O que separa campeões de pessoas comuns

No livro Como Campeões Pense psicólogo Bob Rotella (Bob Rotella) responde à pergunta do que campeões pensamentos diferentes dos pensamentos das pessoas comuns. Escolhemos a partir do livro da informação mais útil.

É difícil não ser cético do livro "Como pensar dos campeões." No entanto, eu decidi comprar este livro sobre Amazonas e ler - muito boas críticas me fez fazer isso.

Mas, primeiro, eu decidi ler a biografia de Bob Rotella. Acontece que ele tem escrito oito bestsellers, ensinando psicologia do esporte na Universidade de Virginia, e ainda conseguiu obter um psicólogo pessoal LeBron James (LeBron James). Se apenas para espremer o mais útil do livro, que é o que acontece.

Você - o seu principal opositor

Rotella acredita que a principal diferença entre os campeões do resto - não é a capacidade de definir metas e alcançá-los a capacidade. Como exemplo, em uma citação de negócios famoso:

A idéia é inútil. A sua realização - que é importante.

E figuras proeminentes definir metas que, à primeira vista, parecem ser impossível. Se você é um gerente de vendas, e quer aumentar suas comissões três vezes, você começa com a definição de objectivos. Por exemplo, fazer o dobro de chamadas antes de meio-dia ou triplicar o número de reuniões.

Medo do fracasso, as pessoas definir metas simples, a realização dos quais eles estão confiantes. Rotella não concorda com isso - é melhor colocar uma meta irreal e cumprir os nossos planos pela metade do que para atingir um objetivo simples.

atitude positiva é mais importante do que você pensa

Em 1954, especialistas de cross-country afirmaram que é impossível correr uma milha em menos de quatro minutos. Como resultado, os atletas nem sequer tentar fazê-lo. unicamente Roger Bannister (Roger Bannister)trabalho duro e perseverança poderia refutar as palavras de especialistas, e pela primeira vez correr uma milha em 3.59,4 minutos. Então ele abriu os olhos, os outros corredores, provando que o impossível é possível. Posteriormente, seu recorde foi quebrado várias vezes.

Autor do livro Como Campeões Pense acredita que o pessimismo e insuficiência seguem um ao outro. Ao mesmo tempo, o otimismo não vai garantir a vitória. Ele é semelhante à fé: você não tem confiança de que tudo vai sair, no entanto, ele ajuda a superar as dificuldades.

Como tornar-se confiante

Acredita-se que a confiança vem com vitória. Neste caso, cada um de nós pode ganhar pela primeira vez?

Rotella cita o exemplo de LeBron James. No início de uma carreira no basquete foi um baixo percentual de contato de três pontos - 29%. Para melhorar seus resultados, LeBron consultou com muitas pessoas, em particular com o autor.

Rotella aconselhou James a fazer 400 variações de arremessos de três pontos a cada dia. Ao repetir as mesmas operações, bem como a sua meta de basquete visualização poderia melhorar a porcentagem de visitas em duas vezes e meia.

Hábitos como uma maneira de alcançar um objetivo

Se você costuma perder, é difícil pensar em futuras vitórias. Tal estado em psicologia é chamado de desamparo aprendido. De acordo com Rotella, tudo uma questão de hábito. By the way, bem considera e psicólogo Charles Duhigg (Charles Duhigg).

O primeiro passo é analisar os hábitos que se relacionam com o seu objetivo. Por exemplo, você quer perder peso. O hábito chave que pode ficar no caminho - comer demais. De difícil se livrar, por isso é melhor para tentar substituí-lo com um hábito positivo. Se você me recompensar com comida para as suas realizações, tentar mudar o prêmio em outra coisa.

Como Campeões Pense, Bob Rotella.