Por que é tão difícil mudar a si mesmo, as ideias-chave do livro "Psihokibernetika"
Livros Vida / / December 19, 2019
Insatisfação - doença comum. Muitas pessoas querem se livrar de maus hábitos, perder peso, ficar mais inteligente, saudável, bem sucedida, concentrada. Pessoas definir-se objetivos e tentando mudar. Mas depois de várias tentativas infrutíferas tudo volta ao normal. Por que ele é - quase uma pergunta retórica. Alguém culpa a falta de força de vontade, alguém - uma falta de motivação.
Em seu livro "Psihokibernetika", escrito no alvorecer da popularidade livros sobre auto-desenvolvimentoO cirurgião plástico Maxwell Moltz (Maxwell Maltz) propuseram um conceito interessante, que incorporou observações de psicólogos sobre a natureza do homem e abriu as razões pelas quais as pessoas não conseguem mudar a sua comportamento.
Tenho certeza que muitos já ouviu falar que para garantir os novos hábitos precisam de 21 dias. Primeiro escreveu sobre este Maxwell Moltz, baseado em sua experiência do cirurgião plástico: isto é quanto tempo foi necessário seus pacientes para se ajustar a sua nova face.
"Psihokibernetika" - um livro sobre alcançar o sucesso, mas o sucesso do autor entendida não apenas como um reconhecimento público ou riqueza, e muito mais - como a auto-realização, potencial criativo.
"Psihokibernetika" contém em forma concentrada as ideias que mais tarde se tornou maciçamente replicado na literatura sobre auto-desenvolvimento.
Que tipo de ideias diz o livro?
1. A imagem de seu próprio "eu" determina os pensamentos, sentimentos e ações, o sucesso ou fracasso de uma pessoa
Trabalhando cirurgião plástico Maxwell Moltz notado que algumas pessoas estão se livrando de uma deficiência física através de cirurgia plástica, começar a viver uma vida feliz, enquanto outros continuam a sofrer e olhar para imperfeições.
Eliminação de defeitos externos, que são acreditados essas pessoas foram a causa de seus problemas, no final não fazê-los felizes e não se livrar do complexo de inferioridade. Essas pessoas continuaram a ser insatisfeito com a vida.
Dr. Moltz entendido que a remoção de defeitos físicos sozinho não pode fazer uma vida melhor. Man mudou somente quando, além de aparência, variado e algo mais.
Mas o que mudou?
Moltz Maxwell descobriu que a base de todas as ações, pensamentos e sentimentos do homem é a imagem do seu próprio "eu". E se esta imagem é negativa, nenhuma mudança positiva é possível, como o homem interiormente convencido de que ele não merece essas mudanças positivas.
Se uma pessoa é pobre opinião de si mesmo, todas as suas ações será para confirmar sua "indignidade". Mesmo mudando a aparência do melhor e tornar-se muito bonito, este homem não muda, e vai começar a pegar em novas falhas.
observações Maxwell Moltz o levou a concluir que a imagem de seu próprio "eu" - é a chave para o comportamento de qualquer pessoa.
A fim de mudar a sua vida para melhor, as mudanças externas não suficientes ou novos hábitos. Você deve alterar a imagem de seus próprios "I" para corresponder às novas acções e objectivos.
2. Para entender como fazer a diferença, você precisa descobrir como uma maneira de seu próprio "eu"
Onde é que aquele que se considera um perdedor, levou sua imagem atual? Ele foi influenciado pelas ações, palavras, sentimentos, lembre-se quem é essa pessoa e que lhe permitiu realizar-se aos perdedores.
Portanto, a chave para a mudança positiva é tomar o acúmulo de experiência positiva - experiência bem sucedida. Como muito bem observado por Maxwell Moltz, a criança cresce confiante, porque corretamente levantada, não porque lhe foi dito como educar corretamente.
A nossa auto-imagem é composta principalmente inconscientemente com base na experiência - sucessos, fracassos, a ver conosco outras pessoas, especialmente os pais. É todas as coisas das quais nós construímos nossa própria imagem de "I".
Já tendo a imagem de seu próprio "eu", uma filtros as informações e procurando a confirmação de sua opinião. Se a informação é consistente com este ponto de vista, ele vê-lo, e se não, joga, não importa como ele corresponde à realidade. Então, as pessoas para a vida acumula informações sobre si mesmo, criando um retrato de seu próprio "eu" e fortalecido em suas convicções. Aliás, a seletividade da mente humana realmente é confirmada por experimentos científicos dos últimos tempos, o que explica a natureza de muitos armadilhas mentais.
Mas e se as crenças não são verdadeiras? A resposta a esta pergunta exige coragem, e, ao mesmo tempo, é em que se situa o início das mudanças para melhor.
3. Você precisa estar convencido do valor de sua identidade e abandonar as antigas crenças falsas
Incorreto auto-estima surge não por causa do que nos acontece, mas por causa de como nós interpretamos o que está acontecendo. Muitas vezes, chegamos a ele com padrões irrealistas, e isso me faz sentir como uma segunda classe. Mas comum a todos o padrão não existe. Cada pessoa é única. Não há necessidade de medir-se estranhos critério.
Mais importante, do ponto de vista do autor, tem uma imagem adequada, completa e realista de si mesmo. Trate-se sem vergonha e com confiança, entender suas fraquezas, para apreciar os seus pontos fortes, para ser capaz de aceitar e compreender a si mesmo.
Isso é auto-compreensão e consciência de seu próprio valor como uma personalidade única são a chave para essa confiança necessária para quaisquer mudanças positivas.
Muitas vezes nossa mente obscurecida sentimentos desagradáveis, ou melhor, seu hábito de sentir ou reagir à situação adequadamente. Agressão, para o qual na verdade esconde o medo, ressentimento, vazio, incerteza - tudo isso suga uma pessoa a energia que ele poderia enviar para criar uma vida feliz.
Antídoto, que oferece Maxwell Moltz de aberração, é corporativamente. É importante compreender que entre o sinal ea resposta há uma pausa, e só nós decidir o que preenchê-lo: indignação, ressentimento ou uma reação positiva. O autor compartilha a idéia do imperador romano e estóico Marcus Aurelius que dentro de cada pessoa Há um centro escondido de calma e só precisamos abri-lo e tirar energia durante dificuldades. O autor acredita que a raiva, ressentimento, insegurança e outras emoções desagradáveis - este é apenas maus hábitos mentais, causadas pela representação incorreta de si mesmo como uma pessoa inútil. Eles são acompanhados por trabalho non-stop do nosso subconsciente, que visa atingir as metas erradas.
Para se livrar desses hábitos, você precisa aprender a reconhecer as suas reacções e emoções e orientá-los de forma construtiva com a ajuda de exercício mental.
Onde começa? Com a identificação e avaliação de suas crenças, porque eles são a base de ações e até mesmo emoções. Qual é a sua opinião? Você se considera digno de sucesso? Ou você merece punição? Por quê? Nas crenças fundamentais - fatos reais ou apenas especulação? Pergunte a si mesmo perguntas até chegar à verdade.
Muitas vezes as pessoas são muito rápidos a aceitar as opiniões dos outros a fé em sua própria despesa. Dica útil do autor: inicialmente conscientemente decidir o que você quer acreditar, e não tomar para concedido visões opostas, sem avaliação crítica, não deixá-los tomar posse de seus pensamentos e sentimentos.
Claro, as pessoas sempre vão enfrentar dificuldades. Mas é necessário que reconsidere a sua atitude para com eles, para mudar a sua posição de passivo para ativo - fonte e ex da ansiedade torna-se uma fonte de força.
4. Para efeitos das mudanças necessárias
Cada pessoa tem o que o autor chama o mecanismo criativo - o sistema automático subconsciente ao fim. Na verdade, é o poder do nosso subconsciente que executar o trabalho no momento, a mente não tem controle sobre eles. É através deste mecanismo de humano longo trabalhou em algum problema e depois adiar suas visitas visão inesperado como Newton, que viu enquanto relaxa no jardim de uma maçã caindo e formulou a lei de universal gravidade.
Para o mecanismo de trabalho criativo precisa de um objetivo. Dependendo das metas estabelecidas antes deles um homem, o mecanismo leva ao sucesso ou ao fracasso.
Dr. Moltz tinha certeza de que o homem - uma criatura que sempre focado em alcançar a meta. Mesmo se uma pessoa não fixou os objectivos da sua finalidade inconsciente é vida sem propósito. E todas as suas ações será focada na fim de estabelecer a correção do destino selecionado. Nosso cérebro recebe informações de acordo com os objectivos que estabelecemos antes dele. Depende da pessoa, seja ou não estes objectivos positivo ou negativo, e para isso, por sua vez, dependerá do resultado das ações humanas.
Como definir metas? O papel das metas executar imagens mentais que criam a nossa imaginação. Maxwell Moltz defendeu a ideia de que os limites de nossas capacidades também define nossa imaginação. mecanismo criativo opera sem influência consciente, mas isso depende de nós, o propósito que escolhemos e que informação foi colocado na mesma.
5. Um homem que se esforça para a felicidade, é necessário para moldar sua experiência de sucesso
Quando uma pessoa aprende a andar de bicicleta, ele sabe que é possível aprender, e queda periódica não o incomoda. Com o tempo, acumula experiência prática de como manter o equilíbrio e como montar. Apesar do fato de que a primeira falha foi mais do que um sucesso, acumulou o mecanismo automático necessário para a informação correta da unidade, e as pessoas aprenderam a passeio, sem pensar a cada segundo de cada um dos seus movimento. No futuro, um mecanismo reproduz todas estas habilidades. Do ponto de vista da psihokibernetiki, este princípio aplica-se a todas as esferas da vida.
Quando você aprende a andar de bicicleta, em sua mente você já se vê kata. Começando algo novo, resolução de problemas complexos, você precisa ter certeza de que sua solução existe e que você será capaz de encontrá-lo.
É importante para preparar a sério, muitos especulam sobre a decisão e crave para encontrá-lo. Mas, em seguida, relaxar e limpar o caminho para o seu mecanismo criativo. Depois de algum tempo, a solução vai surgir na frente de você como iluminação. Conscientemente, só pode estabelecer a direção e depende de nós se será a direção do sucesso ou fracasso.
6. Ativamente usar o poder de sua imaginação
Maxwell Moltz tinha certeza de que muita imaginação determina a direção de nossas vidas. No entanto, podemos usar a sua força a seu favor.
Nós confio plenamente a nossa imaginação em matéria de representação em si.
A crença na veracidade da imagem criada nos leva a reagir de uma determinada maneira em situações diferentes. Dr. Moltz estava convencido de que as imagens mentais são a base de todas as nossas ações. Se tivermos a opinião errada de si mesmo, então nossa resposta será incorreta. Mas podemos substituir as velhas imagens mentais com os novos.
Dr. Moltz fala sobre um experimento famoso: os atletas que treinaram na imaginação, mostrou os mesmos resultados que os praticados na realidade. Isto significa que o sistema nervoso humano não distingue o imaginário do real. A fim de mudar a sua vida para melhor, você precisa de uma prática mental.
7. Ensaie em seus passos imaginação de acordo com o seu novo caminho
Uma pessoa que sofre de baixa auto-estima, fobias e ansiedades, é necessário visualizar como ele lida com as situações problemáticas mais assustadora. Quanto mais detalhado desenho do que está acontecendo, o melhor. Tal pré-jogando a situação em sua cabeça ajuda a operar com confiança na realidade. A ação correta na realidade se somam ao sucesso da experiência, o que torna uma pessoa realmente certo.
Na verdade, Maxwell Moltz fala sobre técnicas de visualização, quando uma pessoa é a maneira de conseguir as imagens mentais de rolagem desejados. Esta técnica é usada ativamente pelos atletas. Esta pré-visualização para todas as situações da vida. A maioria das pessoas já envolvidos em visualização, de se preocupar e rolagem em várias imagens da cabeça assustadoras. Mas em termos de psihokibernetiki este hábito mental prejudicial, que ajusta à derrota e fracasso. Portanto, imagens assustadoras precisam ser substituídos com positivo, causando emoções agradáveis.
Se você representar a si mesmo o tempo suficiente para o papel desejado, em seguida, ao longo do tempo você srastetsya com sua nova forma e vai agir na realidade tanto quanto antes sonhado.
8. Reforçar a sua sensação de vitória
Em psihokibernetiki-lo com base na suposição de que, para atingir a vida feliz a pessoa precisa ter uma visão adequada de si e experiência sucesso. Mas é preciso entender que o cérebro - um cérebro, ele cria imagens, mas não age.
Entrar em ação, é importante ter expectativas realistas, não espere sucesso fenomenal. A linha inferior de mudanças graduais na acumulação de experiência, fé em si mesmo e uma sensação de otimismo. retorno diário ao treino mental, substitua pensamentos ansiosos em imagens positivas. E ao longo do tempo, como o assegura autor, irá alcançá-los necessários para o sucesso dos pensamentos e sentimentos que vão levar você para os resultados desejados.
conclusão
O livro "Psihokibernetika" foi publicado pela primeira vez há várias décadas, mas até hoje ele é usado a idéia de autores de treinamento, livros de auto-desenvolvimento e psicologia.
Apesar da opinião de alguns críticos que acreditam Maxwell Moltz conclusões não científicas, na realidade, o papel de plantas, o efeito da consciência sobre as ações, sentimentos, sensações confirmou experimentos científicos e estudos na recente anos.
Simplesmente adotar uma postura aberta, as pessoas começam a sentir-se e comportar-se muito mais confiante. Além disso, eles se sentir mais confiante, mesmo se você imaginar que eles estão confiantes (este tema é abordado em detalhes no livro social psicóloga Amy Cuddy "Presença"). E diz que a teoria de Maxwell é confirmado Moltz: nossa imaginação - uma força poderosa.
A principal vantagem do livro de Maxwell Moltz - em sua idéia central. A base de toda ação humana - sua idéia de si mesmo, e as alterações não são possíveis, desde que as pessoas vão se consideram indignos de tais mudanças.
Entre as deficiências do livro - um pouco de tom didático à moda antiga, muitas repetições e estrutura unobvious.
No entanto, "Psihokibernetika" plenamente capaz de substituir um monte de livros sobre o tema de ganhar auto-confiança e auto.
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