Como fazer o seu trabalho mais rápido

Quanto tempo deve ser gasto em casa

Opiniões sobre este assunto podem ser diferentes. mas de acordo com aApós a aprovação 2.4.2.2821-10 "requisitos sanitário e epidemiológico para as condições ea organização da formação nas instituições de ensino" Sanpin atuando nas regras sanitárias russas e normas na primeira classe para conjunto lição de casa não é necessário. Uma outra sua execução não deve demorar mais do que:

• 1,5 horas por dia - de grau 2-3;
• 2 horas por dia - no grau 4-5;
• 2,5 horas por dia - no grau 6-8;
• 3,5 horas por dia - na classe 9-11.

Para efeito de comparação, a Associação Nacional de Educação adere para os EUAPesquisar Spotlight on Homework Regra 10 minutos: em cada um dos próxima aula em uma missão passou 10 minutos a mais do que o anterior. Assim, o primeiro-graduador deve satisfazer os 10 minutos, uma segunda graduador - 20. Na sexta série, preparando-se para aulas leva 1 hora e à tomada - XII - 2 horas.

Realizada nos shows de pesquisa dos EUADuke estudo: Trabalhos de casa ajuda os alunos a ter sucesso na escola, desde que não haja demasiada

Que os alunos ainda mais antigos contra-sit em livros por mais de 2 horas. Os progressos neste domínio não aumentou, mas o cansaço acumulado, e com ele o desejo de aprender evapora.

O que impede de fazer sua lição de casa rapidamente

Tipicamente, o processo é retardado pelos seguintes factores:

• muito complicado programa;
• incapacidade de foco;
• incapacidade de gerir o tempo;
• fadiga;
• falta de motivação.

O primeiro ponto - quando o programa é muito complexo para um aluno em particular - exige uma revisão séria do processo educativo. Você pode ter que comunicar com professores, tutores ou mesmo encontrar uma transferência para a escola mais fácil.

Mas, geralmente, é ainda nos restantes quatro causas. Se prestarmos atenção a eles no início do ano escolar, as chances para executar algo importante - e para estar entre os cronicamente atrasada - será reduzido ao mínimo.

Como ajuda foco

1. Organizar um ambiente de trabalho confortável

Muito alta ou baixa bancada, ajuste desconfortável, o ruído de fundo - essas multas irritantes, reduzir a concentração e geralmente influenciar gravemente o estado de saúde.

Idealmente para trabalhos de casa precisa de uma mesa de trabalho separada, localizado em frente à janela. A cadeira deve ser estável e ajustável - para garantir o máximo de conforto e aliviar a sua volta. Se os seus pés não descansar no chão, mas pairar no ar, comprar um estande especial.

2. Faça seu pedido à mesa e em caixas

Este é um pré-requisito. Em primeiro lugar, a confusão se dissipa atenção. Em segundo lugar, mais tempo é gasto na procura de itens necessários, que devem estar à mão. Depois de remover todos os desnecessários, você pode confortavelmente espalhados cadernos, livros e tudo o que você precisa para o trabalho.

3. Coloque o telefone celular e desconectar de redes sociais

Nada é mais uma distração do trabalho para casa como mensageiros, jogos para celular e outros presentes do smartphone. No momento da preparação para as aulas de lado móvel, tanto quanto possível e definir o modo de "não perturbe". Em qualquer caso, fazer uma lista de contatos que serão capazes de atingir, mesmo no meio dos preparativos para o controle da matemática.

Se você estiver executando uma tarefa em um computador, desenvolver o hábito de desconexão de todas as redes sociais.

4. Mudança em roupas confortáveis

Os shakes menos algo, esfrega, túnica e restringir o movimento, maior a chance de se concentrar no que é essencial. Neste caso - a lição de casa.

5. música clássica colocá

Este conselho não é para todos, mas vale a pena tentar. Alguns estudos confirmamMúsica durante as aulas: Will alunos aprendem melhor?Que a concentração clássico e facilita a assimilação de informações.

Mas nem todos os música clássica igualmente útilEstudar para as provas finais? Vamos clássica ajuda música. Por exemplo, os concertos sinfônicos com seu som e dinâmica rica em vez diminui a tarefa primordial. Mas as Obras para Piano de Mozart, Poulenc e Debussy pode ser um grande pano de fundo para as aulas. Também bons quartetos de cordas dos mesmos suites Mozart, Bach para alaúde e violão.

Como alocar adequadamente tempo

1. Prosseguir com a lição de casa o mais rápido possível

Otimamente para fazer tudo certo depois da aula - contanto que a memória não é resistiu esse conhecimento.

2. Organizar as tarefas por importância e urgência

Haverá sempre um trabalho que você pode pôr fora até amanhã. E se as chances são de que você ainda não terá tempo para fazer todo o volume de hoje, é melhor dedicar mais tempo ao que está queimando. Por exemplo, a preparação para o teste de amanhã.

3. Comece com as tarefas mais difíceis

Quanto mais tempo você se sentar em casa, menor o desempenho e concentração. E isso é compreensível: o cansaço acumulado gradualmente. Não faz sentido começar com tarefas difíceis: sua mente fresca vai ser feito mais rápido. E depois passar para algo mais fácil.

4. breaks Tomar

Parece que aqui reside a contradição: se você precisa de algo feito mais rápido, por que perder tempo em pausas? Mas a pesquisa confirmou repetidamentediversões breves melhorar muito foco, pesquisadores encontrarQue depois de uma pausa aumenta a capacidade de se concentrar e eficiência. E isso significa que o problema pode ser resolvido em um curto tempo.

Por este princípio, construiu uma das principais técnicas de gestão de tempo moderna - máquinas Pomodoro. Condução "25 minutos de trabalho duro - 5 minutos de descanso" é adequado para o processo de aprendizagem. O período de tempo podem ser diferentes, mas o significado permanece o mesmo.

Como aliviar a fadiga

1. manter forças

Depois de um dia de escola duro não é desejável para se sentar nas aulas com o estômago vazio. Devido à falta de energia que você vai cair no sono ao longo de um livro e percorrer a atribuição de ritmo de um caracol. lanche leve e suficiente água ajudar a compensar forças de reserva e nutrir o cérebro.

2. ventilar o quarto

A fadiga pode ser causada por falta de oxigênio. Bem, se o quarto é constantemente circula ar fresco. No frio abrir as janelas por pelo menos 5 minutos a cada hora.

3. movem-se frequentemente

Durante os intervalos, necessariamente, se levantar de uma cadeira, caminhar ou pegar um par exercíciosAo exercício e tensão muscular alívio.

Como melhorar a motivação

1. Não se esqueça sobre os benefícios da lição de casa

Sua execução - não é um passatempo inútil e sem propósito. Homework é necessário consolidar o conhecimento, novas informações, se sentir mais confiante. Se você se lembrar da importância de que você está fazendo, não é um processo vivo.

2. Alegrem-se a si mesmo durante as pausas

Leia o que você escreve no messenger. Comer doces. Ou ouvir a sua trilha sonora favorita. Tentar obter um intervalo de cinco minutos, o máximo prazer.

3. Não economize em louvor

Criança - se você é um pai. -Se - se você é o aluno. Cada problemas resolvidos, escrever um ensaio ou aprendido verso digno de, pelo menos, uma breve, mas sincera admiração: "Bem feito"

4. Tente fazer sem ajuda externa

Em caso de dificuldades, é sempre a tentação de pedir ajuda a seus pais ou amigos, mais experiente no assunto. trabalho independente do hábito pode levar mais tempo. Mas, gradualmente, se trata de habilidade encontrar rapidamente as informações e soluções por conta própria. E este, por sua vez, estimular a auto-estima.

5. Plano de algo interessante

Elogio você mesmo ou uma criança planos agradáveis ​​para a noite. Depois de ter concluído as lições, você pode finalmente comer sorvete, jogar um jogo de computador, vá para os convidados. A lista é fácil de continuar.