6 tipos de procrastinadores, cada um com seu “bom” motivo para adiar as coisas
Miscelânea / / September 18, 2023
Sonhador ou rebelde? Encontre-se e remova os obstáculos que o impedem de trabalhar.
Todos somos culpados de procrastinação. No entanto, a procrastinação pode ser feita de diferentes maneiras e por diferentes motivos. Dependendo de como os procrastinadores se comportam, eles podem ser classificados em um dos seis tipos. Os dois primeiros focam muito nos detalhes, os seguintes pensam muito no futuro e, finalmente, os dois últimos prestam mais atenção ao relacionamento com os outros. Depois de entender que tipo de procrastinador você é, você poderá mudar seu comportamento e se tornar mais produtivo.
1. Perfeccionistas
Eles estão sob muita pressão de suas próprias expectativas. Perfeccionistas Eles querem que tudo seja perfeito e acreditam que o trabalho sempre pode ser feito melhor. Às vezes, eles até sentem que é impossível concluir uma tarefa enquanto atendem aos seus próprios padrões elevados.
Eles procrastinam porque tentam evitar sentir vergonha de possíveis erros ou porque não querem ser julgados por um trabalho de baixa qualidade.
Como lidar com a procrastinação
Os perfeccionistas precisam de clareza prazospara não perder muito tempo nas tarefas. Eles deveriam ser lembrados frequentemente de que um trabalho concluído é melhor do que um trabalho perfeito e inacabado, e a perfeição não existe. Também será útil para eles se recompensarem pelo trabalho que realizam, em vez de tentarem constantemente tornar tudo perfeito.
2. Sonhadores
Eles tendem a subestimar quanto tempo levará uma determinada tarefa. Além disso, o seu trabalho muitas vezes fica chato, porque os sonhadores precisam de variedade em suas vidas - nas funções que desempenham e no que fazem todos os dias.
Como lidar com a procrastinação
Os sonhadores devem estabelecer metas diárias pequenas e alcançáveis e aprender a ser realistas sobre quanto tempo levarão. O hábito de fazer um plano claro e cumpri-lo irá ajudá-los.
Além disso, eles podem assumir responsabilidade, informando aos colegas ou entes queridos quais projetos estão sendo trabalhados e quando eles precisam ser concluídos, para que as pessoas ao seu redor verifiquem regularmente como as coisas estão progredindo. Recompensar os sonhadores após completarem pequenas tarefas também os ajudará a permanecer motivados.
3. Alarmistas
As pessoas em pânico procrastinam porque buscam segurança porque têm medo. Isto pode ser um medo do fracasso, do julgamento ou mesmo do sucesso, pois muitos também sofrem de síndrome do impostor.
Como lidar com a procrastinação
Os alarmistas devem reconhecer e examinar os seus medos. Será útil para isso diário, em que podem descrever a situação que causa preocupação e os piores cenários.
Também podem preencher o dia de trabalho com hábitos relaxantes, como exercícios respiratórios, meditação, ioga ou caminhadas ao ar livre. E quando ocorrer outro ataque de pânico, eles não devem hesitar em pedir apoio à família e aos amigos.
4. Reis e rainhas do drama
Eles acreditam que trabalham muito melhor sob pressão, por isso muitas vezes adiam a conclusão das tarefas até o último minuto e então começam a entrar em pânico e a correr. Gostam de fazer tudo com pressa, senão o trabalho parece chato.
Como lidar com a procrastinação
É importante que os reis e rainhas do drama encontrem outras maneiras motivação, mais saudável e eficaz do que o estresse. Eles podem tentar prazos escalonados para que possam aproveitar a adrenalina natural e concluir as tarefas mais cedo.
5. Rebeldes
Eles não gostam quando alguém lhes diz o que fazer, mesmo que eles definam tarefas para si mesmos. Os rebeldes também não gostam de ser controlados. Muitas tarefas lhes parecem injustas e uma perda de tempo. Eles preferem estar no comando e manter o individualismo.
Como lidar com a procrastinação
É importante aprender a agir em vez de reagir. Eles precisam pensar sobre como potencialmente responder, em vez de reagir às tarefas, e como reconhecer quando estão sendo automaticamente desobedientes.
Os rebeldes devem decidir se o prazer a curto prazo vale a pena a longo prazo arrependimentos. E para satisfazer a necessidade de individualismo, podem escolher uma tarefa por semana e concluí-la à sua maneira.
6. Trabalhadores esforçados
Eles não sabem priorizar e dizer não. Por isso, seu tempo está sempre em alta, eles assumem um número avassalador de tarefas e acabam procrastinando, simplesmente porque têm muito o que fazer.
Como lidar com a procrastinação
Os trabalhadores devem aceitar que as suas capacidades são limitadas e parar de assumir mais tarefas do que podem, aprendendo a dizer “não”. Eles precisam priorizar tarefas e trabalhar uma de cada vez. Outra forma eficaz é criar listas de tarefas diárias com base nas suas prioridades reais.
Você se reconhece em um desses retratos? Conte-nos nos comentários!
Não adie a luta contra a procrastinação🧐
- Por que procrastinamos e como finalmente parar de fazer isso
- Como lidar com a procrastinação causada pela ansiedade
- 8 principais gatilhos da procrastinação e métodos para combatê-los