REVIEW: "Um hábito de uma semana. Mudar-se para um ano, "Brett Blumenthal
Livros / / December 19, 2019
A maneira como você passar o seu dia, apenas como você passar a sua vida. Livro Brett Blumenthal (Brett Blumenthal) irá ajudá-lo a adquirir novos hábitos e mudar sua vida para melhor ao longo do ano.
Às vezes você adiar algo para amanhã, e depois verifica-se que 10 anos se passaram. A idéia de acordar uma nova pessoa parece muito tentador, mas muito poucas pessoas gerenciá-lo sem quaisquer choques fortes. Eu costumo fazer um círculo em torno da floresta densa de sua hábitos e de volta ao ponto de partida, mal minando a fé na sua própria força. Como evitá-lo? Mudar gradualmente, em pequenos passos, sob a liderança vigilante e sensível.
Brett Blumenthal
Um especialista em estilos de vida saudáveis. Ele recebeu um MBA e MBA pela Universidade de Cornell. Por mais de 10 anos assessorando empresas Fortune 100, ajudando gestão para alcançar mudanças efetivas. Vencedor de vários prêmios da indústria e certificado pela Aeróbica americano e Fitness Association.
O mais provável é que você conheceu uma longa lista como "100 coisas que você deve fazer para ser mais feliz." Pessoalmente, eu amo eles, você pode ler, pensar como seria ótimo para fazer tudo e esquecer após 10 minutos. Brett Blumenthal cortou as listas infinitamente úteis até 52 itens para melhorar sua vida para o ano em quatro áreas:
- a resistência ao stress;
- a capacidade de concentração e desempenho;
- memória e proteção contra o envelhecimento;
- sentindo-se feliz e cheia de vida.
Como funciona isto
O programa consiste de 52 pequenas mudanças no seu estilo de vida. Cada um destes pequenos passos é acompanhado por uma explicação das razões para a sua importância e dicas para a implementação bem sucedida de mudanças positivas em sua vida. Consistentemente alcançar o sucesso em cada etapa, você tem fornecimento de energia para a próxima etapa.
Brett Blumenthal, "um hábito de uma semana"Pequenas mudanças são menos dolorosas e mais real. Além disso, você pode ver resultados mais rápidos. Não importa o que uma pessoa quer mudar uma fundamentalmente três pontos: qualquer mudança significativa envolve uma série de pequenas mudanças consecutivos; as táticas de "tudo ou nada", muitas vezes não funciona; pequenas mudanças em si mesmos estão empurrando o desejo de seguir em frente no caminho para o sucesso.
Mesmo que parece que alguns dos hábitos que você já domina, não ignore os parágrafos relevantes do programa. Há uma grande diferença entre Realização de listagens de negócios e seu uso efetivo. E um verdadeiro abismo entre a escuta diária música e usando a música para ajudar com as atividades diárias. Não se apresse para colocar uma marca na check-list de seus novos hábitos!
Falando das listas de verificação: O livro tem uma seção inteira de ferramentas e recursos para supervisionar o desenvolvimento do programa. Aqui você vai encontrar perguntas e tabelas que medida importante para você entender a direção da mudança e os seus problemas. Este é um grande benefício, não deixando brechas para você preguiça e descuido e permite ajustar o programa para atender às suas necessidades.
Quem é este livro
Francamente, é universal. Mesmo se você está completamente feliz com sua vida, você vai descobrir que há muitas grandes idéias e sugestões serão capazes de tomar um outro olhar para alguns de seus hábitos. Você definitivamente precisa ler este livro, se você:
- novamente não é capaz de mudar suas vidas segunda-feira;
- simplesmente não pode sair de sua zona de conforto ou, pior ainda, você não consegue encontrar sua zona de conforto;
- Você não sabe como definir prioridades;
- Você não sabe como relaxar;
- Você quer ser feliz, mas simplesmente não podem pagar;
- "Em geral, é feliz, mas ...";
- Você não sabe como reagir aos problemas da vida;
- quer auto-estima;
- quer melhorar relações com as pessoas;
- Percebemos a importância de perspectivas de longo prazo.
O programa é projetado para um ano, mas o Brett Blumenthal propõe a considerá-lo como um guia para o uso a longo prazo. Alguns pontos do programa, você provavelmente pode escorregar em um par de dias, o desenvolvimento de alguns hábitos pode levar mais de uma semana. Não se apresse para dar ao novo firmemente enraizada em sua vida. "Um hábito em uma semana" - este não é um livro que pode ser lido e dar a alguém. Para que você possa voltar de novo e de novo assim que sensação está faltando alguma coisa importante em suas vidas. Como um provérbio chinês diz, não tenha medo de crescer lentamente, com medo de permanecer inalterado.
"Uma semana um hábito. Mudar-se para um ano, "Brett Blumenthal
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