10 dias sem a Internet: Tony Schwartz seu pleno reinicialização
Dicas Motivação / / December 19, 2019
Recentemente, mais e mais pessoas começaram a organizar um dia de jejum, abandonando completamente a internet. Às vezes, para reiniciar dois dias não o suficiente para estadia "em contato", permita-se relaxar e mergulhar na vida off-line, o que, como se vê, também está em pleno andamento. Às vezes, a necessidade de zero mais do que um fim de semana com a família no campo. Alguém organiza ele próprio um ano sabático longo tempo em 7 anos, alguém deixa a rede todo o ano, assim como Paul Miller (O blogueiro Verge), e alguém tenta manter dentro de um curto período de tempo permitido pela legislação do trabalho, os empregadores ou trabalhadores independentes.
Tony Schwartz, CEO O Projeto de Energia e autor do trabalho produtivo Seja excelente em qualquer coisaEu decidi desligar-se completamente a partir da matriz por 10 dias. Lemos o que veio dele, e fazer anotações para si mesmo no futuro.
Antes de sair em férias, Tony levou consigo todos os gadgets e quase todo o tempo era devido. Era sempre possível obter as perguntas trabalhadores e ele manteve seu dedo no pulso dos acontecimentos, ler notícias e verificar e-mail. Mas este ano tem sido difícil - um monte de novos funcionários, um monte de trabalho e novos projetos. Então, desta vez ele precisava de uma reinicialização completa. Zerar. Isso foi necessário como o trabalho anteriormente favorito tornou-se um fardo.
Ele não decidiu atraso até o momento em que você precisa "cirurgia" e tomou medidas preventivas - entrou de férias por 10 dias, totalmente desconectados da Internet.
"Um dos princípios fundamentais que ensinamos em nossa Projeto de Energia - quanto mais você gasta no trabalho, mais o tempo que você precisa para se recuperar. Preciso de férias, mas é o que eu realmente preciso - é uma desconexão completa do mundo digital. Meu cérebro está sobrecarregado com informações, e eu preciso limpá-lo.
Minha esposa e eu reservado um quarto para 9 dias no nosso hotel favorito. Mas eu sabia que só a pé do meu escritório e ainda ser amarrado ao meu trabalho on-line e vida através da Internet não é suficiente. Eu decidi não levar o meu laptop, iPad ou o meu telemóvel. E eu deixei uma mensagem que claramente deu a entender que eu não vou estar verificando o seu e-mail.
Eu estava determinado a eliminar de sua vida toda tentação, tanto quanto possível. Do passado minha experiência, eu me lembrei como eu facilmente sucumbir à tentação na primeira oportunidade.
Ele escreve em seu livro, Daniel Goleman, uma sobrecarga constante nossa atenção reduz o controle interno. Vida entre as distrações digitais permanentes cria sobrecarga cognitiva quase constante. E essa sobrecarga usa a nossa auto-controle.
A partir do momento que eu entrei no avião, no início de nossa viagem, notei uma mudança. Eu costumo escorregar entre jornais e revistas de leitura, a resposta para a carta e Cerf Web (se isso fosse possível). Desta vez eu trouxe uma enorme pilha de livros, a maioria romances ou livros não relacionados ao trabalho. Comecei a ler um deles e rapidamente mergulhou na cabeça de leitura. Desta vez nada mais para distrair minha atenção.
O primeiro impulso foi olhar para a rede de pesquisa do Google para o que eu li. O ímpeto inicial foi bastante forte, mas eu ignorei. Como aconteceu doze vezes ao longo dos próximos dias, mas cada vez que eu ignorei esses impulsos e simplesmente assistiu seus sentimentos. Por meio da semana, quando eu já não sinto o desejo de olhar para a Internet, eu percebi o quanto mais rico recebendo qualquer experiência, se ele não interrompe e não se distrair com coisas estranhas, mesmo se o infrator - Estou.
Descobriu-se que no nosso hotel não há notícias de jornais. E minha primeira reação a ele foi um ligeiro pânico - Eu li The New York Times diariamente desde a adolescência. Mas logo percebi que eu usei para absorver mais informações do que eu realmente precisava.
Eu percebi que a quantidade de informação que pode ser comparado com vários usuários diários fatias de pizza e cachorros-quentes e batatas fritas - não muito nutritivo e ainda há uma sensação de a fome.
Todos os dias, a minha capacidade de foco aumentado. Dentro de um mês, eu gostaria de ler um livro de Andrew Solomon «longe da árvore» sobre questões de educação infantil com deficiência. Neste livro era mais de 1 000 páginas - que tem tempo livre para ler um livro assim?! Mas quando minha mente está completamente livre de distrações, eu comecei a lê-lo, completamente absorvido nela, e ler muito do que em poucos dias. O livro era fascinante.
Eu experimentei uma experiência semelhante e na quadra de tênis. Tive aulas e trabalhou em sua técnica durante toda a vida adulta. E durante esta semana de férias, tive a oportunidade de abrandar e analisar meus socos com um nível completamente diferente de paciência e interesse sem pressa. Esta foi a versão do treinamento que você mesmo simplesmente não podem pagar quando você precisa pensar simultaneamente cerca de 10 objetos de uma vez.
Até o final do nono dia eu senti cheio de força e enriquecimento. Devido ao silêncio prevalecente no meu cérebro novamente eu era capaz de recuperar o controle de sua atenção. No processo, eu redescobri uma parte mais profunda de si mesmo.
Se durante a minha ausência alguém urgentemente precisa entrar em contato comigo, ele poderia fazê-lo. Mas a verdade era que nada exigida a minha atenção ou presença. A maioria das coisas pode esperar.
E, finalmente, eu me senti pronto para retornar às suas vidas diárias e até mesmo ler com entusiasmo o correio acumulada e olhou para sites favoritos. Eu também senti um silencioso monte na atitude daqueles casos que foram previamente me introduzidas ao estresse.
Esta ruptura deu-me o entendimento de que estas passagens de tempo longe do mundo digital é fundamental na modernização e no próprio trabalho. Depois disso, eu me apresentei a dois rituais:
- Duas vezes por semana vou passar algumas horas em casa, trabalhando em projetos que requerem muita atenção, com um desligamento completo da Internet e e-mail.
- No final de cada dia de trabalho, eu pretendo gastar pelo menos meia hora para ler um livro, saboreando cada página.
A chave para uma vida produtiva - é regular e parada total "!
Antes das férias de Maio - uma grande oportunidade para tentar fechar por pelo menos três dias.
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