Como a postura correta pode mudar sua figura

A postura correta depende de mais do que você pensa. Ele determina como sua figura olha de fora. Muitos são confrontados com o mesmo problema: eles estão de volta muito oco, abaulamento, assim, estômago e torná-lo visualmente mais. Abaixo, vamos explicar por que isso está acontecendo e como se livrar dele.

Em Reddit recentemente me deparei Pós Man, que não consegue entender o que está fazendo errado. Ele treina, comer direito, mas parece que uma crescente barriga e as costas enfraquece. Ele descreveu sua dieta, treinando programa e opções, e jogou algumas fotos do abdômen em um estado relaxado e stress. Dê uma olhada neles:

sequer olhou através da imprensa em um estado de tensão. Mas é impossível ir 24/7 com intensa pressão. O problema é que o relaxamento das varas de estômago fora muito. A razão para isso ficou claro quando o cara mostrou fotos do lado:

Devido ao fato de que os músculos das costas, nádegas e imprensa desenvolvido de forma desproporcional, há uma deflexão forte. O Inglês ainda tem um termo especial para tal postura que é traduzido como "a postura de uma mulher grávida."

Com o mesmo problema enfrentado por muitas pessoas, e eu também. Diante de um espelho e olhar para a deflexão da parte traseira e seu estômago. Se uma deflexão forte e barriga saliente, isso significa que o problema tocou em você. Mas para resolvê-lo não é muito difícil:

1. O mais importante - aprender a andar e ficar. Trem em frente ao espelho: Ombros deve ser um pouco descontraído, olhares cabeça para frente e para trás cria uma linha reta.
2. Fazer exercícios abdominais, especialmente ripa. carga estática prolongada fortalece os músculos abdominais.
3. Fazer lunges. Eles esticado e quadriláteros e quadris carregado.
4. Maquiagens pelve mentindo para fortalecer a lombar.
5. Certifique-se de esticar a coluna lombar. Por isso é bem adequado pose de gato e a pose de um yoga camelo.

Essas dicas foram dadas a outros usuários do Reddit, mas posso confirmar sua relevância. Para alcançar a postura correta e marcha conjunto de dez minutos de exercícios que você pode fazer, e é exatamente isso vale a pena.