7 atitudes prejudiciais de uma boa mãe: diz a psicóloga Anna Babich

Os pais são frequentemente confrontados com conselhos “bem-intencionados” não solicitados e atitudes prejudiciais que levam ao esgotamento. Neste artigo reuni os mais comuns deles. E sim, eles NÃO precisam ser seguidos.

1. Não deveria ser difícil para mim

As mães muitas vezes sofrem de esgotamento parental, que é caracterizado por fadiga extrema e exaustão, contra seu pano de fundo, às vezes pode surgir raiva ou mesmo ódio contra si mesmo e para criança.

As pessoas muitas vezes atribuem o esgotamento dos pais a fatores externos: “ela simplesmente marido não ajuda", "Sim, ela só tem um filho difícil." Na verdade, essas são razões secundárias. O principal é a atitude da própria pessoa em relação à tarefa que está realizando e a estratégia que utiliza quando enfrenta dificuldades.

Sociedade alimenta o mitoque a maternidade é felicidade, o sentido da vida, endorfinas e energia infinitas.

Então, quando uma mulher sente isso

não consigo gerenciar, ela pode começar a pensar: “Algo está errado comigo. Não deveria ser tão difícil para mim. É aqui que começa o esgotamento - no momento em que a pessoa não se permite vivenciar sentimentos difíceis. Você pode chamar isso de auto-ilusão, desvalorizando seus próprios sentimentos.

O que lembrar

Ser pai é difícil e é completamente normal que você tenha dificuldades.

O que fazer

1. Observe que é difícil para você.
2. Sinta pena de você mesmo.
3. Encontre uma maneira de se descarregar ou peça ajuda.
4. Finalmente, diminua suas exigências sobre si mesmo. Se você tem uma enorme lista de tarefas diárias e sente que precisa fazer tudo, é improvável que consiga evitar o esgotamento.

2. Eu não deveria estar errado

Essa configuração geralmente anda de mãos dadas com a anterior. As mães têm muita responsabilidade. Mas somos pessoas vivas e às vezes podemos dar a dose errada de remédio, perder a paciência e levantar a voz, esquecer e não fazer algo importante.

Neste momento, o crítico interno pode se ativar: “Que tipo de mãe assim? É pior se uma pessoa real se conectar a ele, que fará “Ai-ai-ai” com o dedo em resposta a qualquer erro dos pais.

Mas a falta de espaço para erros aumenta ainda mais o grau de tensão interna e acrescenta lenha ao fogo do esgotamento dos pais.

Adoro as palavras do personagem de House: “Ser pai é um trabalho árduo. É impossível não estragar tudo.” Sim, é muito trabalho físico e emocional.

Tudo o que digo não significa que você deva tratar as crianças conivente - “deixe-os crescer como grama à beira da estrada”. É importante ter um equilíbrio saudável entre responsabilidade e flexibilidade. Uma criança não ficará feliz com uma mãe esgotada; a criança precisa de uma mãe saudável e emocionalmente estável.

O que lembrar

Não há problema em cometer erros. E isso é inevitável.

O que fazer

Tire a coroa da divindade e reconheça-se como ser humano. As pessoas sempre cometem erros. E se isso acontecer, o principal é perceber a tempo o seu erro, aceitar as consequências e procurar ajuda se necessário.

3. Você não deve ter sentimentos negativos em relação ao seu filho.

Às vezes, essa atitude pode soar assim: “Uma criança deve estar sempre feliz”, “Você não pode ficar zangado com as crianças”.

Esse crença prejudicial, o que faz você viver no meio do caminho. É como se uma pessoa tivesse um rosto onde um lado está sempre sorrindo e o outro sempre irritado, e por isso resolvesse desligar. Tipo, você pode experimentar emoções boas, mas não ruins.

Essa atitude pode provocar depressão ou agravá-la caso já exista. Afinal, o que é depressão? Este é o desligamento de todos os sentidos. Se você se proibir de sentir raiva ou tristeza, ou outras experiências difíceis, então a alegria, a felicidade, a satisfação, o interesse - todas as emoções positivas - também serão desligados.

Junto com essa atitude, os pensamentos podem incluir se eu amo a criança se, por exemplo, estou com raiva dela. Mas esta é uma falsa relação de causa e efeito. Isto é o mesmo que dizer: se existe um sentimento, então não existe um segundo. Mas em nossa psique eles são todos viver em uma caixa, próximo: raiva, alegria, amor, inveja, medo e assim por diante. Um sentimento não anula o outro. O mesmo, por exemplo, em relação ao nosso marido: podemos ficar com raiva dele, mas ao mesmo tempo continuar a amar.

Uma mãe que se permite vivenciar todos os seus sentimentos em relação ao filho é uma mãe saudável.

É preciso olhar o mundo de forma realista: mesmo o filho mais querido nem sempre pode causar alegria. Às vezes, uma mãe pode querer deitar-se com as pernas para cima e quebrar sementes de girassol enquanto ouve a série de TV. Se a criança exigir atenção neste momento, ela terá que ignorar a necessidade de descanso e ir fazer o que quiser. Claro que ela ficará com raiva. E neste caso é normal ficar com raiva. Mas aqui também é muito importante traçar uma linha clara entre sentimentos e comportamento. Você pode ficar com raiva, mas solte - é proibido.

O que lembrar

É impossível não sentir sentimentos negativos. O principal é expressá-los ambientalmente.

O que fazer

1. Observe sua raiva, tristeza ou outras experiências desagradáveis.
2. Dê a si mesmo o direito de que eles existam.
3. Expressá-los de uma forma ecologicamente correta é seguro para você e para os outros. Isto pode ser feito jeitos diferentes. Por exemplo, dizendo diretamente: “Agora estou com raiva de você” ou “Você não pode bater na sua mãe. Você está com raiva e a mãe também está com raiva. Desta forma damos um contributo importante para a competência psicológica das crianças porque mostramos uma mãe de plástico que coloca um sorriso nos olhos malignos, mas uma pessoa viva que sabe vivenciar e residir toda a gama de emoções.

4. Se eu proibir algo a uma criança, causar-lhe-ei dano.

Agora, com o surgimento da psicologia, os pais podem sentir uma pressão indevida, confrontados com lembretes constantes de que a psique da criança é muito frágil. Isto pode criar neles o medo de cometer erros – como se pudessem prejudicar a criança. ferida para a vida. Por conta disso, alguns começam a dançar perto das crianças: “Não vou te dizer não, para que, Deus me livre, eu não te faça mal. Satisfarei todos os seus caprichos."

Mas esta abordagem não cura, mas paralisa, porque os limites da criança são apagados. Ele perde a compreensão do que é possível e do que não é. E a necessidade de limites saudáveis ​​é tão grande quanto a necessidade de amor. Além disso, a falta de limites leva ao aumento da ansiedade.

É por isso que gosto muito da ideia da minha colega Lyudmila Vladimirovna Petranovskaya: não trate uma criança como um vaso de cristal, as crianças são surpreendentemente flexíveis e fortes.

Se você tem um relacionamento de apego seguro com ele, esta é uma vacina contra o trauma. Nesse caso, a criança sente amor, sente-se segura e tem certeza de que em qualquer situação você a defenderá. Uma reserva de força mental com uma confiança formada anexos muito grande.

O que lembrar

Através das proibições necessárias, são estabelecidos limites que ajudam a criança a navegar e manobrar no mundo. O que definitivamente irá protegê-lo de lesões é um relacionamento com um apego seguro construído.

O que fazer

Não tenha medo de causar ferimentos, mas ao mesmo tempo trabalhe na construção da base de um apego seguro. É formado quando o pai está disponível na maioria dos casos, responde às necessidades da criança e não as ignora, dá carinho resposta emocional, se comporta de maneira previsível e segura. Como construir um relacionamento com um tipo de apego seguro está muito bem descrito no livro “Apoio Secreto” de Lyudmila Vladimirovna Petranovskaya.

5. Tenho que fazer de tudo para deixar a criança feliz o tempo todo.

Certa vez, um de meus clientes me disse: “Não suporto quando meu filho chora”. Imediatamente fiz uma pergunta para ela: “O que acontece com você no momento em que ele chora?” Afinal, muitas vezes as crianças choram e isso é normal. Eles não conseguem lidar com o estresse frustração, e isso sai através de suas lágrimas.

Se a mãe tem a atitude de que o filho deve estar constantemente feliz, então, no momento em que ele estiver triste ou chorando, ela poderá pensar: “Isso significa que sou uma mãe ruim”.

Eu tive uma situação semelhante. Quando Temik, meu filho, tinha 5 anos, eu não o suportava tédio. Pareceu-me que se ele estava entediado, isso significava que eu não poderia organizar sua vida para que fosse interessante e cheia de acontecimentos e significados. Trabalhei com essa configuração porque percebi que gastaria muita energia nos lugares errados (ou nas coisas erradas) se estivesse constantemente tentando entreter meu filho.

Alguns pais, diante disso, às vezes começam a dançar em volta do filho, tentando agradá-lo e antecipar seus desejos - só para que ele não se sinta triste e entediado.

Mas a nossa tarefa não é sermos animadores dos nossos filhos, mas dar-lhes a oportunidade de reconhecer e vivenciar diferentes sentimentos: tédio, raiva, tristeza. E ajudá-lo a aprender a lidar com eles.

O que lembrar

É importante ajudar a criança a vivenciar quaisquer emoções, inclusive as negativas.

O que fazer

É preciso apresentar às crianças todos os sentimentos, ensiná-las a viver suas emoções, pois no mundo real é impossível vivenciar constantemente apenas a felicidade. Quando uma criança fica com raiva soluços, está entediado, você deve sentar ao lado dele e acompanhá-lo nesse processo: “Você é meu bem / você é meu bem, vejo que você está triste / entediado. Vamos ficar entediados/vamos ficar tristes."

6. Se eu tiver um filho, todo o meu tempo será dele

Essa atitude não se trata nem de colocar o filho em primeiro lugar, mas de colocá-lo no único lugar significativo da vida. Nesse caso, tudo fica de lado: o marido, os amigos e os próprios desejos da mulher. Todo o seu tempo é dedicado à criança.

Muitas vezes, mesmo que seja possível contratar uma babá, a mulher não faz isso porque: “Como assim, “sua própria vida”? O que você quer dizer com "massagem"? No sentido de “encontrar amigos”? Eu tenho um filho! Eu tenho que estar ao lado dele o tempo todo. Eu quero ser a mãe perfeita."

Mas esta posição também leva ao esgotamento.

Afinal, antes do nascimento de um filho, a mulher tinha muito esferas da vida, muitas partes da personalidade que estavam em algum tipo de equilíbrio. Conseqüentemente, se ela tentar restaurar esse equilíbrio após 3-4 anos, ela poderá se sentir confusa: “Estou tão atrasada. Eu me perdi. Eu desapareci na criança."

O que lembrar

Todo o tempo de sua única vida pertence a você, e somente você tem o direito de dispor dele como achar melhor.

O que fazer

Claro, não estou dizendo que você não deva dar força ao seu filho. Nos primeiros anos de vida ele precisa muito da mãe, e é normal que ela seja sua prioridade. A mesma prioridade que você dá a si mesmo.

Portanto, é importante fazer perguntas periodicamente. Tanto as cotidianas - o que quero comer, como quero relaxar, quanto as existenciais - quem eu sou, o que realmente quero, o que pode me deixar satisfeito e feliz.

Se uma mulher fica chapada pelo fato de que lida apenas com a criança, se ela sente que esta é uma escolha dela, que isso a nutre, isso é ótimo. Quando a insatisfação aparecer, você precisará prestar atenção e considerar isso como um sinal: “Sim, não tive o suficiente. O que mais eu quero? A seguir vem a questão de como organizá-lo para você mesmo.

Por exemplo, estive em licença maternidade com Temik por 7 meses e com Arisha por 3 meses. Para começar a trabalhar, contratei babá. Não porque precisasse ganhar dinheiro e não porque quisesse ficar longe dos meus filhos. Gostava de combinar diferentes áreas da vida: passar tempo com as crianças, dançar, trabalhar e comunicar com os amigos.

7. Mesmo que eu não goste de fazer algo com meu filho, ainda tenho que fazer isso.

Todos nós já ouvimos: “Boa mãe é aquela que brinca com massa junto com o filho para desenvolver a motricidade fina” ou “Boa mãe é aquela que caminha com o filho uma hora todos os dias”. Se uma mulher tenta seguir “regras” que ela não gosta, ela pisa na garganta do que é mais importante, necessário e interessante para ela, o que novamente leva ao esgotamento.

Por exemplo, não gosto de esculpir, nem pintar com os dedos (então toda a banheira fica coberta de tinta), nem passear com meu filho. Parque infantil. Portanto, a babá faz tudo isso com Arisha. E é maravilhoso: a babá gosta, a Arisha gosta, estou feliz.

Gosto de passar o tempo com Arisha de uma forma diferente: lendo livros para ela, surtando com ela, fazendo compras. Arisha também é ótima em dobrar roupas e gosta disso. Portanto, à noite, ela e eu separamos as coisas limpas e as colocamos no armário. É muito confortável.

O que lembrar

Você não precisa fazer algo que não gosta, mesmo que todos apresentem isso como necessário e educacional para crianças.

O que fazer

Escolha o que você gosta de fazer e inclua seu filho nesta atividade. Não será assim: a criança está esculpindo e a mãe fica sentada ao telefone esperando que essa maldita meia hora acabe.

E às vezes você só precisa deixar seu filho te seguir. As crianças são diferentes. Às vezes é difícil para eles se ocuparem com alguma coisa (principalmente os menores de 7 anos), e essas são as regras do jogo: deixe-os seguir e fazer o que você faz.