Livros para aqueles que querem viver mais tempo + presente de Ano Novo
Livros Vida / / December 19, 2019
"Eu quero perder peso!", "Eu quero começar a correr", "Eu quero entrar em forma", "Eu quero comer" - 31 de dezembro, esses e outros desejos vai agitar o ar de Natal. Para estas palavras se transformaram em ações, nós e nossos amigos da editora "Mann, Ivanov e Ferber" foi escolhido para você o livro mais útil e "de promoção da saúde".
Veja uma seleção de livros de Layfhakera
By the way, no mesmo link, você pode baixar o livro "Regras de longevidade", que fala sobre os nove lições de uma vida feliz e longa.
presente de ano novo para todos nós. Ter tempo para download, que estará disponível apenas até 21 de dezembro!
Sal, açúcar e gordura
o que: livro sobre como gigantes de alimentos nos manipular através das papilas gustativas.
Você já venha com menu de Ano Novo? Não se apresse para ir para o alimento - primeiro ler o best-seller de Michael Prêmio Moss Pulitzer. Este livro - a propósito, o número 1 na lista do New York Times Bestseller - é capaz de transformar todas as representações sobre o alimento.
Em exemplos de Coca-Cola, Frito-Lay, Nestlé, Kraft e muitos outros, o autor mostra como os especialistas em laboratórios gigantes de alimentos são 'ponto de felicidade' - a combinação perfeita de ingredientes para criar o sabor dos produtos e nos impuseram junk food:
Devido aos chips insípido gordura são convertidos em milagre crocante pão torrado - em fatias de seda, suja-cinza carne barata - em iguarias requintadas.
É hora de entender o que você está comprando.
Ayurveda
o que: apenas uma imagem livro sobre Ayurveda em russo.
Você sabe por que este livro - o melhor presente? Porque vai ajudar a execução de um dos desejos de Ano o mais importante novo - para ser saudável.
Ayurveda - o sistema mais antigo de uma alimentação saudável. Os seguidores de Ayurveda acreditam que o nosso corpo se conhece como ele para ser saudável, estar em harmonia com a mente, espírito e ambiente. Ele precisava de um pouco de ajuda através da seleção individual de alimentos e estilo de vida. Ela irá ajudá-lo a escolher os produtos que terno para você, com base no que sua estrutura corporal. Além de teoria, "Ayurveda" você encontrará 150 receitas úteis que irão ajudá-lo a se sentir melhor.
Food and the Brain
o que: bestseller em 2013 de acordo com o New York Times, que conta a história de como o glúten mata nosso cérebro.
Eu chamo de glúten "praga invisível": você é atacado, você vai causar danos significativos, e você nem sequer suspeito.
Assim escreve o neurologista bem conhecido David Perlmutter em seu livro best-seller nutricionalmente. Ele é certa: problemas de memória, estresse, insônia e humor baixo são tratados com a rejeição de certos alimentos. Sem glúten leva dieta para uma melhoria dramática no estado de saúde. Um grande número de pacientes que "tentou de tudo" passou por toda a exame neurológico disponíveis e digitalização, na esperança de encontrar uma cura para sua doença, poderia recuperar a saúde, mudando diariamente hábitos alimentares.
Claro, a tabela de feriado última coisa que eu quero pensar sobre os perigos ou benefícios dos produtos. E é um grande erro. Afinal de contas, daquilo que comemos, que depende diretamente do trabalho dos mais valiosos - nosso cérebro. Dicas neste livro vai ajudá-lo a manter a boa saúde e nitidez da mente até a velhice.
A ciência do sono
o que: excursão ao reino misterioso da vida humana e a verdade sobre o sonho.
Quão bem você dormiu na noite passada? Infelizmente, 40% das pessoas responder a esta pergunta: "Não é verdade." E não considerá-lo um problema. E por uma boa razão.
Afinal, no sonho, nós gastamos quase um terço da vida. Além disso, há muito tempo que a nossa capacidade - é o resultado dos processos que ocorrem todas as noites na nossa cabeça até que descanse em paz sobre o travesseiro. David Randall tinha um real "estudo sonolento" e descrito como o sono afeta nossas vidas.
dúvida
o que: Editor Chefe Layfhakera Obrigado Baranskii sobre como sair da escuridão.
"Dúvida" - é uma ocasião para refletir sobre o modo como vivemos, e para reconsiderar nossos hábitos antes do Ano Novo. É manifesto para quem quer se tornar mais consciente e para sair da multidão. Não muito tempo é gasto em redes sociais? Nós temos tempo para se comunicar com seus entes queridos na vida real? Faz a sua vida que estamos vivendo é uma vida ou multgeroya imposta?
Alguns de nós esquecemos o que é - uma vida plena. E quase como um Leopold gato sábio, Glória chama:
Pessoal, vamos viver... longa, ver mais, pensar mais amplamente, para correr mais rápido, ir mais longe, como gastar mais brilhante cada minuto só nos dado o universo de vida só que realmente precisam de nós, o nosso corpo, mente e coração.
de cafeína
O livro é o número 1 no "Cafeína" na Amazon.com.
Outra velha questão que muitas vezes é dado pela humanidade últimos cem anos: É café prejudicial? Você quer saber a resposta precisa a esta pergunta? New York Times jornalista Murray Carpenter recolhidos todos os possíveis cientistas de café de pesquisa sob uma capa e está disposta a partilhar connosco toda a verdade.
"Um dia no bar, eu perguntei ao meu amigo, quanto café bebe. Ela disse que o café não é grande valor. Ela só bebeu dois copos de manhã. Então eu lhe perguntei quando foi a última vez que ela deixou a casa sem os dois copos. A mulher pensou por um momento e disse: "Eu acho que cerca de 35 anos atrás," "- se você se reconhece neste diálogo, que o autor descreve" cafeína", então você deve ler este livro. Deve ler para todos os fãs de café.
Comer corretamente, correr rápido
Livro a partir do registro dos EUA para o funcionamento diário.
Confesse, quantas vezes em sua vida (e, talvez, e o Ano Novo), você faria uma promessa: "Tudo de segunda-feira começar a correr!". E como vai isso?
A Scott Jurek não esperar por segunda-feira. Ele só sai e corre. E, a propósito, não um par de quilômetros e 266 quilômetros em 24 horas! Ele sverhmarafonets e detentor do recorde na corrida diária. No livro, Scott diz tudo sobre como ele veio para o esporte. Dá dicas sobre técnica de corrida. E aconselhamento dietético. Este livro integral e poderoso. O livro é sobre a estrada para si mesmo. Inspirado, nós ascendemos em 1 de Janeiro de manhã e ran-ran!
Idade da felicidade
o que: Receitas para uma vida feliz em qualquer idade.
Deixe o Ano Novo para apreciar a cada dia. O muitos erro de nós é que não são capazes de apreciar o momento. E quanto mais velhos ficamos, mais difícil é para nós para aproveitar a vida. Este livro ajuda a olhar para o mundo de forma diferente. Aqui - histórias incríveis de pessoas que mostraram por exemplo que a felicidade eo sucesso não depende de idade. Em contraste, após 50 vem a brilhante e fecundo para ir.
Este livro - um complemento indispensável para o Ano Novo desejos de felicidade. Ele carrega, inspira e delícias. Tudo. E em qualquer idade. É impossível para embalar e felicidade envoltório. Mas você pode doar um livro. Pais. Atualmente.
alimentos saudáveis
o que: continuação do best-seller "O Estudo da China".
Para ser feliz, você tem que ser saudável. É por isso que todos tentam viver uma vida saudável e comer direito. Mas aqui está o busílis: poucas pessoas sabem o que é "uma boa nutrição." O fato de que a maioria de nós saudável, na verdade, prejudicial para a saúde humana.
Comemos o que mata, seguindo mitos divulgados sobre alimentação saudável.
Este livro - toda a verdade sobre alimentos saudáveis, como ele está sendo escondido e porquê. Você tem o direito de saber. Mas o que fazer - para formar suas próprias opiniões sobre o que constitui uma dieta saudável, ou continuar farmacêuticos de confiança e empresas de pesquisa médica, que ganham em nossas doenças - que você escolher.
Na forma de 100 dias
o que: programa de treinamento eficaz para atletas amadores.
"Você sempre quis começar uma nova vida? Em seguida, tomar um dia, 100 páginas rolar para a frente, circulado em lápis vermelho a data e especificar que tipo de resultados que você deseja alcançar neste momento. O mais tardar após 14 semanas, você não será capaz de parar. Anteriormente metas inatingíveis são bastante real "- promessas para o livro. Todos nós queremos olhar melhor, é fácil adormecer e acordar, quebrar o ciclo de vida pouco saudável e melhorar seu desempenho atlético.
Este livro vai ajudar todos aqueles que desejam mudar sua vida. Treinando programa das famosas fits Olimpo todos, independentemente da idade e formação atlética. Ele precisa de apenas 100 dias, e mais importante para entrar em forma e se acostumar com um novo modo de vida - não pare.
concentração máxima
o que: livro-superfunds de 'fadiga de informação".
Verdadeiramente o livro mais útil que vai ensinar a gerir cuidado e viver em um estado de fluxo. Nunca tem problemas de concentração não estão em pé na frente de nós tão mal. Qualquer pessoa, em qualquer lugar pode ligar e escrever para você. Você não entende o que está acontecendo, estímulos digitais estão empurrando para a frente, você está pronto para correr e... e você tinha que fazer?
Este livro vai ajudar a levar a vida em suas próprias mãos e decidir o que deixar para ele, e que deixar de fora. Nas palavras do filósofo espanhol José Ortega y Gasset: "Diga-me o que você prestar atenção, e eu te direi quem você é." Nós mesmos criamos, escolhendo o que procurar.
Por isso, talvez, tudo.
Para começar a se amar e cuidar de si mesmo não precisa de um novo ano, e uma vez que a leitura de qualquer desses livros. Selecionar, ler e agir.
E para começar, fazer o download do presente - "Regras de saúde e longevidade" do livro
Obtenha um presente
Feliz Ano Novo! ^_^