O aroma de tortas quentes torna instantaneamente esquecer dieta. Desaprovando palavra de crítica mata o desejo de criar. Um episódio interessante na noite rouba o sono. Tudo isso desencadeia - estímulos externos que causam mudanças em pensamentos, que muitas vezes incluem padrões indesejáveis de comportamento e aumentar a diferença entre o "ideal" I "" e "verdadeiro" eu "".
Marshall Goldsmith, autor de "gatilhos", sabe como resistir a eles, eo que é mais - Como usar gatilhos em seus próprios interesses: para mudar o seu comportamento, menos pena de erros e chegar a qualquer propósitos. Ele diz o que fazer se você deseja alterar e bons hábitos em sua vida não são fugazes.
disparador non-stop
Meio Ambiente - e não um espaço amorfo sobre a nossa pele, e disparador non-stop. Gatilhos aparecem inesperadamente. Esta pode ser uma parte de, ou a pressão do meio exterior de gelado durante a noite, o que é confuso e faz com que a ir contra a sua vontade. Eles podem ser bom se preocupar, pois a perspectiva de exposições pessoais, ou para nos devastar, como a notícia da doença de um ente querido.
fatores externos fora do nosso controle. Muitas vezes pensamos que não somos capazes de influenciá-los, e nós sentimos os fantoches do destino. Não levá-la.
Fate - um cartão que nos foi dado. Choice - como jogá-los.
Por que é tão difícil mudar?
Mudar a si mesmo - é geralmente a tarefa mais difícil para uma pessoa.
Você acha que um exagero? Depois, responda às perguntas. O que você gostaria de mudar em sua vida? E quanto tempo você quer? Quantos meses? Ou anos?
Se estamos satisfeitos com suas vidas - não necessariamente feliz, apenas satisfeito - que vivemos por inércia. Nós fazemos o que sempre fizeram.
Se você não estiver satisfeito, nós podemos começar a perseguir cada idéia, não aderir a nenhum deles o tempo suficiente. Eles são como um band-aid: resolver o problema imediato, mas não corrigir os nossos padrões de comportamento para sempre.
Outra questão: muitas vezes não sabemos como mudar. Motivação, compreensão e capacidades - coisas diferentes. E muitas vezes não querem mudança, mesmo que a mente entender que seria necessário.
E o que fazer?
No livro, um monte de dicas que funcionam. Não "como" ou "tipo", e trabalho. Para começar - simples. Aprender a ignorar pulso.
Um passageiro no assento do passageiro, que toca música alta em fones de ouvido; um homem que está no lado esquerdo da escada rolante quando você estiver com pressa, e assim por diante. Esses gatilhos - menores problemas. Eles acontecem todos os dias, não vai desaparecer. Mas eles podem executar instintos básicos.
Quando o gatilho é válido, temos um impulso de se comportar de uma certa maneira. Mas a consciência superior, a chance a menos que qualquer provocação iria causar um comportamento rash - e vai levar a conseqüências indesejáveis.
Saiba pulso aviso e ignorar estímulos provocativos. Isto irá momento "desarmar". Se o tronco é nenhum cartucho, o gatilho não importa.
Pergunte a si mesmo perguntas
E este conselho é mais difícil. Mas, também, pode começar a aplicar hoje.
Pense sobre seus objetivos, selecione uma chave poucos. Agora faça uma lista de perguntas e tarefas de acordo com a fórmula "Farei todo o possível para ..."
Você não deve fazer esta lista para fazer para impressionar alguém. É somente suas perguntas e sua vida. Mas é preciso considerar alguns pontos. Se estas perguntas são importantes para a sua vida? Eles ajudam a tornar-se o que você Eu gostaria de ser?
Perguntas podem estar relacionadas com o trabalho e trabalho, família, saúde e educação. A lista de tarefas deve ser construído de modo que você possa avaliá-las em uma base diária. Abaixo - algumas perguntas de uma lista pessoal de Marshall Goldsmith. Ele marcou em uma escala de 1 a 10 pontos seus esforços, ele tem feito para executar cada item.
Se a sua pontuação está tentando ser feliz hoje era baixa, amanhã é um novo dia, para fazer maiores esforços. E se depois de um mês você vai notar que não fazer o esforço (para, por exemplo, mais do que suficiente sono ou fazer exercícios), que ajuda a criar um impulso emocional para a mudança.
Por que viver perigosamente inalterada
Imagine uma vida onde nada muda. Não se pretende trabalhar na mesma empresa ao longo da vida ou casamento de 40 anos para uma pessoa. Esta escolha só é respeitar.
Há um aspecto da constância em nossas vidas que vestir orgulhosa como uma medalha em seu uniforme. É sobre a nossa falta de vontade de mudar seu estilo de relacionamentos. As irmãs não são vistos e não falar uns com os outros anos por causa de briga há muito esquecido. Um velho amigo ainda está ouve de nos humilhar apelido de infância. reação espontânea à desobediência da criança é muito dura. Mas por quê?
Quando não mudar seu comportamento negativo que pode machucar os entes queridos ou nós mesmos, deliberadamente escolher por nós mesmos a pior vida e menos oportunidades.
Uma vez que o irão ler este artigo, pensar sobre uma mudança que não será um arrependimento mais tarde. Este é o único critério. Talvez você chamar minha mãe. Ou agradecer a clientes por sua dedicação. Ou não diga nada, mas manter a crítica ou observação irônica.
A principal coisa que sua ação foi o ponto de partida para o movimento em direção a algo melhor. E então o seu comportamento vai ser o gatilho para alguém.
Comece a atingir seus objetivos, notando gatilhos. Você vai se tornar mais parecido com aquele a quem você quer ser, você terá menos arrependimentos. Você vai se tornar mais feliz. E este é apenas o começo.
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