12 livros que irão ajudar a se livrar de maus hábitos
Livros / / December 19, 2019
1. "gatilhos", Marshall Goldsmith e Mark Reiter
Gatilhos - um estímulo que influenciam nosso comportamento. Eles estão por toda parte: nos sentimos o aroma de pão fresco da padaria, o gatilho é ativado, e nos esquecemos sobre a intenção de comer direito. chamadas colega em uma pausa para fumar, e nós, obviamente, vamos nós, embora solenemente se comprometeram a parar de fumar.
Marshall Goldsmith fala sobre gatilhosQue impedem a mudança e como combatê-los. Depois de ler o livro, você vai aprender a controlar seu comportamento, se livrar de reações indesejadas e hábitos, vai conseguir mudanças positivas e corrigi-los na vida de um longo tempo.
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2. "Superman fora de hábito", Tynan
Toda segunda-feira decide se inscrever em um ginásio, comer direito e parar de fumar, mas de alguma forma ainda adiar? O autor deste livro sabe realmente difícil dar o primeiro passo no caminho para uma mudança nos rituais estabelecidos.
Por exemplo blogger Tynan diz como formar um novo hábito, não se desviem do caminho pretendido, e ser gentil com você mesmo, mesmo se o resultado ainda está longe de ser desejada. Depois de ler o livro, você vai gradualmente, sem definir duro para melhorar suas vidas, para alterar o modelo de comportamento e se livrar de hábitos que impedem que você normalmente existe.
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3. "Um hábito em uma semana," Brett Blumenthal
Homem é projetado para que quer sempre obter tudo de uma vez. I decidiu se livrar de um mau hábito, mas não obteve resultados imediatos - largou o emprego em si mesmo e se recusou outras tentativas de mudança para melhor.
Brett Blumenthal aconselha a não exigir de si mesmo mudanças de raios, e movê-los em pequenos passos. Por exemplo, selecione um o hábito semana que durante este tempo a trabalhar sobre ele e ver o resultado, embora pequeno. Basta imaginar o quanto essa abordagem, você terá tempo para fazer por um ano! O livro ensina-nos não exigir de si mesmo o impossível, olhar para as coisas em um sóbrio e cada dia um pouco mais perto do alvo.
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4. "Mudança de hábitos," M. J.. Ryan
Muitos de nós temos hábitos que há muito se tornaram uma parte integrante da nossa. Eles são tão profundamente enraizada na mente subconsciente que nós nem sequer pensar sobre eles, vivendo no piloto automático. M. J.. Ryan oferece 81 método para desistir dessa vida.
O autor desenvolveu um método de mantras psicológicos que vai mudar na direção certa. Constantemente repetindo frases curtas, você torná-los uma parte de si mesmo e mudar o subconsciente com o mundo exterior. O livro vai ajudar a aprender a viver deliberadamente, para se livrar de todo o excesso e entender o que você deseja alcançar.
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5. "Uma maneira fácil de começar uma vida nova", Neil Fiore
Estresse, insegurança, maus hábitos, a inação para as mudanças que você deseja - seus companheiros fiéis? Neil Fiore, um psicólogo profissional e o autor deste livro, oferece um simples, mas eficaz programa que irá ajudá-lo a começar uma nova vida.
Com livros que você se livrar de atitudes negativas, para desenvolver uma nova maneira de pensar, e ensinar o cérebro de forma positiva e para responder a eventos diários livre de estresse. A técnica ajuda a revelar o potencial interior para se tornar uma personalidade forte, sem maus hábitos e viver uma vida de seus sonhos.
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6. "Os hábitos de uma vida", Sean Young
Quer se livrar de um mau hábito - isso não significa que realmente se livrar dele. E mesmo se você fosse capaz de abandoná-lo, não um fato que vai ser capaz de corrigir o resultado. Não há garantia de que depois de alguns meses, você não voltar para fast food ou "degola"Smartphone.
Sean Young oferece uma abordagem científica para a rejeição de maus hábitos e as mudanças na vida que não será esquecido com o tempo. Depois de ler o livro, você vai entender o que mecanismos trabalhar em um certo para você e como aplicá-los na vida, para alcançar um resultado positivo.
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7. "O poder do hábito. Por que vivemos e trabalhar dessa maneira, e não o contrário ", Charles Dahigg
Se você sabe como formar hábitos, sua estrutura e mecanismos de desenvolvimento, você pode mudar completamente a sua vida. É sobre a anatomia e hábitos diz ganhador do Prêmio Pulitzer Charles Dahigg.
Este livro - com base em descobertas científicas sobre o papel dos hábitos de estudo na vida humana e da sociedade como um todo. Os submete autor da informação é interessante e apoia as suas actividades com exemplos de empresas de sucesso e equipes esportivas. Durante a leitura, você se torna consciente de seus próprios hábitos, vai ganhar a liberdade de escolher e será capaz de configurar o mundo ao seu redor em seu clima desejado.
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8. "A psicologia de maus hábitos", Richard O'Connor
Uma vez por todas se livrar de maus hábitos, você precisa entender algumas das características do cérebroQue nos fazem uma e outra vez para repetir alguma ação. Fazê-lo em conjunto com Richard O'Connor, um psicoterapeuta praticando, será um piscar de olhos.
O autor fala sobre o lugar disponível nos processos cerebrais e explica por que a luta com os hábitos dado tão difícil. Ele oferece uma simples, mas maneiras eficazes para ajudar a se livrar da dependência vida tóxico e mudar completamente o comportamento.
9. "O poder do subconsciente, ou como mudar as vidas de 4 semanas de Joe Dispenza
Mudar a si mesmo e sua vida a qualquer momento. Você não precisa de anos de severas restrições - apenas quatro semanas para parar de viver as emoções do cativeiro de maus hábitos, preencher sua vida com felicidade e abundância. Assim diz o Dr. Joe Dispenza, professor de neuroquímica e neurobiologia.
O autor propõe a utilização de uma abordagem científica que vai ajudar a trabalhar com o subconsciente. Você vai aprender como o cérebro funciona, será capaz de reprogramar a mente e configurá-lo para a onda desejado, a fim de alcançar as mudanças necessárias.
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10. "desejos biologia. Dependência - não é uma doença ", Mark Lewis
Dependência de redes sociais e jogos, compras espontâneas, fanatismo, álcool, fumadorMesmo amor não correspondido - todos estes maus hábitos, doenças sofrida por muitos de nós. Sentamo-nos o prazer questionável porque o cérebro é mais fácil. Como superar essas condições e para reiniciar o cérebro, diz Mark Lewis, um neurocientista cognitivo e ex-viciado.
O autor compartilha sua história de vida simples, dando explicações científicas claras e motivação para se livrar de maus hábitos. O livro vai ajudar a se livrar dos grilhões da dependência e ajudar a ensinar as pessoas próximas em uma situação difícil.
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11. "Eu não posso parar. Onde estão transtorno obsessivo-compulsivo e como se livrar deles ", Sharon Begley
O homem moderno está familiarizado com as compulsões na sua própria experiência. Nós vá até a última fita na rede social, passamos nível no jogo, embora fosse meia-noite, e pela manhã para trabalhar, comprar coisas que nunca são colocados. Nós não vemos os limites entre normalidade e patologia, compromisso e obsessão.
Sharon Begley, vencedor de inúmeros prêmios na área de comunicação científica e popularização do conhecimento, clarifica a situação. Ela ensina a distinguir a obsessão de perseverança, fala sobre os perigos de tal comportamento e ajuda a se livrar dele. Do livro você vai aprender sobre o destino de pacientes reais, vai se familiarizar com os escritos de peritos científicos, e no final vai levar a sua vida sob controle.
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12. "Easy way ..." Allen Carr
Qualquer que seja a forma de dependência que você pode ter sofrido e que seria desejável para se livrar de, na série "Easy way ..." é um livro necessário que pode ajudar. parar de fumar bebida, Começam a viver sem ansiedade, excitação e excesso de peso pelos procedimentos de Allen Carr é muito mais fácil do que parece.
Formas de lidar com vícios foram reconhecidos aqueles que já perceberam a necessidade de mudança e os métodos utilizados por Allen Carr. Depois de ler o livro, você vai se juntar às fileiras dos ex-sócios bem sucedidos que foram capazes de me recompor e apagados tudo que a vida veneno.
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