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Curso de educação física para 10ª série (nível básico) - curso gratuito de Foxford, formação 60 aulas, Data: 5 de dezembro de 2023.
Miscelânea / / December 08, 2023
Todo o programa escolar
Entenda o material que você perdeu ou entendeu mal na escola regular
Preparação rápida
Recapitule tópicos relevantes antes de um relatório, teste ou avaliação
Nossos professores trabalhar nas principais escolas e universidades
Eles explicarão os tópicos mais complicados em linguagem clara e ajudarão a melhorar as notas escolares.
Em 90 aulas você entenderá todos os principais tópicos do currículo escolar
Por conta própria - sem aulas adicionais com tutor e ajuda dos pais.
Rápido - você não precisa gastar todo o seu tempo livre com livros didáticos e estudos.
Lição de casa e testes
Após cada aula, você receberá lição de casa para identificar imediatamente lacunas de conhecimento e resolvê-las. Você escreverá provas - elas o ajudarão a sistematizar seu conhecimento e praticar a resolução de problemas antes do teste e da certificação.
Verificamos manualmente amostras e trabalhos de casa
Não deixamos as tarefas da parte escrita para autoteste - isso é feito por especialistas do OGE.
Verificamos “de verdade”, como em um exame, e como resultado você recebe feedback detalhado. Tudo isso em prol da rapidez no preparo e nos resultados.
Um curador pessoal responderá a perguntas dentro de duas horas, 24 horas por dia, 7 dias por semana
Os curadores entendem o programa e o assunto, para que possam responder facilmente às suas dúvidas sobre o curso e os trabalhos de casa - a qualquer momento
Eles sabem bem como pode ser difícil preparar e compreender as suas preocupações.
A tarefa mais importante de um tutor é ajudá-lo a lidar com o estresse e o medo antes dos exames
Uma aula dura de 25 a 30 minutos.
Professor de educação física. Campeão de Moscou e da Rússia no futebol. Segunda categoria em All-Style Karate.
Professor de educação física.
Instrutor de esportes, especialista do centro de testes VFSK “Ready for Labor and Defense”.
Candidato a Master of Sports no futebol. Campeão e medalhista de Moscou, Rússia, no futebol.
Massagista.
Segunda categoria em All-Style Karate.
Participante da conferência científica inter-regional “Jovens Cientistas” 24 a 26 de abril de 2019
Curso anual. Disponível em gravação. Você pode assistir no seu próprio ritmo até 31 de agosto.
Treinamento funcional em circuito - São treinos complexos que afetam todas as qualidades físicas dos envolvidos: velocidade, força, resistência, flexibilidade e agilidade.
A duração da aula é 25-30 minutos.
Os treinos incluem aquecimento e 5 voltas de 5 exercícios por circuito. Cada exercício é realizado por 30 segundos e depois passa para o próximo exercício. Descanse 1,5 minutos entre os círculos.
Treinamento de força - são séries de exercícios de força com o próprio peso corporal, com mamadeiras e berinjelas, com elásticos e halteres (se disponíveis). O treinamento ajuda a fortalecer o aparelho articular-ligamentar e o espartilho muscular.
Alongamento - São treinos compostos por exercícios que visam aumentar a flexibilidade de todo o corpo. As séries de exercícios selecionadas não só aumentarão a amplitude dos movimentos, mas também aliviarão o sistema musculoesquelético e também trabalharão a postura.
Defesa pessoal - são treinamentos que incluem o ensino da técnica básica de golpes com mãos, cotovelos, pernas e joelhos; técnica de bloqueios e evitação de golpes; técnica correta de queda. Em cada etapa do estudo de um complexo de elementos técnicos, serão compiladas combinações de técnicas de golpe, proteção e combinadas.
Aeróbica mista - são treinos que incluem um conjunto de passos básicos de aeróbica, Zumba, passos em plataforma de degraus e combate corporal (combate corporal - uma variação de fitness de vários golpes de artes marciais ao som da música).
Treinamento de coordenação - São treinos que incluem exercícios para desenvolver destreza e habilidades de coordenação motora, inclusive com bolas, com a escada de velocidade e coordenação, com fichas, sem itens.
Equipamentos para aulas de educação física: https://docs.google.com/document/d/1KPHQFKTrose003QsZbJTlKEQATyiGGgd2pP_C41oUnI/edit
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