Treinar sua mente para se concentrar em: a prática de Mauna
Dicas / / December 19, 2019
"Silence - força".
Ovídio
Quando nós conversamos sem parar, nossos pensamentos são lavados, perdemos o foco eo objetivo não parece tão óbvio. A frase "palavras jogar para o vento" é o mais adequado para descrever esta condição. Não há psicólogos maravilha dizer que se concebeu blurts em voz alta, as nossas mentes coloca automaticamente em "Concluído" carrapato na caixa ao lado do item. Quando na verdade nós apenas disse em voz alta, provou o gosto e agora yammer. Porque é delicioso! Porque chat - para não fazer!
Sobre quantas vezes um dia estávamos deitados ou jogar de telefone quebrado, é melhor eu não dizer nada.
Mauna - um voto de silêncio em yoga e do hinduísmo. O princípio básico da Maun - é o controle sobre o discurso ea eliminação da conversa vazia e palavras impensadas. Vamos praticar?
Mauna - não é apenas silenciar. Mauna - uma meditação, é uma completa ausência de pensamento. Através desta meditação que você abrir o seu verdadeiro "eu", a sua essência. Você percebe que você realmente é e quem você quer ser.
Através da prática de Mauna você aprender a controlar seu discurso. Um controle de expressão - é o controle da mente. Você parar de mentir, seus pensamentos se tornarão mais ordenada e calma.
A prática diária Mauna
Você pode tentar praticar duas horas todos os dias Maunu. Durante este Mauna não pode ler e assistir TV. A melhor coisa que você pode fazer por si mesmo é se aposentar em um lugar calmo e apenas relaxar, observando completo silêncio e limpar sua mente de pensamentos de trabalho e outras preocupações. Esta prática é recomendada para aqueles que trabalham muito e cujo trabalho está diretamente ligado com as pessoas. Ele lhe dará a chance de ficar sozinho consigo mesmo e trazer a cabeça para trás em ordem.
Em casos graves, é aconselhável ir para uma casa na vila por três dias e há uma prática de três dias Maun, durante o qual você vai natureza simplesmente contemplar e desfrutar do silêncio - tanto externa e assim o interior. Você não pode sequer falar-se em seus pensamentos! E isso é muito mais difícil do que simplesmente permanecer em silêncio durante todo o dia.
Um dia de Mauna
Mahatma Gandhi praticou Mauna dia semanal. Neste dia, ele leu muito, refletida e anotou seus pensamentos.
Por que não vamos seguir o seu exemplo e não tente calar a boca um pouco, refletir e, em seguida, expressar seus pensamentos no papel? Uma ótima maneira de resumir e delinear os seguintes objectivos.
retiro
Na Índia e na Tailândia, existem várias práticas votos de silêncio - retiros. A partir de 10 dias ou mais. Passar por eles, é claro, nos mosteiros locais. Durante o retiro autoriza-se apenas a meditação, a ajuda na limpeza e contemplação. E tudo isso em silêncio, rodeado pelos mesmos profissionais como você. A única pessoa com quem você pode falar naquele momento - um monge que é o seu mentor. E as questões são resolvidas exclusivamente sobre o tema da espiritualidade.
A julgar pelas histórias entusiastas de amigos que já passaram por pelo menos um retiro, esta prática é realmente vale a pena tentar.
Eu não posso convidá-lo para fazer um one-day mana a cada semana ou duas horas todos os dias. Mas pelo menos um dia por mês, todos podem encontrar. Talvez seja verdade que o silêncio - ouro? ;)