Como eu aprendi a acordar cedo

Eu nunca gostei da manhã. Nem a escola nem a universidade. Eu sou uma das corujas chamados que gostam de acordar para jantar e ir dormir, o amanhecer de reunião. Acho que é difícil provar que as corujas e cotovias - é um dos mitos que temos impostas a nós mesmos, mas eu Eu te dizer como eu me treinei para acordar no início da manhã e não sentir ao mesmo tempo que os 80 quilos de podre legumes.

Eu não quero entrar em definições científicas, calcule seus biorritmos e outras coisas muito úteis, mas complicado. Eu só quero dizer-lhe sobre uma pequena experiência que realizei e que, felizmente, terminou com sucesso.

Meu horário de sono nos últimos anos foi formado da seguinte forma: 10 meses do ano, quando houve um estudo, eu acordei às 7 da manhã e fui dormir quando necessário. Isso pode acontecer às 11 horas e poderia ter acontecido na parte da manhã. vida de estudante, você sabe.

Não é à toa que até o fim de semana, o meu único desejo era ir para a cama e nunca com ele não resiste. Então eu vivi, cinco dias por semana experimentando o inferno na parte da manhã, e os restantes dois dias aproveitando o feriado, que terminou tão cedo.

Mas tudo foi a mudança. E as mudanças poderiam vir muito mais cedo se eu tivesse decidido antes, mas pareceu-me que ele é absolutamente normal - para sentir como merda na parte da manhã. No final, metade do mundo experimentando a mesma coisa.

Não tenho certeza de que essa brilhante idéia ocorreu-me que ou uma vez encontrei-a, e ela foi adiada, mas em qualquer caso funcionou. Então, mãos à obra.

experiência

Eu trabalhei apenas duas regras. Primeiro, determinar o momento em que eu quero acordar cada dia. Para mim, foi 7:00 da manhã. Em segundo lugar, eu decidi ir para a cama somente quando quero. No 9:00 matéria ou três horas, quando eu não estou dormindo, eu vou ler, assistir filmes, ou correr, mas não mentem na cama pensando marrom mesa, o que eu vi uma vez em um café, golfinhos, grilos, que faz barulhos estranhos, e que você precisa para se levantar cedo amanhã, mas não posso sono.

Foi difícil nos primeiros dias. Encobrir quando você realmente quer fazer isso - é ótimo, mas acordar após 4-5 horas de sono - não muito. Decidi ouvir os seus sentimentos, e certifique-se de que quando eu quero ir dormir. Inicialmente tempo variou onze horas - duas horas. Apenas alguns dias depois, eu estava com sono antes e eu já fui em 10-11 horas. Surpreendentemente, meus instintos "coruja" desapareceram, e acordar às 7 da manhã foi suficiente confortável. Claro, os primeiros minutos da manhã era pesado, mas depois tudo foi formada.

Além disso, eu tinha muito mais energia, eo mais importante, o tempo. Enquanto que anteriormente eu não poderia encontrar tempo para assuntos pessoais, é agora em minha posse foi poucas horas livres que eu poderia gastar como quiser.

conclusão

Para resumir, e especialmente para aqueles que não gostam de ler textos longos, e imediatamente tenta chegar ao ponto:

1. Determinar o momento em que você quer acordar todos os dias.
2. Vá dormir somente quando você quer, e não prestar atenção ao tempo.
3. Antes de ir para a cama não está envolvido no activo, é melhor ler um livro ou assistir a um filme relaxante.

Eu quase me esqueci: no tempo da sua escolha terá de acordar, mesmo nos fins de semana. No entanto, duas semanas depois, ele deixará de incomodá-lo. Este experimento simples me ajudou a treinar a partir de uma coruja em uma cotovia (se eles ainda existem), e esperamos ajudá-lo. Eu ainda ouvir seus próprios sentimentos e escrever sobre eles chilro. Se você estiver interessado, leia.

Se você decidir executar uma experiência em si mesmo, nos diga nos comentários que vieram de fora!