5 tipos de pessoas ansiosas que se preocupam e se acalmam à sua maneira
Miscelânea / / October 17, 2023
Se você tiver problemas para lidar com o estresse emocional, pode estar usando os métodos errados.
O sistema nervoso de pessoas diferentes funciona de maneira diferente. Algo que evoca uma forte resposta emocional em uma pessoa tem pouco ou nenhum efeito em outra. Quando o meteorologista diz “Fortes tempestades são esperadas amanhã”, alguns ficam irritados, enquanto outros começam a se preocupar com seus entes queridos.
Da mesma forma, as formas de se acalmar variam de pessoa para pessoa. O que pacifica uma pessoa aumenta a sensação de ansiedade e depressão em outra. Alguém tem a perspectiva de passar um fim de semana limpando devasta e cansa antecipadamente, mas para alguns causa uma onda de energia e inspiração.
Compreender que tipo de pessoa ansiosa você é pode ajudá-lo a identificar seus gatilhos e encontrar maneiras de acalmar suas emoções. Existem cinco deles no total.
1. Amoroso
Pessoas desse tipo se preocupam principalmente com a qualidade e a profundidade dos relacionamentos com os entes queridos. Eles vivenciam estresse emocional quando sentem que seu parceiro ou amigos não gostam deles, estão zangados com eles ou não querem passar mais tempo com eles. Voltar para uma casa vazia ou perder o aniversário de um amigo são os seus gatilhos.
Como lidar com a ansiedade
Procure passar mais tempo com quem você confia, que te trata bem e se preocupa com você. Personalidades ansiosaso tipo de namoro se sente calmo e seguro sozinho, mas ao lado de entes queridos e animais de estimaçãoque lhes são mais queridos. Se não for possível encontrar-se pessoalmente, você sempre pode fazer uma videochamada.
2. Protegendo
Pessoas deste tipo aprenderam desde cedo a salvar-se por si mesmas e muitas vezes sentem-se obrigadas a salvar os outros. Eles confortáveis em um ambiente caótico - este é o seu ambiente familiar. E tanto que se sentem constrangidos e até indispostos quando tudo está calmo, porque não conseguem realmente baixar a guarda e desfrutar da paz.
Como lidar com a ansiedade
Em momentos de ansiedade e estresse, você deve criar oportunidades saudáveis para testar sua própria força. Por exemplo, participe de uma maratona, suba no palco ou organize uma viagem a um país exótico. Para se acalmar e se sentir seguro, os tipos defensivos podem não se beneficiar com a leitura ou com um banho relaxante. Eles precisam de uma atividade desafiadora e emocionante.
3. Gerente
Para quem pertence a este tipo, a lealdade, a confiança e a confiabilidade são importantes. Eles têm melhor desempenho quando sentem que ao controle seu ambiente e seu futuro. No entanto, ser constantemente aquele de quem todos dependem é muito desgastante. Ser responsável por manter todos saudáveis, felizes e seguros é uma tarefa sem fim.
Como lidar com a ansiedade
Geralmente pessoas desse tipo são as mais responsáveis e confiáveis da família. Para aliviar o fardo da responsabilidade e fazer uma pausa em assuntos sérios, eles deveriam mudar para atividades criativas ou mesmo estúpidas que não tenham outro propósito senão o prazer. Por exemplo, desenhe, dance, cante ou jogue no computador.
4. Sonhadores
Esse pessoas criativas que têm dificuldade em se concentrar em momentos rotineiros da vida cotidiana vida. Eles são bastante distraídos e as questões cotidianas os cansam rapidamente.
Como lidar com a ansiedade
Pessoas desse tipo precisam de inspiração. A melhor maneira acalmar para eles - comunique-se com outros “sonhadores”. Na companhia de pessoas que pensam como você, eles se sentirão apoiar e compreensão. Não é necessário ter isso entre seus amigos e conhecidos. Livros ou vídeos do YouTube podem ter um efeito calmante.
5. Vigoroso
Pessoas desse tipo são caracterizadas pelo desejo de obter reconhecimento e respeito, bem como pelo desejo de resolver uma variedade de problemas. Tarefas rotineiras que precisam ser repetidas regularmente, como arrumar ou preparar refeições, podem deixá-los frustrados e esgotados. E embora em geral estejam satisfeitos com quaisquer conquistas, de vez em quando exigem tarefas ambiciosas.
Como lidar com a ansiedade
As atividades favoritas ajudarão nisso. Os tipos energéticos prosperam quando progridem, conquistam o respeito dos outros e são ouvidos. louvar para você por sua diligência. Nesse caso, mesmo 20 minutos gastos em uma tarefa emocionante trarão mais tranquilidade do que, por exemplo, comunicar-se com outras pessoas.
Você se reconhece entre esse tipo de pessoa ansiosa? Compartilhe nos comentários o que ajuda você a se acalmar.
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