do mágico-ilusionista Harry Houdini famoso por sua capacidade de prender a respiração por três minutos. Mas hoje, os mergulhadores experientes podem segurar a respiração durante dez, quinze ou mesmo vinte minutos. Divers fazê-lo, e como treinar para segurar a respiração por muito tempo?
Meu melhor resultado para apneia não impressiona em uma posição estática, eu acho que é de cerca de 5,5 minutos. Mark Healey, surfista
Parece que tal resultado um é simplesmente irrealista, e Heli apenas sendo modesto. Alguém poderia dizer que prender a respiração para tal termo é simplesmente impossível, mas não é para pessoas que têm "apneia estática."
Esta é uma disciplina desportiva em que o mergulhador prende a respiração e "congela" a água sem se mover por tanto tempo quanto possível. Então, para aqueles mergulhadores cinco minutos e meio - realmente pequena conquista.
Em 2001, o famoso freediver Martin Stepanek prendeu a respiração durante oito minutos, seis segundos. Seu recorde durou três anos, até junho de 2004, quando o freediver Tom Sietas levantou a barra para 41 segundos com um melhor tempo debaixo de água 08:47.
Este recorde foi quebrado oito vezes (cinco deles por Tom Sietasom), mas o momento mais impressionante agora pertence ao freediver francês Stephane Mifsud. Em 2009, o Dr. Mifsud realizada debaixo de água 11 minutos e 35 segundos.
O que é apnéia estática
apneia estática - é a única disciplina em freediving, medida pelo tempo, mas é uma manifestação pura do esporte, a sua fundação. Prolongada prender a respiração é importante para todas as outras disciplinas de freediving, tanto na piscina e em águas abertas.
Em freedivers são diferentes disciplinas, tais como "dinâmica com barbatanas" ou não quando o mergulhador deve ser, tanto quanto possível a nadar debaixo de água, ou "sem restrições "- a disciplina mais difícil em que os desce mergulhador do carrinho de tão profundo como você pode, e em seguida, usando a bola aparece trás.
Mas ela e as outras disciplinas são baseadas na apneia - a capacidade de manter o máximo de tempo possível sem ar.
Mudanças no corpo
Oxigênio que você respira, entra na corrente sanguínea e transportadas para diferentes tecidos do corpo, que é transformada em energia. No fim deste processo produzido CO2, o que flui de volta para os pulmões e excretado com exalação.
Quando você prende a respiração, oxigênio e se transforma em uma de CO2, mas ele tinha para onde ir. Ele circula em suas veias, sangue e alimentar os sinais de oxidação do corpo que é hora de respirar. Na primeira, queima os pulmões, e então - espasmos fortes e dolorosas do diafragma.
Freedivers passar anos treinando para bombear o atraso de ar, e no processo de mudar gradualmente sua fisiologia. freedivers oxida sangue mais lentamente do que o sangue de pessoas comuns, que toda a sua vida reflexivamente inalar e exalar.
A ativação do sistema nervoso simpático faz com que eles se contraiam os vasos sanguíneos periféricos logo depois que parou de respirar. Sangue rico em oxigênio é armazenado no corpo e é redirecionado a partir das extremidades para o maior número de órgãos importantes, principalmente o coração eo cérebro.
Alguns freedivers também praticam meditação para acalmar seu coração. Eles abrandar os ritmos naturais e oxigénio é lentamente convertido em dióxido de carbono.
A meditação tem um efeito calmante sobre a mente, também, porque a principal dificuldade em apneia é apenas na mente. Você deve saber que o seu corpo pode existir em oxigênio, que já está lá e tem ignorar com sucesso a necessidade do corpo para respirar.
Leva anos de treinamento, mas há outras, formas mais rápidas a respiração.
"Bombeamento Bucal" e hiperventilação
Há uma maneira que os mergulhadores são chamados de "armazenamento de gás" pessoal ou "bombeamento bucal". Sua há muito tempo veio com os pescadores-divers. O método inclui a respiração profunda mais, com os músculos oral e da faringe para aumentar o fornecimento de ar.
Man preenche completamente os pulmões com o ar, em seguida, usar os músculos da faringe está bloqueando o acesso para o ar não sai. Em seguida, ele digita o ar na boca, fechar a boca e empurra através do ar adicional para os músculos pulmões bochecha. Ao repetir esta respiração 50 vezes, o mergulhador pode aumentar o fornecimento de luz de três litros.
Em 2003, foi realizado um estudo sobre a medição da capacidade pulmonar entre os mergulhadores, e obteve os seguintes resultados: "bombeamento bucal" aumenta a quantidade de luz de 9,28 a 11,02 litros.
capacidade pulmonar pode variar dependendo da pessoa. valor aproximado de mulheres luz é de quatro litros, os homens - seis, mas pode ser mais. Por exemplo, conhecido mergulhador Herbert Nitsch tinha volume pulmonar 14 litros.
Não há outra maneira - hiperventilação, Que é frequentemente usado por mergulhadores. Este método permite livrar o corpo de dióxido de carbono e para encher o corpo com oxigénio. A versão mais extrema desta técnica envolve respiratória apenas oxigénio durante 30 minutos antes da imersão.
O ar contém apenas 21% de oxigénio, de modo que se respira ar atmosférico antes da imersão de oxigénio no corpo será menor do que se oxigénio puro é inalado.
É esta técnica permitiu o mágico David Blaine para quebrar o recorde mundial para a realização de um só fôlego em 2008, estendeu sem ar 17 minutos e 4 segundos. Com a ajuda de sua própria Stig Severinesen quebrou o recorde em 2012, com um tempo de 22 minutos.
Ao contrário de "apnéia estática", o que não é permitido a respirar oxigênio puro antes do mergulho, Guinness World Records não é tão grave, então o recorde de 22 minutos é agora considerado o primeiro no mundo.
Perigos de apneia
Mas todas essas técnicas e treinamento em seu próprio perigoso. O atraso de ar e oxigênio fome do corpo pode ser ruim para a saúde, e hiperventilação pode causar perda de consciência e outros riscos. Quanto ao método de bombagem bucal, a partir deste pode acontecer ruptura pulmão.
E por esta razão freedivers não precisa praticar sozinho, somente sob supervisão. Mesmo quando estão em águas rasas porque não há diferença, o quão profundo você é, se você perdeu a consciência.
Então, se você decidiu treinar para segurar a respiração, não fazê-lo sozinho, se isso pode acontecer um pouco.
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