Responder honestamente a duas perguntas: o que você quer e como muitos desses sonhos tornam-se realidade? sonhos cada um do seu: trabalho fora, jogue um trabalho chato e iniciar seus próprios negócios, para perder peso em 10 quilos, para passar mais tempo com sua família ou começar a pintar. Só por alguma razão entre "querer" e "fazer" - o Golfo do tamanho do Grand Canyon.
Se você quiser alcançar o desejado, você vai ajudar o sistema Bob Bowman, treinador. Ele treinou o lendário Michael Phelps - nadador que tem o maior número de medalhas na história dos Jogos Olímpicos - e outros atletas fortes.
Sistema como descrito no livro "As Regras de Ouro"Funciona não só na piscina, mas também na cozinha, no escritório, sala de concertos ou o teatro operacional. E ele funciona perfeitamente.
Não há nenhuma razão para pensar que você não pode
Cada pessoa pode fazer o impossível. Precisamos de três coisas: olhos ardentes, um plano claro e trabalho duro. Sim, um conto de fadas sobre o peixinho terá de esquecer. Mas você vai ganhar algo melhor -
confiança suficiência e realizar um sonho. Você tem um sonho? Então vá em frente!Esportes, negócios, ciência, música, carreira e vida em geral estão unidos por um: primeiro você precisa definir uma meta e, em seguida, mover-se em pequenos passos para alcançá-lo. As pessoas estão fazendo a mesma coisa em escritórios corporativos e em pequenas lojas, no ginásio e na sala de aula na universidade no país e em sua garagem.
Esta estratégia permite-lhe ganhar o ouro a cada dia. Seu ouro pessoal. Quase como os Jogos Olímpicos, mas na vida cotidiana.
As regras de ouro de Bob Bowman
Bob Bowman desenvolveu dez principais regras de ouro, que começou a testar na prática, quando Phelps ainda não tinha dez anos. E, em seguida, uma e outra vez eu corri nestas regras a outros atletas, eles crescem fora dos campeões e as pessoas bem sucedidas.
A idéia é empurrar o homem para as realizações e motivação para ganhar o ouro em uma base diária. E ela diz respeito não apenas os atletas. Essa é a essência do método de Bowman:
- Desenhe um grande sonho.
- marcos de venda.
- Quebre em pedaços e ver como ela pode ser melhorada.
- Faça planos para o dia, semana, mês, ano.
- Trabalhar lentamente, mas regularmente.
Esta é apenas uma imagem geral que enche o conteúdo Bowman, contando em detalhes sobre cada etapa.
No caminho para o objetivo não é apenas um plano detalhado e esforço, mas também a atitude certa para a vida, apoio familiar, a capacidade de lidar com o estresse e ansiedade. Deve ser capaz de não desistir, mesmo que pareça que tudo está perdido. Tudo isto pode aprender com todos. E você, também.
Portanto, vamos falar sobre algumas regras que o ajudarão a realizar o sonho.
Defina um supertask
Os trabalhos sobre o treinador de natação não é aprender a flutuar e nadar perfeitamente. O treinador deve realizar um sonho, para ver o potencial, revelá-lo, e para ajudar a suceder para quem quer que, empurrando no momento certo.
O método de Bowman começa com uma coisa muito importante - idéias sobre o destino. Você deve ver claramente onde você quer ir, o que atingir e que ser no futuro. Hover sua bússola interna para o objetivo final. Em seguida, a estrada se torna mais fácil.
A imagem do alvo - esta é a sua tarefa mais importante. Let Agora ela parece muito ousado ou ambicioso. Permita-se sonhar e ver esse sonho realidade.
Quando Alice perguntou o Gato Cheshire, onde foi, em troca, ela recebeu bastante razoável: "Onde você quer ir?". "Eu não me importo", - disse Alice. "Então eu não me importo para onde ir. Você vem em algum lugar. Apenas tem que andar o tempo suficiente. " E é verdade.
Se o seu curso, é correta
O mundo ao nosso redor está mudando. E o plano que você delineou seis meses, pode eventualmente tornar-se menos precisa. Para evitar isso, às vezes se referem ao seu mapa de estrada, e veja se você está no caminho certo.
No livro, Bob Bowman conta como Michael Phelps durante a preparação para os Jogos Olímpicos de Londres quase tudo não está arruinada. Após os jogos em Pequim, onde Phelps ganhou 8 medalhas de ouro, ele se deliciava com a glória. Suas fotografias apareceram nas capas de revistas, foi convidado na televisão, patrocinadores prestar atenção a ela. Interesses Phelps parou ferve para baixo, para nadar a distância necessária.
Bowman percebeu que a situação tinha mudado e Michael precisa de algum tempo para ir além do mundo do mergulho e se familiarizar com os novos recursos que são regados sobre ele em abundância. Mas mesmo Bowman sabia que se Phelps não reunir - não vai treinar para um bom desempenho em competições, ouvir seu treinador - ele está aguardando para o fracasso.
Naquela época, Michael tem desviado fora. E a principal missão era levá-lo de volta no caminho para o gol. Eles tinham que percorrer os argumentos e as conversas diplomáticas com o outro, estímulo e ressentimento, a pressão e ameaça de perder a face.
Como resultado, Michael foi capaz de reunir. Ele não deu um treino. Resultado - 4 medalhas de ouro mais Olímpicos. Mas se não fosse a ajuda do técnico, que na época disse que o atleta está fora do curso, as consequências seriam terríveis.
É por isso que é importante cuidar de si mesmo e verificar se você está indo para obter, o que mostra a bússola interna. Você pode fazer isso sozinho, mas você pode encontrar um mentor, ou um amigo like-minded que vai ser uma vez por mês, você tem que perguntar: "Como você está fazendo?". Acredite, isso é suficiente.
Em um dia ruim, fazer foco não perder
Não é possível todos os dias para otimismo exalam e luchitsya felicidade. Sonharão, e trabalho diário preciso ter força e infelizmente motivação. Neste momento, a principal coisa - não desista. medalhista olímpico Allison Schmitt ilustra perfeitamente esta regra.
Todos os dias, de manhã cedo, ela vem para a piscina de bom humor e sempre sorrindo, como a previsão levando tempo. Ela estava inquieto que o sol quase não aumentou, o ar não é aquecido, e à frente de um esgotante sete quilômetros na piscina.
As próximas horas, ela irá flutuar ao longo da mesma linha preta, que viu centenas de vezes ao longo dos anos de treinamento. E depois de esperar por ela mais sete quilómetros, a mesma linha preta, e Allison sabe sobre ele.
Apesar disso, todas as manhãs Hardworking Allison Schmitt resistente trata de prática com um sorriso. Como ela consegue não sucumbir à monotonia? Uma vez que ela disse a repórteres que há dias em que, como qualquer pessoa, que não querem ir na parte da manhã para o treinamento.
Então ela ajuda a expressão "para desempenhar o papel, enquanto ele não se torne ela, se um número suficiente de vezes para repetir quão legal mergulho na água, no final enganar a si mesmo e você vai começar a desfrutar, mesmo quando não Eu quero. "
Tome adotou este método. Às vezes você tem que trabalhar duro para ir ao trabalho, especialmente se você está apontando para alcançar metas significativas.
Assim que você colocar a tarefa e com o plano - na carreira, família, estudo, passatempo - chega uma hora de trabalho duro. E se você seguir o roteiro, você tem certeza de chegar ao seu desejado.