REVIEW: "No limite. Semana sem auto-piedade, "Erik Bertrand Larssen

Este livro não é para nada foi o bestseller. Este não é apenas uma história sobre como pensar e viver. Este é um guia claro para ação, um curso intensivo de sete dias para aqueles que querem alcançar o seu potencial.

Larssen programa semanal - uma espécie de versão civil do "Hell Week". Segundo o autor, pode teste a maioria das pessoas comuns. Ao mesmo tempo, para romper com a produção de não só não é necessário, mas não é recomendado.

A ideia principal do livro: viveram 7 dias na capacidade máxima. Então, como você poderia viver cada dia, se você não interferir com a preguiça, medo, nesobrannost, mau humor, não importa o tempo... Mas você nunca sabe o que os obstáculos no caminho para o objetivo que você pode pensar!

Então, Larssen oferece para passar uma semana da forma mais produtiva possível. Supõe-se que você vai viver na programação rígida.

As regras básicas de uma semana infernal:

• aumentar - às 5:00 am (mesmo nos fins de semana);
• ir para a cama - às 22:00;
• apenas alimentos saudáveis;
• TV proibida;
• Sem redes sociais e comunicação não é o caso durante o horário de trabalho;
• concentração máxima para executar tarefas;
• exercitar pelo menos 1 vez por dia durante pelo menos 1 hora.

Esta lista apenas as principais recomendações. Os objectivos do livro que você deseja adicionar a sua própria, de acordo com sua situação. Eu vou ter que fazer um monte de planos e listas de tarefas tanto a semana atual e no futuro distante. Afinal, se não há uma meta, e não há lugar para mover. Portanto, antes de iniciar o experimento, decidir o que você precisa eo que você está se movendo.

Viver uma semana no limite de sua capacidade, de modo que, em seguida, a tarefa habitual é mostrar-lhe o bebê talk - esta experiência, de acordo com o autor, irá expandir as fronteiras da sua consciência. Você não vai mais ter medo de começar a execução de uma tarefa e saber o que eles são capazes.

Tendo passado por um inferno de uma semana, você vai começar a atingir seus objetivos mais rapidamente. De qualquer forma, você finalmente vai alcançá-los, e não estagnar.

O livro é dividido em duas partes: teórica e prática. Última - é um guia claro para a ação, pintado por dia.

Honestamente, a parte teórica me parecia muito seco. Talvez seja apenas porque eu sou uma mulher e eu preciso de mais adjetivos... Eu não sei. Mas se você tiver lido uma tonelada de literatura sobre o tema auto-desenvolvimentoEntão, a primeira parte do livro é nada de novo não podia suportar. Para usuários avançados, o conhecimento sobre o auto-aperfeiçoamento, visualização e planejamento desta parte do livro, você pode apenas roçar. No entanto, eu recomendo não ignorá-lo completamente. Ela ajuda a entrar em sintonia com a onda do autor e entender seus pensamentos e ideias subjacentes a semana infernal. Isso ajudará você a manter o plano.

A segunda parte merece atenção especial. Vivi um inferno de uma semana, eu acho que a seção dedicada a algum dia, é melhor ler por 24-48 horas antes da prática. Por exemplo, na segunda-feira ler em um sábado ou domingo. Pré-ler a segunda parte não faz sentido: você esquecer tudo exatamente para o início da prática.

O autor recomenda que você leu pela primeira vez o livro, e apenas 3 semanas para começar a agir. No entanto, ele não mencionou se você quiser ler o livro inteiro ou apenas a parte teórica.

Por que eu decidi tomar um inferno de uma semana

Para a oportunidade de escrever uma resenha de um livro "no limite. Semana sem auto-piedade, "Eu pulei com prazer.

O fato de que eu sou um longo tempo completamente um estilo de vida saudável e em virtude de sua profissão nutricionista comer tanto quanto possível corretamente. Eu treino com diferentes freqüências e intensidade, fazer técnicas de auto-desenvolvimento, interessados ​​em imagem e outros instrumentos maravilhosos para a realização de desejos. Mas eu sempre quis colocar tudo em um determinado esquema e fazer tudo mais sistemática. Estabelecer um transportador padrão, a partir do qual não iria cair. Se possível ...

Quando você ler todos estes livros inteligentes sobre como é necessário, parece que tantas pessoas perfeitas no mundo que se levantar cedo e mover-se em direção à meta de forma consistente e persistente, como uma manada de búfalos à água. Aqui eles estão em execução na parte da manhã sob as janelas escuras, rolando na cabeça planear o seu dia. E você... dryhnesh si, ea vida passa.

Sobre algo como eu imaginava a vida ideal de pessoas, entre elas, pareceu-me a um inferno de uma semana, eu não se aplicava.

E aqui está uma oportunidade para se tornar uma versão melhor de si mesma estava na mão. E eu apenas decidi não escrever um comentário, e tentar método Larssen sobre si mesmo. Eu não tive três semanas para se preparar: a esgotar-se o tempo. No entanto, se eu estou no fogo, eu preciso agir com urgência, então eu dificilmente suportar 3 semanas de espera. Felizmente, o livro era pequeno, e sua leitura não demorou muito. E agora ...

Não vou descrever todos os dias individualmente, como foi feito em seu blog, e apenas compartilhar com vocês os meus sentimentos.

Qual foi o mais difícil

1. Adormecer. Contrariamente às minhas expectativas, o mais difícil era para se levantar às 5:00 e ir para a cama às 22:00. A primeira noite eu mal me forcei a apagar a luz às 23:00. Nos dias seguintes, acabou o meu melhor, mas não importa o quanto eu tentasse, não conseguia dormir. Apesar de ir adiantado, agenda muito ocupada, e treinamento para o limite (I viciante natureza: se você tem para o ginásio, é difícil para me parar, especialmente quando o tempo Ele permite). Havia noites em que eu jogo até meia-noite! E isso apesar do fato de que eu não beber café e outras bebidas que nos mantêm acordados. Por que isso aconteceu, eu não posso explicar ...

2. Recusa de redes sociais. E não havia nada inesperado, infelizmente. Conselho não entrou no redes sociais Eu não poderia aplicar-se porque a principal promoção dos meus serviços está acontecendo lá, é parte do meu trabalho. E de volta ao trabalho em curso, não é difícil de tropeçar em uma mensagem de alguém de amigos. E sempre parece que "Eu estou aqui só para ele agora, e eu vou responder ...".

Para a justiça amor deve-se notar que eu nunca veja a minha fita e laykayu várias posições. Não porque eu sou mau e uma mulher terrível, que é uma pena, e Laika. Não. Eu simplesmente preferem redes sociais de comunicação ao vivo. A dependência é revelado que tenho em outra ocasião: mim e puxa verificar o que e que escreveu sobre meu último artigo. E deve ser interrompido. O livro "No limite" me deu a entender isso. Nós só acho que aqui um minuto e há dois, e na quantidade de voltas um tempo decente.

3. A falta de sono. Embora Larssen e assegura que "você vai sentir o que é - para ser acordado," Eu tenho tudo saiu exatamente o oposto. Na terça-feira eu tive que colocar rapidamente para a cama à tarde, caso contrário eu não teria que se quebrou e meu horário habitual. Para a justiça amor deve-se notar que o meu horário habitual leva muitos a temer: tantas coisas que eu tenho tempo para a mudança, mas ainda assim ...

Uma das atribuições era Larssen recusa a dormir durante 41 horas. Isto significava que eu tinha que levantar às 5:00 e ir para a cama na quinta-feira unicamente às 22:00 sexta-feira. Esta tarefa parecia razoável. Não importa como eu tentei encontrar o significado, eu não vê-lo. Garantias de que "as pessoas que não dormiam mais de um dia, eles sabem alguma coisa ..." Eu não estou convencido. Eu sou a mãe de dois filhos e estão familiarizados com as noites sem dormir e falta crônica de sono. E quem de nós em seus anos de estudante não foi possível para dormir durante dias a fio sobre um determinado bom (ou não) a razão?

Por causa dos meus problemas com adormecer até quinta-feira eu estava apenas cozido, e, portanto, decidiu ainda ir para a cama na noite de sexta. Semana semana, mas como é necessário para viver.

4. Lesão. Antes desta experiência, eu treinei 2-4 vezes por semana em uma intensidade moderada. Imediatamente eu superou a si mesma (como pretendido) e começou a treinar para 1,5 horas por dia. Neste caso eu combinei cardio e treinamento de força em uma carga. Conclusão: na quinta-feira à noite para mim muito doente ambos os joelhos e ombros... Na sexta-feira, o treinamento teve que ser cancelada, caso contrário, eu arrisquei não aderir ao sistema e no sábado. Então liguei o cérebro e navegar na seu sentimento.

5. A combinação da vida real. Era difícil conciliar a semana plano infernal com a vida real. Até o final dos sete dias estou ainda mais convencido do fato de que o autor ainda está mais focada na população masculina do planeta, ao invés de mulheres com filhos. Eu simplesmente não tenho tempo para elaborar planos e análise de tudo o que ofertas Larssen.

Por exemplo, na sexta-feira eu era filho doente, ele teve que tomar rapidamente ao médico, e então eu estava feliz que fui a dormir na quinta-feira noite. De que outra forma eu teria sentado atrás do volante? Outro exemplo: um dia o livro pede para se encontrar seu maior medo. Eu tenho essa floresta da noite. Então a questão é: como eu poderia ser na floresta à noite, quando eu dormir em paz em casa dois bebês e deixá-los ninguém? Ou aconselhamento para mover apenas um dia a pé, e ainda melhor - prazo. Com dois filhos. Viver fora da cidade ...

Eu não venha com desculpas, não. Mas, em todos os exemplos citados pelo autor, os personagens são homens, mesmo com a família. Aqui está um homem que chegou em casa, e ele tem uma esposa maravilhosa, e ele finalmente apreciado a sua dignidade e finalmente foi capaz de dedicar tempo para as crianças. Para mim, uma mulher simples, é a vida cotidiana. Se eu não prestar atenção às crianças, à noite, eles permanecerão com fome, sujo e nedolyublennosti... Então - com toda respeitar o autor - Eu gostaria de ver em breve o seu livro com dicas, aproximar à realidade de mulheres que trabalham com crianças.

Que provou mais fácil do que nunca

1. Planejamento. Foi fácil, porque nada novo para mim não era.

2. Alimento saudável. Este é o meu modo de vida por alguns anos, então não não tem que mudar nada. Fiz as condições ainda mais duras e açúcar excluídos, farinha e álcool.

3. Recusa da TV. Eu simplesmente não tê-lo! Larssen sugere justamente que se você optar por não assistir televisão, então você tem bastante tempo disponível. Mas se você não olha, você tem que vir a enfrentar desempenho, caso contrário, tudo trabalho um inferno de uma semana, você não tem tempo.

4. visão positiva da vida. Sou por natureza otimista, e, recentemente, mais e conscientemente a cultivar esta qualidade. Portanto, aqui, também, não havia nada de novo para mim.

Vou deixar em sua vida depois de uma semana infernal

1. Uma programação modificado. Vou começar a ir para a cama cedo e levantar-se mais cedo. Estou convencido de que, nesta fase da minha vida eu não tenho absolutamente não é adequado Gráfico 5: 00-22: 00, mas 6: 00-23: 00 é bastante acostumados. Claro.

2. Workout 4-5 vezes por semana. Eu decidi aumentar o número de treinamentoMas abordá-los com a mente, não peretruzhdaya grupos musculares mesmos todos os dias. O esporte me dá a energia e edificante. Então porque não dar-lhe ainda mais tempo?

3. Alimento saudável.

4. Recusa da TV e deixe passatempos em redes sociais.

resultados

Eles se misturaram. Eu ainda não conseguia entender que nesta semana do infernal. Sobre a questão dos meus leitores do blog que acabou por ser o mais difícil, eu sinceramente respondeu: "ir para a cama às 22:00." Mas! Isso não significa que o livro não será útil. Não. Só mais uma vez eu estava convencido de que para escrever um guia universal para a ação muito difícil. Afinal, estamos todos em diferentes estágios de seu desenvolvimento. Esta semana, eu percebi que já indo na direção certa, então minha vida perto usual para a semana infernal.

Tenho certeza que para muitas pessoas essas mudanças será um teste. Por exemplo, para alguém renúncia TV - este é o inferno! Além disso, há pessoas que não conseguem imaginar a vida sem litros de dia cola um, e ele também é proibida. O que eles não vão beber? É também uma espécie de inferno. Se uma pessoa nunca tenha praticado, o exercício diário será um sério desafio. Há muitos exemplos.

O efeito do livro e da complexidade de sua semana infernal depende apenas do ponto em que você está lendo no momento. Conduzir uma necessidade experimento para ter a fim de entender como você está longe do ideal. E qual é o ideal? Isto é, quando você vive em plena capacidade, a maior parte de seu potencial, movendo-se gradualmente em direção à meta, cuidar de sua saúde... Em suma, quando você - esta é a melhor versão de si mesmo.

Em conclusão, eu quero dar um conselho: leia o livro, começar a agir o mais rápido possível. O momento certo nunca vai acontecer. Por que, então, passar 2 horas na leitura? Este livro pertence à categoria daqueles que só são úteis na prática. Portanto, de uma maneira! Torne-se uma semana a melhor versão de si mesmo, mas lembre-se, há pessoas ideais. Portanto dicas conselhos e ouvir a si mesmo durante uma semana infernal seria supérfluo. Boa sorte!

"No limite. Semana sem auto-piedade, "Erik Bertrand Larssen

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