REVIEW: "Força de Vontade. Como desenvolver e fortalecer, "Kelly McGonigal

Melhor mestre de quem é capaz de comandar um
provérbio árabe

A maioria dicionário enciclopédico define o termo "força de vontade" como "direitos de propriedade, está em sua capacidade de controlar conscientemente sua mente e ações." Encyclopedia of Philosophy (editado por Doctor of Philosophy Alexander Arkhipovich Ivin) e faz definiruet este fenômeno como"... a capacidade específica, não inteiramente idêntico ou diferente da mente -lo. "

Antes de ler o livro Ph.D., psicólogo, professor da Universidade de Stanford Kelly McGonigal, senti a mesma coisa. Eu pensei (e resumo) que a força de vontade - um traço de caráter, como uma cortesia ou pontualidade, alguém é inerente, outros não. E quando as últimas páginas do autor pediu-me - o leitor - se mudou minha idéia sobre a força de vontade e auto-controle, eu animadamente exclamou: "Sim!"

"Eu vou" / "Eu não vou" / "eu quero"

Ao contrário do que a apresentação usual, auto (leia - força de vontade) - é a gestão de três forças: "Eu vou", "Eu não vou" e "eu quero."

Firmemente te prometo uma coisa - um desafio complexo. Mas ainda mais difícil de aceitar. "Amanhã vou estar fumando 3 cigarros por dia menos", "Eu vou começar a correr a partir de segunda-feira" - quem entre nós não se deixa tais promessas? Mas apenas alguns têm tomado o desafio de si mesmos. Poucos poder de "eu sou" hábitos mais fortes.

Desde que a maioria de nós não são capazes de resistir à tentação. "Basta verificar e-mail, e depois com precisão para o trabalho", "Patty torta menor maior de qualquer maneira já comeu três pedaços" - o que só truques não vão o nosso cérebro para calar a voz do poder, "eu não vou".

Ainda mais silencioso na cacofonia de sons tentações voz do terceiro componente da auto - poder "eu quero." Na verdade, todos entendem que o seu verdadeiro desejo - não um cigarro e outro hambúrguer. No fundo, todos nós queremos ser saudável e bonito. Mas é preciso muito mais tempo do que para atender os desejos de curto prazo.

Acontece que estas três forças "ao vivo" no córtex pré-frontal do cérebro responsável pela auto-controle. Inicialmente, o objetivo desta parte do corpo humano principal foi limitada à chamada auto-controle primário - gestão de atividades físicas (andar, correr, agarrar). Evoluindo, o córtex pré-frontal se tornar um centro de operações de controle e psicológicos - pensamentos, sentimentos, ações.

Kelly McGonigal explica como o "eu vou", "Eu não vou" e "Eu quero" do ponto de vista da neurociência. Assim, transformar o poder da vontade, "... a capacidade específica, não idêntica à razão" em um fenômeno claro e lógico. Todo homem por natureza possui. De vontade fraca, deixando apenas aqueles que não procuram conhecer o sistema de seu auto-controle auto-consciência e.

Entusiasmo!

(Normalmente, essa parte dos comentários chamados de "impressões" ou "Parecer sobre a leitura", mas este livro é tão inspirou-me que o título ou eu simplesmente não pode.)

No livro, todas as 200 páginas com pouco. Esta é a concentração total dos factos e informações. Um único grama de água. linguagem narrativa é tão irônico e metafórica, que impressão de que você lê não-ficção e ficção.

Talvez em nenhum outro livro que nunca vi tantos exemplos vivos, a maioria dos quais - maiores cientistas de pesquisa acadêmica do mundo. processos psicológicos e fenômenos são quase sempre explicados em termos de fisiologia e sociologia do homem. E que os torna mais compreensível.

Assim, graças às cabeças de 4-7, agora eu sei onde estão e como desenvolver "armadilhas" que destroem os noves nossa disciplina. E você sabe por que shopaholics, tendo feito uma compra adicional, em vez de parar, drenado suas economias de vida?

No início do livro, o autor convida os leitores a tratá-lo como um produto da experiência. Por favor, siga esta chamada, se você notar que sua força, "eu sou", "eu não vou" e "eu quero" estão em desarmonia e impedi-lo a alcançar seus objetivos.

Em cada capítulo, além do texto principal, há duas sub-seções: "Sob o microscópio" e "experiência". As primeiras perguntas são feitas, respondendo que cuidadosamente e honestamente, você será capaz de conhecer-se mais profundamente. O segundo fornece dicas e exercícios que visam o desenvolvimento e fortalecimento da força de vontade. Pessoalmente, eu tinha adotado pelo menos dois deles.

Mas mesmo se você é um povo único, uma proprietária totalmente, (apertar sua mão), não pense que a leitura deste livro vai ser um desperdício de tempo para você. Cada página revela fatos surpreendentes e sugere o pensamento profundo. E se não for para o desenvolvimento da força de vontade, para as memórias, leia o livro Kelly McGonigal pena.

resumo

Eu raramente re-ler o livro e encontrar-me (sorry) um homem forte, mas precisamente para este produto ainda não chegou de volta.

Comprar on litres.ru