Você gosta de acertar o despertador para mais 5 minutos? Cientistas têm boas notícias

É geralmente aceito que a melhor forma de acordar de manhã é ao primeiro toque do despertador. Cientistas da Universidade de Estocolmo (Suécia) refutaram esta afirmação. Deles estudar publicado pelo Journal of Sleep Research.

Um de seus estudos é baseado em uma pesquisa realizada com 1.732 pessoas com idade média de 34 anos. Acontece que 69% deles usaram pelo menos algumas vezes o botão soneca ou definiram vários alarmes ao mesmo tempo. Como resultado, atrasaram a subida em média 22 minutos. Alguns conseguiram dormir mais três horas após a primeira ligação. Entre estes últimos houve mais jovens entrevistados que se consideravam noctívagos.

Além disso, 71% disseram que normalmente só demoram para acordar durante a semana. Normalmente os motivos são três - sensação de cansaço, vontade de acordar “mais suave” e porque tirar uma soneca é sempre agradável.

No segundo estudo, cerca de 30 pessoas que dormiram forneceram uma amostra de saliva para testes hormonais e completaram uma série de testes de memória e velocidade de processamento imediatamente após acordarem. Os participantes também foram solicitados a avaliar sua sonolência e humor pela manhã, na hora do almoço e à tarde.

E aqui estão os resultados que farão as delícias dos fãs de “mais 5 minutos”: meia hora adicional sonhar ou não afetou habilidades cognitivas pessoas, ou até mesmo melhorá-las. O efeito do hábito nos níveis de hormônio do estresse, no humor e na sonolência não era óbvio.

Portanto, da próxima vez que você se sentir tentado a apertar o botão de soneca, poderá fazê-lo sem culpa. A ciência parece estar do seu lado.