TikTok tem uma nova tendência: caminhadas “tranquilas” sem música e fones de ouvido

Miscelânea / by admin / August 24, 2023

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Uma nova tendência está ganhando popularidade no TikTok - caminhadas “silenciosas”. Os blogueiros aconselham, em vez de ouvir música ou podcasts em qualquer lugar, deixar os fones de ouvido em casa e mergulhar em seus próprios pensamentos.

A tendência foi lançada por uma garota de apelido @madymaio. Ela mesma começou as caminhadas porque seu nutricionista aconselhou-a a substituir os treinos cardiovasculares intensos por caminhadas de 30 minutos. O namorado dela tornou tudo mais difícil e sugeriu que ela ficasse sem fones de ouvido, e isso mudou sua vida.

Filmagem: @madymaio/TikTok

A menina notou que os primeiros dois minutos foram um caos completo, mas depois o cérebro se acostumou e entrou em estado de fluxo. Caminhar meia hora permite que ela relaxe e se concentre nos pensamentos e, no final, muitas vezes ela descobre que encontrou uma solução para os problemas que a incomodavam.

A tendência foi apoiada por outros usuários, observando que essas caminhadas realmente os ajudam a lidar com o estresse e a se ouvir.

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Filmagem: brieanabanks/TikTok

Filmagem: @kenziethetexan/TikTok

Edição agitada consultado com a personal trainer Denise Hakuan para ver por que não ter música enquanto caminha funciona tão bem. Ela explicou que o silêncio, aliado à atividade física, é uma grande pausa no fluxo de informações que recebemos constantemente das redes sociais, mensageiros instantâneos, podcasts e conversas.

Se ouvimos constantemente algo ou alguém, não há tempo para nos ouvirmos e compreendermos os nossos próprios sentimentos.

Deniz Hakuan, personal trainer

Silent Walks é essencialmente uma variação da meditação em movimento que ajuda relaxar. Se você adquirir o hábito de andar sem fones de ouvido, isso o ajudará a se sentir em harmonia consigo mesmo e com o mundo.