REVIEW: "A psicologia de maus hábitos", Richard O'Connor
Livros / / December 19, 2019
Você não sabe como lidar com as finanças e priorizar? Sofrem de teimosia excessiva e perfeccionismo? Fumar e com ideias de jogo? Se você não é perfeito, isso não significa que você está sem esperança. Livrar-se dos mais persistentes maus hábitos vai ajudar o terapeuta com 30 anos de experiência.
Richard O'Connor
Terapeuta com 30 anos de experiência e autor de livros populares sobre o tratamento da depressão, felicidade e maus hábitos. Ex-diretor do Centro Noroeste para o Serviço de Família e Saúde Mental - Medical Center, que é especialista em transtornos mentais. Neste momento, na prática privada: escritórios em Connecticut e Nova York, bem como conselhos sobre o telefone e via Skype.
O que este livro
Baseado em 30 anos de experiência do terapeuta, o autor sugere maneiras de se livrar dos mais persistentes maus hábitos - desde aqueles com quem você está desesperado para lutar.
Alguns deles você pode já ter baixado em um personagem "ruim", o outro - das circunstâncias externas. No entanto, mesmo quando os hábitos não ir longe demais, eles fazem todos os dias sinto um sentimento de culpa e comer um pedaço de auto-estima. Você está tentando lidar com eles, mas, depois de ter sofrido vários (com mais freqüência - muitas) falhas desistir.
Mas há uma solução! Se você não é perfeito, isso não significa que você está sem esperança.
Muitos estudos no campo da psicologia e neurociência tem mostrado que o cérebro muda e se desenvolve ao longo da vida. Formar bons hábitos - é uma habilidade que pode ser adquirida, bem como a possibilidade de jogar ténis ou digitando em um teclado de computador. Ao mesmo tempo, é muito importante escolher a estratégia mais bem sucedida quando se trabalha sobre o problema.
Precisamos de um sábio, calmo e piloto de recursos, capaz de tirar tudo sob controle. Ao mesmo tempo, temos de encontrar um homem dentro de nós mesmos.
Este livro será útil
Todos aqueles que, por vezes, é o pior inimigo de si mesmo, que não é estranho a
- incapacidade de começar a procurar um novo emprego ou quebrar um relacionamento ruim;
- incapacidade de finanças do punho;
- incapacidade para dar prioridade;
- persistência excessiva;
- perfeccionismo;
- fadiga do processamento;
- incapacidade de expressar-se;
- desatenção e crueldade para com os outros;
- papel escolha de um mártir;
- procrastinação;
- atrasos crônicos;
- incapacidade de pedir ajuda;
- incapacidade para relaxar;
- falta de sono;
- aumento da ansiedade;
- comer em excesso;
- sedentário;
- negligenciar a sua própria saúde;
- fumar;
- alcoolismo;
- vício em Internet;
- o vício em videogames;
- jogos de azar;
- conflictness;
- propensão para a condução perigosa;
- tendência a tudo o despojo apenas quando tudo está bem.
Todos estes modelos são auto-destrutivo comportamento são do subconsciente, por isso, são muitas vezes além do nosso controle. Culpa e remorso não vai ajudar aqui.
O autor propõe a ir por outro caminho - para determinar o cenário que você está seguindo. E então, com a ajuda de exercícios para formar novos hábitos que irão suplantar destrutivo.
Sobre formato
O livro "A Psicologia de maus hábitos" é dividido em capítulos dedicados a cenários específicos de comportamento. Cada exercício é trabalhar sobre o problema.
Você pode ir diretamente para o capítulo que resolve o seu problema. Mas, para entender melhor o comportamento das pessoas, o livro será útil para lê-los totalmente. O autor muitas vezes refere-se a teorias científicas e termos psicológicos. Mas sempre com uma explicação. Na verdade, esta informação, juntamente com numerosos exemplos da vida, é mais como uma ilustração.
Leia o livro lá?
Claro. Nós todos queremos ser felizes. Este livro irá dizer-lhe como ser um mente clara e uma boa forma emocional, e fazê-lo não é sob o chicote, e aprender a desfrutar a vida em um nível totalmente novo.
"A psicologia de maus hábitos", Richard O'Connor
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