Quem são os centenários e como se tornar um deles: explica o biólogo Alexey Moskalev

A expectativa de vida aumentou muito nos últimos séculos. Mas queremos viver ainda mais e, ao mesmo tempo, permanecer fortes e cheios de energia. O biólogo Alexei Moskalev disse ao blogueiro Boris Vedensky se a evolução precisa de pessoas com vida longa e como são os processos de envelhecimento do ponto de vista epigenético. Gravação de vídeo da conversa postou no canal do YouTube "A BASE”, e Lifehacker fez um esboço disso.

O que é epigenética e por que é importante

O prefixo “epi” em grego significa “acima”. Podemos dizer o seguinte: outras seções da genética estudam quais informações hereditárias são transmitidas aos descendentes de ancestrais. A epigenética, por outro lado, acrescenta conhecimento sobre exatamente como esta informação é ativada e funciona, como certas funções dos genes são implementadas, por que algumas delas permanecem ativas, enquanto outras não.

Sabemos que todo organismo vivo recebe informação genética de seus pais. Além disso, todas as suas células possuem o mesmo DNA, com o mesmo código gravado.

Cada um de nós tem aproximadamente 19.000 genes codificadores de proteínas em nosso DNA cromossômico. Mas nem todas as células funcionam no corpo genes de uma só vez, mas apenas uma parte - vários milhares em cada. O resto está inativo. Quais genes estão ativados e quais estão desativados depende da finalidade da célula, de sua função no corpo.

Os neurônios cerebrais precisam de algumas proteínas, as células do fígado precisam de outras completamente diferentes. Isso significa que eles incluem diferentes partes do código. É a epigenética que estuda quais genes são ativados nas células de cada órgão ou sistema.

É o conhecimento epigenético que ajuda a descobrir por que ocorrem processos em nosso corpo. envelhecimento e como eles são lançados.

Como é o envelhecimento do ponto de vista epigenético?

Vamos descobrir como esse processo ocorre na maioria dos representantes da espécie e nos centenários.

Uma pessoa deve ter tempo para transferir informações genéticas aos descendentes

Podemos dizer que em nossos corpos tão complexos existem dois tipos principais de células: sexuais e somáticas.

De uma forma muito simplificada evolução a visualização pode ser representada da seguinte forma. As células sexuais são necessárias para passar informações para a próxima geração. Somático - para que o corpo consiga sobreviver até o momento da transferência da informação genética e completar com sucesso esta tarefa.

Do ponto de vista evolutivo, comemos, bebemos, construímos casas, conhecemos outras pessoas para cumprir o objetivo principal - garantir que a nossa linha genética não seja interrompida e continue no futuro. Ou seja, os intestinos, rins, fibras musculares, vasos sanguíneos, fígado - órgãos necessários para a sobrevivência e, portanto, para o sucesso da transmissão Informação genética.

Os processos de envelhecimento são desencadeados por erros epigenéticos

A linha de células germinativas é praticamente imortal: elas são reproduzidas continuamente em descendentes de uma forma quase inalterada. Mas com os somáticos, que garantem a sobrevivência e o desenvolvimento ativo do organismo, tudo fica muito mais complicado. Ao longo da vida, nossas células estão em constante divisão. Acontece que ocorrem erros neste processo.

Uma em um milhão é uma chance muito pequena erros. Mas os epigenéticos são adicionados aos erros genéticos. Se você pensa no DNA como um livro de receitas com páginas marcadas com suas receitas favoritas, então apenas copiar todas as letras corretamente não é suficiente. É necessário, mesmo depois de reescrever, inserir todos os marcadores no lugar. Ou seja, reproduzir corretamente as informações epigenéticas. E aqui as falhas acontecem com muito mais frequência.

São os erros epigenéticos que se acumulam com a idade. E já uma criança de cinco anos tem mais deles do que uma criança de um ano. E com o tempo, o número de imprecisões na distribuição dos marcadores só aumenta. Isso significa que a célula, e depois o órgão, começam a funcionar com erros. É assim que começa o processo de envelhecimento.

E agora sobre centenários. Eles têm muito menos erros epigenéticos. Ou seja, também ocorrem erros de digitação no texto do livro, mas os marcadores são distribuídos com muito mais precisão. Portanto, há menos falhas no trabalho dos cozinheiros de célula. Isso significa que o processo de envelhecimento é mais lento.

Os erros epigenéticos podem ser corrigidos?

Acontece que você pode. As conhecidas regras de um estilo de vida saudável ajudam a devolver pelo menos alguns dos marcadores epigenéticos às páginas certas. Sim, os mesmos de que já ouvimos falar muitas vezes.

Mas mesmo as pessoas saudáveis ​​não devem implementar imediatamente todos os conselhos sobre estilos de vida saudáveis ​​que lhes pareçam adequados. Se algo mudar, então gradualmente. Todas as inovações radicais em nutrição ou estilo de vida só pode ser administrado após consulta com seu médico.

Talvez a dieta seja a primeira coisa que o médico recomendará mudar. Para começar, aumente os intervalos entre as refeições para aumentar a flexibilidade metabólica. Assim, o corpo se acostumará a obter energia não apenas dos carboidratos que chegam constantemente, mas também dos estoques de gordura.

Mas mais uma vez vale repetir: primeiro não deixe de consultar um médico. Existem muitos detalhes que os não especialistas simplesmente não conhecem. Por exemplo, mudando drasticamente a dieta, você pode ter problemas com saída de bile.

Outra dica é aumentar a atividade física. Também sem mudanças extremas - basta mover-se um pouco mais e reservar tempo especificamente para caminhar, fazer exercícios, dançar. E não abuse do álcool.

Como a expectativa de vida mudará no futuro?

O homem é uma das poucas espécies que escapou da pressão de circunstâncias externas adversas. Aqueles tipos, cujos representantes muitas vezes morrem - por exemplo, são comidos por predadores - deveriam transferir seus genes o mais rápido possível. Tenha sucesso enquanto estiver vivo. E então, quando todas as informações são transferidas para os herdeiros, a evolução não se preocupa mais com eles. Portanto, muitos animais morrem rapidamente após o término do período reprodutivo.

Quanto menos inimigos uma espécie tiver, quanto mais tempo vivem os seus representantes, mais informação genética podem transmitir. Então esta espécie irá se desenvolver. Portanto, a evolução precisa de fígados longos.

As pessoas conseguiram criar um ambiente seguro para si mesmas - aprenderam a não depender das condições naturais, da quantidade de predadores e até de muitas doenças. Nossa expectativa de vida continua a aumentar. Portanto, o começo é adiado período reprodutivo: Não é mais necessário dar à luz filhos o mais cedo possível.

Era uma vez, nossos ancestrais se tornaram pais aos 15-17 anos. Hoje há muitas pessoas que se tornam mães e pais aos 30 anos. Estas preferências, por sua vez, também afectam a esperança de vida.