Inception ou aprender a controlar os sonhos

Em média, uma pessoa gasta em seu sono cerca de 25-30% de suas vidas. Ou seja, se você vive 80 anos, acorda-lo sobre 24 anos. Basta pensar - '24!!! Simplesmente imperdoável para gastar esse tempo em vão. Portanto, tudo o que vem a dormir, ainda causa muita discussão e pesquisa sobre este assunto nunca cessou.

Assim, os mitos que cercam esta área reuniu um enorme conjunto. realmente sono precisamos pelo menos 8 horas por dia, e se nós podemos controlar seus sonhos? Primeiro - não necessariamente e não como estamos habituados. Segundo - lata. Quer saber como?

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Antes de descobrir se somos capazes de controlar seus sonhos, vamos ir brevemente através dos principais mitos sobre o processo de sono.

Mitos e folclore sobre os outros sonhos

Mito №1. Uma pessoa precisa de 7-8 horas de sono ininterrupto. Acredita-se que um dia uma pessoa deve dormir pelo menos 7-8 horas - tanto precisam do nosso cérebro e corpo para se recuperar e se preparar para o novo dia inteiro de trabalho. Mas... Centenas de gravações históricas feitas antes do século XVII, indicam que os primeiros seres humanos tinham um ritmo ligeiramente diferente do sono. Ela consistia de duas sessões, e explodiu algumas horas acordado durante a noite. Muitos especialistas na área de estudo do sono acreditam que este ritmo é mais natural para os seres humanos. Penso que muitos de nós uma vez acordou revigorado e pronto para ir no meio da noite depois de apenas algumas horas de sono. Eu tenho isso acontecer mais de uma vez.

A única coisa que eu posso pensar, com base na experiência pessoal: Não tente adormecer neste estado, porque você ainda não funcionou. Você só izvedet em si e nas proximidades a sua preocupação. A melhor coisa que você pode fazer - é ir e um pouco... trabalho ou ler. O mais interessante é que este é o tempo para vir à mente as idéias mais interessantes. Após várias horas de tal atividade, novamente, você vai querer dormir e acordar de manhã em seu estado normal, como se estas vigílias noturnas nunca foi.

Mito №2. Durante o sono, o cérebro está em repouso. Desde o início dos estudos sérios de sono e os estados de atividade cerebral durante este período, os cientistas provaram que durante o sono o cérebro não está totalmente desativado e continua a trabalhar. Mas muitas pessoas ainda acreditam que durante o sono o cérebro está completamente desconectado eles, como se o interruptor é deslocado do "ON". Para "Off.". Durante o sono, o nosso cérebro está em quatro fases, que se sucedem a cada 90 minutos. Cada fase do sono é dividido em três fases de sono repousante, que é também conhecido como "sono lento" ou "sono tradicional", que geralmente é cerca de 80% do tempo total do ciclo de 90 minutos, e de REM de fase, o qual é caracterizado pelo movimento rápido olho. Foi durante esta fase, sonhamos.

Mito №3. Adolescentes apenas preguiçosos e gostam de dormir tarde. A maioria dos adolescentes dormir até tarde e mesmo depois de acordar em nenhuma pressa para sair da cama. Eles podem ser Lain lá durante toda a manhã, sem dar qualquer sinal de vida. Muitos pais jurar e dizer que eles são apenas com preguiça de se levantar. Na verdade, os relógios biológicos de adolescentes que trabalham um pouco como adultos assistir.

Estudos têm demonstrado que até cerca de 20 anos no corpo humano produz mais da melatonina hormona (pico aos 20 anos) assim adolescentes observaram aumento sonolência diurna, se eles são forçados a aderir ao padrão gráfico de 8 horas Sono. Se você adicionar a quase completa ausência de obrigações sociais graves, exceto para a data exames e limpar seu quarto, verifica-se que o sono é muito mais silencioso e mais saudável do que um sonho adultos.

Mito №4. Sonhos estão cheios de simbolismo. E aqui nós enviar saudações ao meu avô Freud, que acreditava que os sonhos (especialmente pesadelos) estão cheios de simbolismo e "a estrada real para o inconsciente". Eles são a imagem de espelho das nossas vidas e sua análise detalhada pode revelar todos os nossos medos subconscientes, desafios e desejos secretos.

Na verdade, a verdade é que até agora ninguém sabe totalmente como verdadeira esta teoria. Em uma das teorias neurobiológicas vez influentes diz que o sonho - é esporádica atividade neural no tronco cerebral e da ativação de um memórias aleatórias que são armazenados em nossa consciência. De acordo com esta teoria, no entanto, os sonhos são uma consequência dos processos nas camadas superiores do nosso cérebro que estão tentando traduzir a atividade aleatória em pelo menos alguma experiência subjetiva serial.

Recentemente, uma pesquisa foi realizada entre 15 pessoas com paralisia da parte inferior do corpo. Em seus sonhos, eles muitas vezes se vêem de volta em seus pés, mas eles vêem esses sonhos muito menos aqueles que são capazes de caminhar por si mesmo. Se a teoria de Freud estava correto em 100%, então as pessoas com paralisia veria tais sonhos mais vezes, porque é o seu único sonho - a andar novamente.

Inception ou controle de sonhos

No filme diretor "Inception" Chris Nolan tem usado a idéia de que os sonhos podem ser controlados e "porca" com a ajuda de sonhos controlados na consciência humana certos pensamentos. Na verdade, não é tal fantasia, porque a idéia de que o filme foi baseado em estudos científicos que provam que os sonhos lúcidos são reais.

O sonho lúcido - esta é muitas vezes um agradável estado de consciência de vigília parcial, que ao mesmo tempo sonhar e pode controlá-los. Esta condição é mais provável de ocorrer perto do final de um sonho, algo entre vigília e sonhos.

Se você nunca experimentou uma experiência de sonho lúcido, existem várias técnicas que irão ajudá-lo a alcançar este estado incrível.

No livro «controlo Your Dreams» psicólogo Tom Stafford e Catherine Bardsley, consciente sonhador, aconselhar começar a praticar a consciência de sua condição quando você não dorme, mas ainda não está totalmente acordou. Enquanto isto pode parecer um pouco estranho, mas quando você aprender a me celebrar o que você tem acordar, isto é, ciente dessa condição, você vai aprender a reconhecer que no momento são em um sonho.

Sudden desligar as luzes é um bom teste para determinar se você está acordado ou completamente adormecido ainda. Porque se você ainda está acordado, em seu sonho nível de luz não mudou. Opção com arrancar em si não é muito adequado, porque você pode fazê-lo como na realidade e sonho. Se, no entanto, você percebe que ele ainda estava dormindo, tente não se preocupar, ou para acordar rapidamente. Você precisa se acalmar e lembre-se este estado. E cada vez que você se pegar no entendimento de que ainda estão em um sonho, você Você vai se aproximar mais um passo para garantir que totalmente aprender a controlar a ter lugar em um sonho eventos.

Eu tive a experiência de sonho lúcido. E mais de uma vez. E é muito interessante estado, emocionante. Quando você percebe que tudo isso é um sonho, mas você ainda não acordou, torna-se muito interessante e divertido. Porque quando você realmente realizá-lo, você é capaz de influenciar os acontecimentos em curso e o fato de que até este assustou o inferno fora de você, agora parece bobo. By the way, esta é uma ótima maneira de lidar com seus medos, como rebuscado, e é real. Parece-me que ele estava em tal estado de vir até nós as idéias mais interessantes, resolvendo problemas e insights (Bingo!), Porque podemos recordá-los com clareza suficiente para lembrar quando, finalmente, Nós acordar.