5 maneiras extraordinárias de se tornar melhor hoje

1. Aplique o método do triângulo amoroso

Este é o segredo para uma longa vida familiar. Mas esse não é de forma alguma o tipo de triângulo amoroso que estamos acostumados a ver nas novelas. Este é um método inventado pelo psiquiatra australiano George Blair-West. Ele próprio está casado há mais de 30 anos e recomenda repetir constantemente três etapas no relacionamento:

1. Confie no seu parceiro e tenha certeza de que ele não trairá sua confiança. E quando você conta a ele algo muito pessoal e delicado que o torna vulnerável, ele não usará isso contra você.
2. Experiência confiança e conte ao seu ente querido um segredo que você não gostaria de compartilhar com outras pessoas.
3. Fortaleça a intimidade repetindo os dois primeiros passos indefinidamente e entendendo que seu parceiro se preocupa com você e que ainda se preocupará com você, apesar de todas as suas deficiências.

Se você está preocupado com uma conversa difícil com seu parceiro e hesita em confessar algo importante para você, pense no método do triângulo amoroso. A melhor maneira de tornar os relacionamentos mais profundos e fortes é permitir-se ser humano e falar sobre o que está te incomodando.

2. Perturbe a paz

"Você poderia derramar sopa quente em mim e eu provavelmente Desculpe antes de você” - muitos se reconhecem nesta piada do comediante americano John Mulaney. As pessoas muitas vezes odeiam conflitos e fazem o possível para não fazer barulho ou criar situações embaraçosas.

A escritora Luvvie Ajayi Jones, que se autodenomina uma encrenqueira profissional, diz que essa não é uma qualidade da qual se orgulhar. Pelo contrário, você precisa treinar para expressar abertamente seu ponto de vista. Na opinião dela, não é possível tornar o mundo um lugar melhor e resolver problemas sérios se seguirmos humildemente as regras. E o silêncio não mudará nada.

Aprender a defender suas crenças é um passo importante para a mudança, não um sinal de que você é uma pessoa “difícil” ou que não trabalha em equipe. Mas antes de falar, Luvvie Ajayi aconselha pergunte a si mesmo três perguntas:

1. Você acha mesmo?
2. Você pode argumentar a favor disso?
3. Você está dizendo isso com amor?

Se a resposta a todas as perguntas for “sim”, você pode expressar sua opinião com segurança, sem medo das consequências. Tente fazer isso sempre que sentir que algo está errado. Seu amigo fez uma piada questionável? Fale com ele em vez de rir sem jeito. Um transeunte na rua parece desorientado? Aproxime-se e pergunte se ele precisa de ajuda, em vez de presumir que ele pediria sozinho, se necessário.

Pratique estar confortável com o desconforto em situações cotidianas. Assim, nos momentos em que se trata de questões realmente importantes, será mais fácil para você tomar as decisões corretas.

3. Tenha uma ideia terrível

Ao longo de sua carreira, Frans Johansson, autor livros "O Efeito Medici: A Emergência da Inovação na Intersecção de Ideias, Conceitos e Culturas" estudou a inovação e tentou responder à questão do que torna as ideias verdadeiramente revolucionárias. Entre outras coisas, descobriu que a ideia receberia muito mais apoio de outros, se for baseado em mudanças progressivas.

Imagine que estamos em 1970 e você está trabalhando para tornar os telefones fixos 10% mais eficientes. Muito provavelmente, o resto da equipe aprovaria suas intenções. Agora imagine dizer a eles que você fará com que os telefones funcionem em ambientes externos, sem fios. Você seria considerado louco. Embora agora entendamos qual ideia era mais valiosa.

Portanto, se você quiser encontrar uma nova solução para um problema, terá que filtrar as respostas óbvias e as primeiras ideias que lhe vierem à mente. O principal é interromper sua típica cadeia de pensamentos. Tente estabelecer uma meta incomum e tenha o máximo possível de ideias terríveis. Isto irá estimular imaginação.

4. Cale-se

Essa habilidade de conversação o ajudará a construir relacionamentos não apenas pessoais, mas também profissionais. Você só precisa parar de confundir monólogo com diálogo.

Se você deseja ter conversas interessantes e significativas, é importante permanecer envolvido. A melhor forma de fazer isso é calar a boca a tempo e passar a palavra ao seu interlocutor. Silêncio consciente aumenta o valor da conversa porque interrompe o pensamento fixo padrão e incentiva o pensamento mais profundo. Além disso, quando você dá a outra pessoa a oportunidade de falar, ela sentimentos fazer-se ouvir, o que também tem um efeito positivo nos relacionamentos.

É importante não exagerar. Quando o fluxo de uma conversa é interrompido por pausas muito longas, nós sentimos nos sentimos rejeitados e sentimos emoções negativas.

5. Seja perfeito quando tudo mais falhar

O produtor e roteirista Michael Schur ajudou a criar muitas comédias populares, incluindo The Office, Parks and Recreation e The Good Place. No entanto, ele é fascinado não só pelo humor, mas também pela filosofia moral.

Ele acredita que se esforçar para ser perfeito e seguir padrões éticos em qualquer nível pode realmente mudar tudo ao seu redor. Quando pensamos em assistir filmes ou ouvir música se o autor fez algo terrível, ou se pagar mais por cosméticos só porque não são testados em animais nos torna pessoas melhores.

Tente aprofundar essas questões éticas em vez de ignorá-las. Isso permitirá que você formule seus próprios princípios morais que o ajudarão a fazer boas escolhas em diversas situações todos os dias.