12 dicas para aqueles que vivem sozinhos

1. Decida quem você quer ser

Com três adjetivos descrever que tipo de pessoa você quer ser. Talvez com o tempo a imagem vai mudar, mas o fato de sua existência é muito importante: A qualidade selecionada irá atendê-lo uma referência valiosa e uma base para decisões e ações. Talvez alguma qualidade será curto período de tempo relevante, para uma tarefa ou objetivo específico. Outros vão ficar com você por um longo tempo. Decidir por si mesmo. Adjetivos não precisa ser grave. tempos difíceis Talvez você tenha experimentado, então se levantar.

Considere se você quer ser: um positivo, corajoso, gentil, habilidoso, forte, motivado, relaxado, otimista, sábio, macio, amando, persistente, generoso, compassivo, aberta, eficiente, amigável, ativo, enérgico, paciente, feliz, generoso, apaixonado, disciplinado, responsável, carinho.

Ande como um homem a quem você gostaria de se tornar, e, eventualmente, você vai se tornar eles. Seja seu próprio farol e marco.

2. Monitorar suas reações

Muitas vezes você vai ter que mobilizar todos os recursos internos para permanecer forte e corajoso. Você deve reconhecer que desagradável

emoções não fuja e não para separá-las manualmente. Você tem que olhar na cara deles, reconhecer esses sentimentos, como para separá-los e aprender a controlá-los. [...]

É importante lembrar que quando as pessoas ferir seus sentimentos - intencionalmente ou acidentalmente. Eles nem sempre percebem o impacto de suas palavras e ações. Nesses momentos, eu tento não esquecer que as pessoas só são projetadas em mim própria atitude. Impulsivamente, em resposta a uma réplica do interlocutor, você dá a ele a sua força. Se eu ver que a pessoa está realmente tentando me machucar, mentalmente eu pegar um escudo com um espelho, convertidos ao seu lado para proteger a si mesmo e para mostrar a ele que ele agora diz que não é sobre mim, mas sobre atualmente.

De todas as dicas recebidas na vida de um dos mais útil provou ser a seguinte: Você não pode influenciar a forma como como você vai lidar com as pessoas, ou para mudar qualquer situação, mas você pode controlar sua reação -los.

Você não pode mudar a direção do vento, mas é capaz de gerenciar suas velas.

O mesmo vale para a vida na solidão: talvez você gostaria de compartilhar uma casa com outro adulto ou ter uma família, mas a realidade é que quase vazio, portanto, apenas de sua atitude para com esta situação vai depender de quão feliz você será para uma vida assim.

De acordo com a minha própria experiência, as dificuldades que endurecer. Um grão de areia na concha se transforma em uma pérola. Então, acho que de todos os problemas - e eles - como as cortinas, passando através do qual você vai se tornar mais forte e mais sábio. E se você precisa urgentemente de jogar fora as emoções turbulentas, tomar uma dúzia de ovos, e ir para um passeio no bosque; com todos os ovos seu poder arremessar nas árvores - e sentir como substituir a raiva vem satisfação!

3. Dê uma olhada no baixo solidão

O fato de que ninguém está próximo, faz alguma coisa não significa. O problema é a solidão, que aparece sob diferentes máscaras. Ele pode esconder atrás da tristeza, apatia, indiferença, fadiga, depressão. É palpável. Ele realmente é. Tão simples que não ficar para trás. Como superar isso?

Compreender que é normal. tomar o seu solidão e viver. O sentimento de solidão não pode escapar. É um fato. Todos com quem falei no curso de trabalhar no livro, tocou no tema da solidão. Todos experimenta este sentimento: alguns são mais, outros - menos. Você gosta de dirigir em terrenos montanhosos e às vezes descer às planícies escuras. Este sentimento é esperado. A principal coisa - não se demore nas terras baixas, não está lá para levantar acampamento.

Para lidar com a próxima sensação de solidão podem ser meios morais e físicas. O primeiro é muito mais importante. Você pode, naturalmente, envolver fisicamente-se com pessoas, mas porque a sua auto-percepção não tem nada a ver com eles. Esta é uma atitude interna. Você não pode esconder a partir dele; você apenas fugirá de vós. Então, aceitar, reconciliar e viver com ele ainda mais.

Aceite o fato de que o sentimento de solidão, bem como felicidade, tristeza, morte, nascimento, amor e alegria - é parte integrante da natureza humana.

Humilde e viver.

4. Substitua o "solidão" a "privacidade"

Paul Tillich escreveu: "A língua dos sábios separa os dois lados de um mesmo fenómeno. Há uma palavra "solidão", denotando sofrimento sem o outro. E há a palavra "privacidade", indicando que não há outra bem-aventurança. Vire longe de sua solidão crítica e isolamento. Vire-se para enfrentar seu irmão mais acolhedor - solidão.

Solidão mais perto das decisões conscientes e permite manter um senso de auto-estima. Privacidade - sua escolha pessoal, enquanto a solidão - uma condição imposta pelas circunstâncias.

Budista velho ditado, "um décimo de uma polegada de diferença - e o céu ea terra dividida." Solidão e solidão também estão divididos de um décimo de uma polegada, mas é crucial para o nosso senso de auto.

Quando você mora sozinho, você tem que repensar a sua percepção do mundo, e isso não é tudo mudanças. Mesmo não tente tratar uma vida na solidão como prisão, que você tem que servir. Mudar o ângulo de visão. Reformular o conceito. Solitude - não é uma pedra no pescoço, e uma cápsula protetora. Meios para um fim. Aprenda a desenhar-lo no poder - e será recompensado.

5. Felicidade é opcional

"Se você quer ser feliz, se eles" - disse Tolstoy. Ele sabia algo sobre a vida, mesmo antes de os cientistas que estudam a felicidade vir a enfrentar o problema, os autores começaram uma corrida para escrever o seu guia prático para aqueles que desejam encontrar a alegria da vida.

O mundo é como você o vê. Então, se você sentir que você perdeu sua chance, ou que a vida tem tratado injustamente com você, que é a sua realidade. Não estou dizendo que você precisa pensar positivamente com um sorriso artificial em seu rosto, mas os resultados da pesquisa (e senso comum) sugere que as ligações positivas para atitude interior positiva resultar. Na parte da manhã, assim que seus pés tocaram o chão, pense sobre como você gostaria de passar o dia à frente.

Especialistas já provaram que sentimento de felicidade contribui para o sucesso, e não vice-versa.

6. Aumentar o seu poder por meio do totem

Nós, pessoas solteiras como acrobatas aéreos no circo, realizando sem uma rede de segurança. Críticas e comentários sarcásticos nas duas contas pode levar-nos fora de equilíbrio, e eu não deixam de surpreender e decepcionar seu número. Parte dos recursos obtidos com estranhos parte - de amigos e inimigos disfarçados de amigos. A maioria dessas pessoas não sabem o que significa viver sozinho, e não percebem a extensão em que as suas declarações nos ferir.

Ok, não é grande coisa, a vida continua. Sem falso otimismo, tenho a certeza que as dificuldades nos endurecer e torná-lo possível aprender alguma coisa, mesmo que o desenvolvimento da lição pode levar muitos anos. Talvez nossos criminosos são também algo a aprender.

Temos de nos tornar casca-grossa. Embrulhe em um manto protetor imaginário, e deixá-lo refletir todos os insultos.

Eu aprendi a resiliência de três animais e começou a considerar os seus próprios totens. É um cão selvagem, leão e búfalo.

Cão selvagem Solo

o infância Foi-me dado um livro de Hugo van Lavika "Solo". Conta a história de um filhote de cachorro do cão selvagem Africano. Após a morte dos irmãos em uma briga com outros cães Solo é um deles. Ela pregado um pacote estranho e lutando para manter-se com ela. Strangers ignorá-la, mas ela não desiste. Para mim, este cão com brilhantes olhos e ouvidos arrancadas de inúmeras lutas - a personificação da vitalidade. Sua história é um exemplo para mim.

leoa

Nesse período da minha vida em que o divórcio foi indo, eu acidentalmente deparou com uma imagem que causou uma profunda impressão em mim. Por baixo-relevo no Museu Britânico, vi um assírio leoa: ferido, ela continua a lutar. Agora eu vejo uma leoa solitária, rejuvenescer, discreto e orgulhoso.

bisão

Você sabia que, durante uma tempestade de neve de todas as criaturas vivas única bisonte instintivamente virar e ir direto para o coração da tempestade, sabendo que este é o caminho mais curto para a salvação. Talvez eu também era fascinado por antropomorfismo, mas é impossível não se apaixonar por um animal que, sem pestanejar, corre para atender dificuldades.

Perseverança Solo, a resistência desesperada da leoa ea capacidade bisonte enfrentam dificuldades me lembrar que eu não devo ceder a negatividade dos pessimistas, críticos rancoroso e amigos imaginários.

7. Transforme sua vida de solteiro para o projeto

Por que não escrever um livro sobre a história da vida na solidão ou não documentá-lo? O que ajuda? Que conselho você daria para outras pessoas que se encontram na mesma situação? Que dificuldades você enfrentou e que lições sejam aprendidas? Como a auto-percepção do processo de mudança de "eu estou sozinho" para "eu estou sozinho?"

Muitas mulheres descreveram sua vida solitária experiência, incluindo Joan Anderson ( "The Year of the Sea» [por ano do Mar]), Ann Morrow Lindberg ( "mar Present") e Alix Kates Shulman ( "chuva Revelando» [Beber o Chuva]). Leia. Talvez você vai encontrar nesses livros algo inspirador.

completo vida Alone - é uma atitude interna, que em si não é formado. Explore uma nova experiência, como se preso em um país estranho, e desenhar um mapa da sua vida sozinho, como uma ilha. Que bom é esta ilha, e onde há problemas? Que beleza estão orgulhosos de você? Que os cantos não foram investigadas?

8. Seja gentil com você mesmo

Nós, mulheres, propensas a auto-crítica severa, e eu acho que a vida em agrava solidão esta é a nossa propriedade. Às vezes eu sinto o mastro central da cúpula do circo - quando você tem que responder por tudo de uma vez - e nem sempre lidar com sucesso com essa carga. Exigimos demais de si mesmo e quando você não justificam suas próprias expectativas, isso prejudica muito a nossa auto-estima.

Nem todos indo bem. Portanto, não pense sobre os outros. Congratular-se para o progresso feito e não tenha medo do que resta a ser feito. Ele terá sucesso.

Cada um de nós tem o nosso próprio caminho, e tudo isso é diferente.

9. Encontre o seu ikigai - o seu objectivo

Os japoneses têm tal coisa um como ikigai - razão, forçando-os acordar de manhã. Esta é uma pessoa saudável para puxar que enche sua vida com significado; em outras palavras - o efeito. Procurar - então adquirir a direção do movimento; é como se observando seu destino no Google Maps.

Se você não colocar na frente de tais problemas globais como a busca do objetivo final ou vocação, se você não fez antes, não se preocupe. Nem todo mundo nasce de uma grande missão.

Em nossa vida existem muitos tópicos de experiência aponta o caminho para o gol. Acontece que já é conhecido, mas talvez esteja na periferia ou no passado. Dê uma olhada nas profundezas de sua consciência, e olha como deveria. O objetivo não precisa ser global e grande. A principal coisa é que ele combina com você. Ela vai encontrar; e não ser muito difícil para ela perseguir. A vida está constantemente falando com a gente e dando dicas. Nossa tarefa - para ouvir.

10. Seja você mesmo um grupo de boa companhia, inspiração e apoio

Você --se uma equipe. Uma equipe de um homem só. Você passar mais tempo com ele do que qualquer outra pessoa, de modo a tentar ser uma boa companhia para nós mesmos. Eu tive sorte. Eu me sinto bem comigo mesmo. Mas se você estiver tudo errado, como podemos melhorar a situação?

As pessoas raramente fazer outra elogios ou elogiá-los, por isso preencher esse vácuo si mesmo. Não espere até que alguém lhe diz para "bem feito" ou "ótimo trabalho". Sistematicamente aprovação palmadinhas nas costas. Você não desanimar e seguir em frente - é digno de louvor.

11. Bater a porta na frente do nariz de todos negativos

Se você é atormentado por pensamentos negativos, não descartá-los, e confessou. Você pode até mesmo dar-lhes nomes, se ele vai ajudar: "Você - a pequenez", "você - impaciência", "você - a fadiga e frustração." E agora, com a determinação de Nora bater a porta na cara deles, que eles não estragar a sua vida.

Em vez de reclamar sobre como e por que você acabou nesta ou naquela situação, encontrar a superfície reflectora mais próxima e nos ouvidos nos dizem que você vai fazer com esta situação.

Claro, na vida tudo pode acontecer. Eu não vivo em um mundo de sonho, e não usar óculos cor de rosa. Meu coração ainda é um pouco comprimido pelo som de seu "obrigado" para o caixa no supermercado, disse uma voz rouca de um dia de silêncio. Às vezes eu acordo no meio da noite não consigo dormir a partir de experiências. Eu não tenho uma sensação calmante de que há um número de pessoas a quem você pode confiar.

Pensamentos em sua cabeça não está ocioso, eo negativo sempre faz o seu trabalho sujo. Eles sussurrar em seu ouvido: "Você está velho. Você é feia. Você é um perdedor. Você é gordo. A menos que você pode amar? Que bom é o seu mundo? "As mulheres são, por natureza, muito forte, e duplamente uma pena que voluntariamente se torna refém dessas vozes desagradáveis ​​na minha cabeça.

Lidar com eles como você pode, não sucumbir à sua influência perniciosa. Devemos privá-los do poder, caso contrário, eles vão criar raízes e florescer em plena floração. Não permitir-se chafurdar na insatisfação familiarizado com tudo e todos: um impasse emocional. Puxe-se para fora do pântano, escovar a sujeira e seguir em frente. Você escolhe seus pensamentos.

12. Agir como se ...

As palavras que escolhemos, afetar significativamente o nosso senso de auto, a nossa abordagem a muitas coisas, o resultado de nossas ações. Quanto mais você diz, "Eu quero ..." ou "Eu preciso ...", a menos provável conseguir o que deseja. Em vez disso, proceder como se tudo já aconteceu e você vai colher os frutos. Substituir "Eu gostaria de ser bem sucedido" para "Eu sou bem sucedido" e "Eu gostaria de ter um trabalho que eu gosto" para "Eu tenho um trabalho maravilhoso" e agir em conformidade. Você vai notar imediatamente a mudança dramática em sua relação com o mundo. Tal atitude interior muito mais propensos a levá-lo a sucesso.

Estou confiante na eficácia desta técnica, porque ela foi forçada a encontrar uma operação em grande escala, quando eu já estava na casa dos cinquenta - e tudo acabou. Agora aqui novamente, eu tenho que fazê-lo. Nocivos sussurros voz interior, "Eu sou muito velho, ninguém vai me levar para o trabalho." De alguma maneira eu entender que essas profecias se transformar em profecia auto-realizável, tão deliberadamente alterou a configuração interna para "Agora eu trazer uma série de benefícios aos seus clientes. Eu sou calmo por suas habilidades, confiança neles, eu tenho uma experiência valiosa para trás substancial. "

No entanto, sentado em casa, fazendo auto-treinamento positivo, lendo os "segredos" e comendo rosquinhas, mal posso encontrar um emprego. Para este fim, tenho de sacudir as suas comunicações e enviar currículo com uma carta de apresentação convincente. Agora eu venho a esta tarefa com confiança e agir como se ...

Se agirmos no princípio de "como se ..." não se pode, tente reformular problemas de forma positiva, forma pragmática, olhá-los como desafios, para os quais só precisa encontrar soluções.

• Era: "Eu não posso permitir isso." Era: "Como ter certeza de que eu poderia pagar?"
• Era: "Eu não posso." Era: "Como posso gerenciar?"
• Era: "Eu acho que é difícil." Foi: "Tenho vindo a trabalhar nesse sentido."
• Era: "Eu deveria ter." Era: "Eu faço."

Em geral, a idéia é clara.

Isto também passará

Quando os problemas manter acumulando tudo de uma vez e você começa a pensar que o seu lodchonka está prestes a pegar água, avaliar o que está a acontecer no futuro. Seja qual for a dificuldades que não são confrontados, é apenas um pequeno ponto na linha de sua vida. Depois de um ano ou em cinco eventos de hoje vai significar muito menos ou mesmo esquecido. Você é mais forte do que você pensa.

escritor australiano Jane Matthews acredita que a capacidade de ficar sozinho e ainda aproveitar a vida - habilidade simples, mas exige algum esforço e trabalho mental. Sobre como estudar língua estrangeira. Em seu livro, "A vida em grande estilo individual. Como viver sozinha e se divertir ", ela diz francamente que a ajudou.

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