O que fazer se seu ente querido te boicotar

Você não entende exatamente o que fez, mas sente que algo está errado e seu ente querido está com raiva. Mas o problema não é a raiva, mas como ele lida com ela. Em vez de falar sobre o que aconteceu, seu parceiro fica em silêncio. Bate portas com força, suspira com frequência, mas não fala com você. Em outras palavras, declara um boicote.

Por que há um boicote

A punição silenciosa é uma tentativa de infligir dor emocional a outra pessoa por causa da própria raiva ou frustração. Ao recusar o diálogo, a parte ofendida mostra de forma não verbal que as palavras ou ações de um ente querido são inaceitáveis ​​para ela.

Algumas pessoas boicotam quando estão sobrecarregadas de emoções e não entendem como expressão ecológica. Alguns porque não gostam de conflitos e não querem discutir o problema longa e detalhadamente. Alguns usam essa tática para fazer a outra pessoa se sentir culpada e obrigada a resolver a situação. Alguns porque seus pais se comportaram dessa maneira na infância ou porque o silêncio funcionou bem no passado.

Em qualquer caso, o boicote é uma tática mesquinha e passivo-agressiva que quebra todas as regras da comunicação saudável.

Os psicólogos Robert Levenson e John Gottman chamam o boicote de "muro de pedra" e até incluir ele em sua lista de “quatro cavaleiros” que destroem relacionamentos, junto com críticas, desprezo e reações defensivas.

Contudo, deve-se distinguir entre um boicote e uma situação em que alguém faz uma pausa para se afastar depois de brigando. Este último é completamente normal se a pessoa explicar suas intenções e discutir o problema com o parceiro depois de se acalmar. Com o boicote, o lado ofendido “bloqueia” o parceiro e se recusa a dialogar.

Por que o boicote prejudica os relacionamentos

Quando somos punidos com silêncio, experimentamos toda uma gama de emoções – sentindo-nos desapontados ou irritados, invisíveis ou indignos de respeito. Às vezes até “pulamos” de uma dessas emoções para outra.

Muitos de nós nos sentimos impotentes nesta situação, porque as pessoas, por natureza, social. Nossos cérebros estão programados para reconhecer como os outros nos tratam. O seu reconhecimento é um sinal de que estamos seguros e podemos continuar a avançar. Além disso, a parte do cérebro que analisa as conexões sociais também é respostas para a percepção da dor e do perigo. É por isso que o boicote de um ente querido nos magoa e provoca um desejo agudo de estabelecer contato rapidamente e de nos sentirmos protegidos novamente.

A psiquiatra e médica Elizabeth Gordon observa que o boicote torna difícil criar um ambiente no qual você possa discutir e resolver o problema que iniciou o conflito. E qualquer falta de comunicação é prejudicial para um relacionamento, porque a capacidade de falar aberta e honestamente sobre seus sentimentos é necessária para estabelecer uma conexão profunda com um parceiro.

O silêncio também pode ser uma tentativa manipular homem e controlá-lo. Tenha cuidado e tente distinguir as situações: quando um ente querido raramente o boicota; faz isso regularmente, mas está aberto a conversar um pouco mais tarde; ou quando você sente que um boicote está se transformando em abuso emocional.

Como se comportar se você for boicotado

A melhor coisa a fazer nesta situação é tentar não agravar o conflito. Não leve a sério o silêncio, tente manter a calma e a paciência. Não fique bravo com seu parceiro dar um sermão nele, evite uma reação condescendente e não implore para lhe dizer pelo menos algumas palavras.

Em vez disso, responda ao silêncio do seu ente querido. Compartilhe suas observações usando "mensagens I". Por exemplo: “Percebi que você fechou e não atendeu”. Em seguida, fale sobre seus sentimentos através das mesmas construções, para não transferir a culpa para seu parceiro: “Estou muito chateado porque você não está falando comigo”. Em seguida, explique cuidadosamente por que o silêncio o impede de resolver o problema. Ofereça diversas alternativas, como fazer uma pausa para se acalmar e depois discutir a situação: “Se você está chateado demais para conversar agora, vamos ficar quietos. Mas reservaremos um tempo para voltar à discussão mais tarde.”

Assim que a conversa terminar, deixe seu ente querido falar. Espere que ele fale e explique o que exatamente o está incomodando. Agradeça a ele por estar aberto. Se descobrir que seu parceiro está chateado por causa de algo que você fez, considere desculpar-se. Tente discutir como você pode resolver o problema e o que precisa ser feito para que isso não aconteça novamente.

Se o seu parceiro boicota você com muita frequência, explique a ele que você não gosta desse hábito dele e diga como isso prejudica o seu relacionamento. Falar sobre isso ajudará a evitar “construir um muro” no futuro. Quando seu ente querido começar a se desligar novamente, você poderá lembrá-lo de sua conversa e de como você concordou em resolver os problemas. Isso permitirá que você desvie sua atenção de uma situação específica para um padrão específico de comportamento.

Você pode criar uma palavra-código que o faça rir ou que o lembre de momentos em que você resolveu com sucesso conflitos. A próxima vez que seu parceiro te boicotar, isso acalmará a situação. É claro que todos esses métodos funcionarão muito melhor se você discutir o que está acontecendo sem acusações e condenações.

Se suas tentativas de evitar boicotes regulares não funcionarem, considere consultar um conselheiro com seu ente querido. Talvez a punição com silêncio seja um comportamento aprendido e seu parceiro simplesmente não saiba como resolver os conflitos de maneira diferente. Um especialista o ajudará a lidar com esse problema.