Instrutor de ginástica - curso gratuito da Skillbox, treinamento, Data: 29 de novembro de 2023.

Indústria de fitness
Entenda como o condicionamento físico difere dos esportes. Descubra quais requisitos as empresas impõem a um treinador iniciante. Você entenderá como iniciar uma carreira no fitness, não se esgotar e se desenvolver na profissão.

Principais sistemas corporais
Aprenda o que são eixos e planos. Conheça os principais tipos de tecidos. Você entenderá em que consistem os principais sistemas do corpo humano. Estude o tecido ósseo e os tipos de articulações.

Músculos
Aprenda os tipos de tecido muscular, suas propriedades e funções. Aprenda a selecionar exercícios para diferentes grupos musculares e equilibrar a carga. Aprenda o movimento articular isolado.

Fundamentos de Anatomia e Fisiologia
Aprenda como diferentes sistemas corporais se adaptam ao exercício. Você entenderá o que ajuda uma pessoa a lidar com o estresse.

Fornecimento de energia para atividade muscular
Estude os processos bioquímicos nas células. Aprenda como funciona o metabolismo. Aprenda a calcular sua taxa metabólica.

Exercícios para os músculos das costas e do peito
Aprenda o que é uma posição neutra. Aprenda a explicar claramente ao seu cliente a técnica dos exercícios para os músculos das costas e do peito. Você entenderá como configurar simuladores.

Exercícios para os músculos das pernas e abdômen
Considere erros comuns ao realizar exercícios para os músculos das pernas e abdômen. Você será capaz de fornecer aos clientes o equipamento certo.

Exercícios para os músculos dos ombros e braços
Conheça os exercícios para os músculos dos braços e ombros. Você entenderá como aumentar a carga com competência. Aprenda como configurar simuladores.

Treino funcional
Você descobrirá por que o treinamento funcional é necessário e quais qualidades ele desenvolve. Aprenda progressões e regressões de exercícios funcionais. Crie um plano de treino eficaz.

Teoria e metodologia do fitness
Aprenda uma estrutura de treinamento universal. Você entenderá com que frequência as aulas devem ser repetidas.

Ganho muscular
Você entenderá em que condições o corpo aumenta as células musculares. Aprenda a planejar treinos para ganhar massa muscular.

Perda de peso
Você entenderá quais condições devem ser observadas para reduzir a massa gorda. Aprenda a planejar seus treinos para perder peso.

Projeto final
Desenvolvimento de um programa esportivo. Você criará um programa de treinamento adaptado às necessidades do cliente. Ajudá-lo a perder peso, ganhar massa muscular ou desenvolver resistência.