Como se tornar mais feliz - curso 3120 esfregar. de Sincronização, treinamento de 5 semanas, Data: 1º de dezembro de 2023.
Miscelânea / / December 04, 2023
Descanse adequadamente e lide com o estresse
Sono e descanso, hábitos, estresse
- Dormir e descansar
Descanso e sono de qualidade são a chave para uma pessoa feliz e saudável. Mas relaxar não significa encontrar um novo hobby. Explicaremos no vídeo como relaxar e dormir bem para recarregar as energias. Vamos ver como o descanso afeta nossa capacidade de autodesenvolvimento e atitude perante a vida.
- Hábitos
Uma pessoa tem um corpo para toda a vida, e como nos sentimos depende diretamente de sua condição. No vídeo contaremos como funciona a memória corporal e como o desenvolvimento físico ajuda você a se tornar mais feliz. Vamos descobrir como os hábitos afetam o corpo e descobrir quando os hábitos podem lhe dar uma explosão de força e quando podem causar problemas.
- Estresse
Hoje trabalhamos e nos preocupamos tanto que o estresse parece normal. Mas nem sempre é o caso. O estresse às vezes ajuda, mas você não pode tolerar o estresse excessivo nos nervos. No vídeo contaremos o que é o estresse e como essa útil invenção da evolução se tornou prejudicial.
Construindo relacionamentos com outras pessoas
Limites pessoais, Relacionamentos felizes, Altourismo e caridade
- Limites pessoais
Isto aconteceu-lhe? Você repassa alguma situação ou conversa em sua cabeça e descobre como deve responder ou agir. Tais pensamentos são um indicador de que uma pessoa não protegeu seus limites pessoais. Contaremos no vídeo como definir esses mesmos limites e aprender a defendê-los, combater a manipulação e os insultos.
- Relacionamentos felizes
Artistas, poetas e diretores dizem que o amor é a coisa mais importante da vida. Mas é isso? Nós vamos te contar no vídeo. Vamos descobrir como as conexões com as pessoas afetam nosso sentimento de satisfação com a vida. Vamos descobrir por que o termo “amor” não é usado na ciência da psicologia e ver quais regras devem ser usadas para construir relacionamentos confortáveis e agradáveis.
- Altourismo e caridade
Os cientistas provaram que o altruísmo está geneticamente enraizado em nós. Mas por que isso é necessário e por que cuidar dos outros traz tanto prazer? Aprenderemos sobre isso em aula. Vamos descobrir como a gratidão e o perdão o ajudam a lidar com os problemas do passado e a se tornar mais feliz. Vamos descobrir por que damos às pessoas o que nos falta.
Aprendendo a viver aqui e agora
Necessidade de autodesenvolvimento, Conscientização
- Necessidade de autodesenvolvimento
Parece que o mundo está obcecado pelo autodesenvolvimento: os feeds das redes sociais estão repletos de histórias de conquistas e sucessos. Mas por mais enfadonho que seja este tema, ele reflete uma necessidade humana real. Neste vídeo contaremos o que nos faz mudar e por que o desenvolvimento pessoal nos deixa tão felizes. Vamos aprender como satisfazer suas necessidades e lidar com os problemas ao longo do caminho.
- Conhecimento
Na azáfama dos negócios, às vezes nos perdemos: parece que a semana apenas começou e já é sexta-feira lá fora. No vídeo, explicaremos por que você precisa se lembrar de onde está e do que está fazendo. Vamos descobrir o que é o estado “aqui e agora” e como ele ajuda você a obter o máximo prazer da vida.
Procurando o sentido da vida e fazendo planos
Missão de vida
- Missão de vida
O sentido da vida não existe, mas cada pessoa precisa inventar um. Para que? Contaremos no último vídeo. Vamos falar sobre o que é a “missão de vida”, como defini-la e cumpri-la. Vamos descobrir como a missão nos deixa mais felizes e o que precisamos fazer para avançar pelo menos meio passo mais perto de nosso objetivo todos os dias.