5 coisas importantes que a solidão pode te ensinar

Existem duas palavras diferentes - solidão e solidão. Ambos podem descrever o mesmo estado. Mas o primeiro é frequentemente associado à melancolia e ao desânimo, e o segundo à oportunidade de relaxar, reiniciar, ficar sozinho com seus pensamentos. E então - para retornar ao mundo atualizado.

Se você não está em um relacionamento romântico no momento, pode considerar que recebeu um presente valioso - uma pausa para a solidão. Vale a pena aproveitar e aprender coisas que vão deixar a vida mais alegre.

1. Entenda melhor a si mesmo e veja o que você realmente aprecia

Quando você está com um parceiro, a maioria dos seus pensamentos, emoções e ações são direcionadas para a manutenção do relacionamento. Vocês fazem planos comuns e pensam nos interesses do casal como um todo. Em tal situação, você não pode prestar atenção às suas próprias prioridades e não perceber quando elas se tornam diferentes.

Às vezes simplesmente não há tempo suficiente para ouvir seus pensamentos, mergulhar nas emoções e entender o que é importante para você nesta fase da vida.

Ser solteiro ou morar sozinho é um ótimo momento para conhecer melhor seu eu atual.

Ou seja, entender o que será valioso para você agora - tanto nos relacionamentos quanto na vida em geral.

Por exemplo, antes o principal era que um ente querido, sem conversas e perguntas desnecessárias, pudesse apoiar qualquer uma de suas aventuras. Você viu aceitação e confiança nisso. E eles ficaram felizes se na noite de sexta-feira você pensasse que seria bom ir a algum lugar no fim de semana, e depois de algumas horas você já estava sentado no carro e reservando acomodação online em Novgorod ou Suzdal - onde você pode relaxar e passear por lugares lindos.

E agora você é mais importante do que longas conversas íntimas. Ou caminham juntos, quando vocês podem dar as mãos e ainda assim não conversar sobre nada.

Você pode reconsiderar e a vida prioridades. Por exemplo, você costumava viajar todos os anos. E agora, depois de ouvir a si mesmo, você descobriu que quer ficar em casa e fazer algo completamente novo. Por exemplo, torne-se um voluntário ou comece a aprender ativamente um idioma desconhecido.

Vale a pena ficar na solidão para se ouvir. E entenda melhor o que você deseja da vida e dos relacionamentos no futuro.

2. Construa sua vida do jeito que você gosta

No parágrafo anterior falamos sobre objetivos estratégicos e valores importantes da vida, e neste - sobre o dia a dia.

Um casal, via de regra, tem um estilo de vida único. Muitas vezes baseia-se em compromissos: os parceiros preparam pratos que ambos gostam, colocam uma música que não incomoda nenhum dos dois.

Mas se ninguém mora no apartamento além de você, você só poderá seguir suas próprias regras.

Por exemplo, jante um sorvete com frutas vermelhas. Ande pelo apartamento só de cueca ou sem ela. Nos finais de semana pela manhã, ligue o hard rock ou sua música étnica preferida e não tenha medo de acordar ninguém. Ou vice-versa: durma até quase meio-dia e depois vá ao café mais próximo. Ou talvez cozinhe delicioso cheesecake, o que você não fazia há mil anos, porque o ex-parceiro não suportava queijo cottage.

Vale a pena ouvir seus desejos e sinais corporais. E entenda como organizar a vida para que você se sinta confortável. Você pode descobrir necessidades que não conhecia antes. Ou apenas esquecido há muito tempo. A vida solo é um ótimo momento para cuide-se.

3. Treine a atenção plena

Muitas vezes, em estado de solidão, há uma sensação de vazio. E então vêm pensamentos sombrios. Experiências há muito esquecidas emergem na mente, surgem fragmentos de velhos diálogos, antigas queixas e traumas são relembrados. Este processo provavelmente é familiar para todos que ficaram sozinhos.

Em tal situação, você não deve tentar abafar todas essas vozes internas com algo de fora - séries, redes sociais, álcool. É melhor tentar resolver as emoções, sobreviver e abandonar velhas queixas.

A meditação e diversas práticas podem ajudar nisso. conhecimento. Mas se for muito difícil, consulte um psicólogo.

4. Procure novos hobbies e planeje tempo para criatividade

Quando uma pessoa é deixada sozinha, muitas vezes ela descobre que agora tem muito, até mesmo muito tempo livre. Parece que o mundo inteiro está ocupado com algo interessante e todos ao redor estão felizes. E ele só pode ansiar e sentir falta.

Mas tédio, segundo psicólogos, é uma emoção que encorajar uma pessoa procure algo novo - algo que o ajudará a se sentir vivo.

Então, vale a pena começar a busca. Você pode se lembrar de todos os hobbies que sempre quis fazer. E experimente-os um por um. Por exemplo, inscreva-se em um estúdio vocal. Se após a sessão houver uma sensação de recuperação e leveza, você pode continuar. E se acontecer que cantar não é inspira, - você pode aprender a dançar rumba, pintar com óleos, tocar violão.

É importante que ninguém precise explicar por que depois da primeira aula de canto você não passa para a segunda.

E ninguém irá censurá-lo pela frivolidade e incompreensão de seus próprios desejos - não há ninguém para censurar. E você entende suas necessidades agora, e esse processo levará exatamente o tempo que você precisar.

O principal é não se esforçar para se tornar imediatamente um profissional na área escolhida. É melhor procurar apenas atividades que o ajudem a vivenciar o máximo de emoções positivas – a alegria da criatividade, a inspiração, o orgulho de resultados pequenos, mas significativos. Novo passatempo irá ajudá-lo a ver a vida de um ângulo desconhecido e irá encantá-lo por muito tempo.

5. Encontre novos amigos

Muitas vezes parece a uma pessoa solitária que todos ao seu redor estão se encontrando, fazendo planos, desfrutando da comunicação. Finalmente, eles precisam um do outro. Todos, exceto ele. É muito triste se ele rompeu com a companheira e, além disso, perdeu ex-amigos. Sim, isso também acontece. Afinal, para vir para a antiga empresa e conhecer um ex ou o primeiro não é a coisa mais agradável. Portanto, uma pessoa pode cortar qualquer vínculo anterior.

Mesmo que nem tudo seja tão triste e você tenha amigos e bons conhecidos, a falta de relacionamentos amorosos pode causar sentimento de abandono e inutilidade. Então é hora de fazer novos amigos.

A maneira mais fácil de fazer isso é começar um novo hobby. Entre pessoas que são apaixonadas pelas mesmas coisas que você, é mais fácil encontrar pessoas que pensam como você. Por exemplo, você pode procurar clubes esportivos sazonais, fazer caminhadas ou andar de caiaque, qualquer atividade onde possa conhecer pessoas interessantes. É muito provável que com o tempo você faça novos amigos, e talvez até Amor.