8 frases de incentivo para aqueles que falharam

1. Posso concluir com meus fracassos

Imagine o seguinte: você se concentrar em fazer um lucro, e um ano depois perdeu todo o seu dinheiro. não é um fracasso?

No mundo dos negócios, há uma história, provavelmente fictícia, sobre um jovem gerente, à qual o presidente da empresa entregou o projeto. Um ano depois, o projeto desligado, mesmo que ele tinha gasto milhões. O Presidente chamou o jovem líder para ele.

Ele estava preocupado: "eu perder meu emprego? Eu falhei neste importante assunto. O chefe pensa que eu sou um perdedor. " No entanto, o presidente disse: "Mark, eu tenho um novo projeto para você. Na verdade, ele foi ainda mais impressionante do que a última ".

Mark suspirou de alívio, mas foi um pouco envergonhado e disse ao presidente: "Estou muito satisfeito em receber este novo projeto. Mas para ser honesto, eu esperava que você me demitir depois que eu perdi o último projeto ". - "demiti-lo? Inferno, eu não vou matá-lo depois que eles gastaram milhões em seu treinamento! "

A maioria chefe interessado em aprender. Bill aprendeu? Ele pode aplicar esse conhecimento em um novo projeto?

Assista ao quebra-cabeça menina coleta. Ele tenta se conectar as peças, que, juntos, não se encaixam. Ele falha ou estudar? Resolver palavras cruzadas, você vai achar que a palavra que você escreveu não é adequado. Você falhou ou que tenham aprendido alguma coisa? O que você aprendeu e como você pode usá-lo agora?

A falha tem a conotação de finalidade: "Acabou. Você falhou. " Mas o treinamento dá perspectiva e amplia as oportunidades.

Há uma maneira ainda mais eficaz de usar o "fracasso": aprender com os fracassos dos outros. Ao considerar plano de marketing da empresa, a primeira coisa que eles aprendem quais as estratégias de alguém ter sucesso, e como alguém que falhou.

Meu amigo estava planejando abrir seu próprio consultório particular. Ele falou com praticantes de muito sucesso, e não muito bem sucedida. Ele queria saber o que funcionou eo que não funcionou.

Falha - é a informação. Comportamento modelo que falhou, dá-lhe mais informações do que nunca sobre o que você pode fazer e como fazer algo não é necessário, se você quer alcançar um objetivo específico.

Crianças e adultos que mostram o uso perseverança falha como uma experiência de aprendizagem para avançar para os comportamentos potencialmente mais eficazes.

Mas muitas vezes somos vergonha do nosso fracasso e não quero vê-los novamente. Enviamos para baixo para o fracasso do evento, ele não contém nada de valor. Eu preferiria estudar as falhas, você se pergunta, quais são as lições importantes a serem aprendidas com eles.

2. Meu fracasso pode me desafiar

Outra maneira de reagir à decepção - para tratá-la como um desafio. Carol Dweck, que estuda a motivação das crianças, registros em filme o que as crianças dizem para si mesmos quando não lidar com a tarefa.

Ela estudou dois grupos diferentes: as crianças que rendição, falhando (indefeso), e as crianças que ainda não se convenceram ou corrigi-lo quando falhar (persistente).

Helpless dizer: "Eu não posso tirar essa coisa. Eu não faço nada. E eu posso desistir. " Resistente, em contraste, digamos, "Uau, isso é ótimo. Eu amo desafios! "Quando as crianças vêem o fracasso como um desafio, eles são ativados, e tentar mais. Eles refletir sobre seu "fracasso" em termos do que pode ser aprendido.

Como crianças que são confrontados com o fracasso, você pode escolher como reagir a falhar: a abandonar o que foi considerado muito difícil encontrar a motivação para tentar mais.

Os psicólogos referem-se a motivação de competência ou a eficiência da motivação para especificar quantas vezes para superar os obstáculos que travam o a implementação de tarefas, mais nos motiva.

Persistência na resolução de um problema específico pode aumentar a nossa capacidade de lidar com outros desafios. Este fenômeno é conhecido como uma diligência aprendido.

De acordo com a teoria Eisenberger, as pessoas diferem em como eles estão fazendo esforços tentando resistir à falha e utilização auto-disciplina (em vez guiado apenas momentânea benefício). Se suas ações são apoiados apenas pelos resultados (sucesso ou falha), a falha pode lamber você.

Em comparação, se você navegar para o processo, em seguida, mostrou tenacidade incrível, mesmo em face do fracasso. psicólogos pesquisa Quinn, Brandon e Copeland têm mostrado que as pessoas com um maior grau de aprendida trabalho duro são menos propensos a recorrer a abuso de fumar ou substância para lidar com decepções.

A experiência do fracasso - é uma oportunidade de sentir que você é desafiado e desenvolver aprendeu trabalho duro - a capacidade necessária para superar contratempos e decepções, que são inevitáveis ​​na vida.

3. Não era importante para o sucesso de

Preocupado, você olha para a situação por pouco você se concentrar em um único alvo, a exclusão de todos os outros, e, é claro, acha que seu objetivo importante. Eu acredito que a natureza é sábia: o que é realmente necessário, não recebem o cancelamento de sua escolha ou vontade.

O sangue deve circular através do corpo, uma pessoa deve respirar e digerir os alimentos. Se você não fizer isso, você morre. É tão importante que você faça isso automaticamente.

Obter boas notas, ganhar muito e encontrar um homem ou a mulher de seus sonhos agora não é uma necessidade.

Wally está preocupada que ele poderia a qualquer momento demitir. Estudamos a sua situação, e descobriu que uma certa probabilidade de tal resultado está presente. Eu disse-lhe a história, ele ouviu de um psiquiatra Isaac Marx, o paciente, que está constantemente preocupado com o que vai pegar uma doença venérea.

Depois de muitos meses de terapia (que não tinham efeito sobre obsessões do paciente) ele realmente contraiu sífilis. Para sua surpresa, ele se sentiu aliviado: ele aprendeu que a doença é tratável, e participou de terapia de grupo para as pessoas com doenças sexualmente transmissíveis.

Nós Wally estudou as possibilidades que estarão disponíveis para ele após a demissão, por exemplo consultoria privada. Na semana seguinte, fui chamado por Wally: "Bob, adivinhem? Eu tenho sífilis! "Perguntei-lhe o que ele queria dizer. "É muito parecido com o que você disse: eu fui demitido e eu decidiu iniciar sua própria empresa de consultoria. Eu usei alguns contatos, e eu comecei a ter clientes. Em meus ombros eu deixei cair uma pedra enorme. " Trabalho em uma empresa particular não era vital.

Quase todos os objetivos que você está tentando alcançar ou ter alcançado, não uma necessidade.

Se assim for, você não tem que sofrer tanto. Admissão a um determinado exame específico escola, um caso com essa mulher ou esse homem, a aparição no hora da reunião, uma oportunidade de olhar o seu melhor - é objetivos que você julga necessário em diferentes momentos vida. Agora você pode se perguntar: "Como iria mudar minha vida se eu não tivesse alcançado algum deles?"

4. Existem alguns comportamentos que não foram justificadas

Incapaz de alcançar a meta, você pode concluir que todas as suas ações nesta situação foram infrutíferas. Isso faz sentido? Imagine que você tenha trabalhado por um ano e você está demitido. Você veio à conclusão de que tudo o que você faz no serviço, foi um fracasso contínuo?

Steve trabalhou empresa muito duvidosa por cerca de um ano, quando os problemas financeiros da empresa levou à sua demissão. Ele começou a criticar a si mesmos e mergulhou em um enforcamento depressão sobre a etiqueta perdedor. Pedi-lhe para elaborar uma descrição detalhada do trabalho para o ano anterior e, em seguida, para avaliar em uma escala de 1 a 5 e tudo o que ele fez no trabalho.

Depois de examinar as provas, ele percebeu que ele foi muito bem sucedido em quase todos os aspectos do seu negócio. Nós examinamos em detalhe o novo habilidades, conhecimentos e contactos que tinha adquirido. Como resultado, Steve percebeu que estava agora muito mais experiente do que eu era há um ano.

Presumi que ele recebeu uma excelente educação e tirou algum benefício na forma de salários. Steve gostou da idéia. Um mês depois ele foi para uma entrevista, onde ele foi oferecido um cargo para o qual ele concordou. experiência anterior provou ser um critério importante para o novo empregador.

Muitas vezes pensamos que, se não atingir a meta, nenhum de nosso esforço não vai pagar a totalidade do investimento do trabalho seria um desperdício de tempo.

Por exemplo, você pode se preocupar que seu relacionamento não vai durar para sempre - e talvez ele vai. Mas foi tudo o que aconteceu com você, um desperdício de tempo se seu relacionamento terminou? A partir de 50 a 70% de uniões terminam em divórcio. E pensar que um relacionamento que não durou para sempre, foi um fracasso, significaria que quase todo - perdedores.

A percepção da relação no princípio do "tudo ou nada" completamente ilógico: eles tinham um monte de momentos agradáveis ​​e importante, mesmo se eles são mais.

Os resultados finais podem ser ambígua. Mas olhar para a vida unicamente em termos de avaliação (e somente ideal) pode levar ao fato de que você começa a subestimar a sua própria experiência.

Se seguirmos esta lógica, tudo o que não faz passado até seu último dia é um desperdício de tempo.

5. Tudo o que é impossível

Uma das consequências do fracasso é o sentimento de solidão em apuros. Você começa a pensar que você simplesmente não tem sorte na vida. A falha se torna algo pessoal e não peculiar para as pessoas em geral. Você pode decidir que o seu fracasso é original, você é qualitativamente diferente dos outros para pior, Eu me sinto como uma espécie de lágrima sobre a humanidade, o que, naturalmente, consiste em uma incrivelmente bem sucedido em todos os assuntos pessoas.

Sharon se sentiu devastado por causa das recentes falhas no trabalho. Ela tinha vergonha de que os outros saibam sobre seu fracasso e não querem lidar com ela. Pedi-lhe para listar cinco pessoas que ela conhecia bem, e que admiravam. Em seguida, pedi-lhe para me dizer, se alguém deles quaisquer problemas ou falhas. Imaginei que um de seus amigos, que em todas as coisas falharam, e no jogo role-playing pediu-lhe para falar sobre meus sentimentos comigo sobre isso.

Após o jogo de role-playing, Sharon disse que quando as pessoas compartilhados com sua experiência desagradável, ela desenvolveu mais respeitá-los e sentir-se mais perto deles. Isto provou suas duas coisas:

1. Todos falham, mesmo as pessoas que ela admira.
2. Se falar sobre o fracasso de um bom amigo, ele pode ajudá-lo a se aproximar (na verdade, é a história do sucesso é capaz de empurrar algumas pessoas).

Quando Fred estava na faculdade, ele recebeu três por seu trabalho na economia. serviço privado foi proposto neste trabalho para itens de conveniência, que irá competir com os correios. O professor pensou que era irrealista e tolo. Dois anos depois de se formar na faculdade, Fred Smith fundou a Federal Express.

A primeira empresa de Henry Ford faliu, e os fundadores da Standard Oil, sem sucesso procuraram óleo por muitos anos, até que ele finalmente encontrou.

pessoas bem sucedidas Eles constroem seu sucesso em seus próprios fracassos. Todo mundo cai quando aprender a andar, todo mundo perde no tênis, todo o dinheiro dos investidores de ações perdeu - os mais vitórias, maior será a perda.

Nossa cultura faz uma ênfase muito forte sobre o sucesso e centra-se insuficientes na resistência, perseverança, superação e humildade.

Falha - isso é normal. Isso faz parte de um relacionamento, trabalho, esportes, investimento ou até mesmo para alguém se importa.

Se pudermos provar a nós mesmos que a falha - é a norma, que com ele vem a experiência, vamos ser menos preocupação e vamos considerar isso como uma parte do processo da vida, uma taxa para participação no evento.

6. Talvez ninguém reparou

Nós muitas vezes se preocupar com o que todo mundo percebe nossas falhas, discuti-los, e lembre-se constantemente nos condenar. Pense em como essa imaginação egocêntrico. Outros fazem nada mais do que sentar e discutir os nossos problemas?

Tememos que nosso fracasso pode parecer para outras pessoas tão mal que eles vão pensar sobre isso.

Eu fui em uma conferência psicológica com meus alunos de pós-graduação, e nós agiu relatórios. Na platéia estavam provavelmente uma centena de pessoas. Teri, que representou o seu primeiro relatório, me disse que ela está preocupada que todos na platéia vai notar, ela estava nervosa.

Ela estava preocupada que alguém vai fazer uma pergunta para a qual ela não podia responder, e ele vai parecer um idiota. Perguntei-lhe como alguém podia ver que ela estava preocupada sobre o que ele vê ou ouve? Ela temia que sua voz vai dar para fora ou na platéia vai notar como suas mãos tremiam.

Eu perguntei Terry, quando ouviu os oradores na conferência. Havia cerca de 15. E o que ela se lembrava sobre as suas preocupações? Não se preocupe. Curiosamente ninguém notou que a maioria dos alto-falantes estavam em causa, apesar de que seria justo.

Talvez as pessoas não percebem - ou não se lembra - erros, problemas ou falhas.

Ou vamos tomar como exemplo o Don - o apresentador de TV, que estava certo de que as pessoas ver como ele estava nervoso erros e fazer no ar. Perguntei-lhe por que motivos o telespectador vai ser capaz de determinar a sua preocupação. Ele percebeu que seu julgamento é baseado em suas próprias experiências subjetivas. Sentia-se ansioso e, é claro, sempre soube sobre sua ansiedade. Portanto, chego à conclusão de que todos os espectadores estão disponíveis para a mesma informação.

Ele sofria de um distúrbio chamado a ilusão de transparência, eo pensamento que se pode determinar seu status. Sugeri que as gravações relógio Don com a sua participação, e determinar se ele é, quando ele poderia ter sentiu os sintomas de ansiedade e ansiedade eram visíveis. Ele não podia fazer nada para encontrar, especialmente em uma pequena tela de TV.

7. meios de falha que eu tentei. Não tente pior

Nós já discutimos a idéia de diligência aprendeu, ou seja, o orgulho nos esforços feitos para atingir a meta. Pessoas com diligência inculto não é apenas focada em resultados e menos inclinados a compartilhar a experiência de sucesso e fracasso. Eles são menos deprimidas, menos ansiosos e menos propensos a confiar em uma variedade de substâncias (como o álcool e as drogas), para lidar com suas emoções.

Carol reclamou sobre a falta de gozo da vida, Depressão e desesperança. Pedi-lhe para acompanhar o que ela estava fazendo a cada hora durante a semana, e avaliar qualquer coisa em termos de diversão e habilidade (como era eficaz ou competente).

Quando ela mostrou um gráfico da atividade, temos notado que na maioria das vezes ela pensa sobre sua depressão. Ela se sentiu melhor quando ela falava com o marido ou com amigos, mas também com eles, ela passou muito menos tempo com uma vez mergulhou em depressão.

Pedi-lhe para fazer o negócio mais conjunta com os outros e alguns interesses independentes. Ela está interessada em fotografia, então eu começar shoot. No início, ela não achava que seu trabalho vai ser bom (filtro negativo bastante típico para a pessoa deprimida).

Mas apenas tentando fazer algo, exercendo algum esforço, ela já se sentia um pouco melhor. Ela disse: "Você sabe, a sensação de que eu tentei trazer alívio." Expliquei a sua regra de ouro:

O ambiente é um reforço natural para o comportamento positivo.

Em outras palavras, perto de Carol eram as pessoas e atividades que poderiam apoiar as suas tentativas. Quanto mais Carol tentou, melhor ela se sentia. Ele também reforçou seu controle sobre seu próprio estado de espírito, como se tornou claro que o humor dela depende dos padrões de comportamento que ele usa.

No final, sua depressão desapareceu. Carol se mudou a partir do resultado de avaliação para o trabalho duro aprendeu - a capacidade de ver um ponto de orgulho no esforço.

8. Eu só comecei a

Imagine que você 33 anos. Peço-lhe para olhar para trás em todas as habilidades complexas que você adquiriu na vida. Ele pode ser conectado com o esporte, aprender uma língua ou dominar algo novo. Deparou-se com algumas "falhas" e "decepções" neste caminho?

Deve haver um monte de vezes que você se sentir frustrado e estavam mesmo dispostos a desistir, mas ainda perseverar. Você pode pensar que se algo não funciona agora, então acabou. Eu vejo isso como "você está apenas começando."

Quando eu estava na faculdade, meu amigo e eu fui para Larry ginásioPara perder peso. Toda semana no ginásio veio outro jovem em uma forma ruim. Todo o treinamento que ele tirou um enorme peso ao limite das suas capacidades. Eu disse Larry: "Bem, nós não ver mais. Ele vai voltar para casa sentindo uma dor terrível que nunca mais quer vir aqui. " Você pode apostar.

As atividades desses atletas permaneceram no quadro da promessa de Ano Novo: "Este ano eu vou entrar em forma e começar a fazer isso agora. Vou fazê-lo corretamente. " Como todas as resoluções de Ano Novo, ele vai se transformar fracasso.

A razão é que a melhor maneira de estabelecer um novo modelo de comportamento - para moldá-la no processo de aumento gradual da frequência e intensidade de determinadas ações.

Se você quiser correr, você provavelmente deve começar com um passeio vivo por 5 minutos, em seguida, aumentar gradualmente o ritmo e correr o próximo par de meses. Você precisa colocar em sua forma ou comportamento corpo. Começando imediatamente com cargas pesadas, você pode criar a ilusão de um dia que você é totalmente contra o seu novo programa. Mas é quase uma garantia de que no futuro próximo você vai recusar.

Apenas os leads seqüência ao sucesso.

Olhe para o seu comportamento como parte de um longo processo de evolução, auto-modificação, alteração. Se você está esperando resultados imediatos, mas não obtê-los, você pode dizer-se que apenas começou. Você ainda tem que contar.

Livro de Robert Leahy "Cura para os nervos. Como parar de se preocupar e aproveite a vida"Vai ajudar a ansiedade meio-fio e à atenção foco sobre a possibilidade de um fracasso.

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