidade de comida. E, geralmente, a quantidade consumida é mais do que você pensa.

9. Fotografia junk food que você comeu, ou estão indo para comer. Parece estranho, mas também a promessa de ajuda. By the way, você pode se inscrever especificamente para Instagram para as pessoas que desesperadamente não sabem como tirar fotografias de alimentos (tal é, e bastante). pessoa talentosa, mesmo a partir de uma obra de arte culinária conseguem fazer, usando o ângulo errado e os filtros selecionados, algo completamente apetitosa e não comestíveis.

10. Reduzir a variedade de selecção de pratos em uma única ingestão de refeição. A menos que você quiser tentar, a menos que você vai comer. Lembre-se, para as suas campanhas para os feriados a seus pais ou parentes! Mesa, como sempre, fazer, fazer, e minha mãe, "Bem, experimentar o frango! Bem, preparado especialmente para você! Bem, um pouco, mas pelo menos um pequeno pedaço! Mas a nova receita de salada! Experimente e diga-me como é que você? Bem, pelo menos uma colher de "leva ao fato de que, após as refeições teste em um pequeno pedaço, você tem que respirar profundamente.