Como reduzir o estresse em um aluno no início do ano letivo

Acordar cedo, novas disciplinas escolares, uma carga incomum após as férias de verão - tudo isso pode levar o aluno ao estresse. Ele não pode evitar mudanças na rotina, mas pode se acostumar com elas. Nós dizemos o que precisa ser feito para isso.

1. Mude suavemente a rotina diária da criança

Há crianças que acordam muito cedo tanto na escola como no verão. Mas a maioria dos caras de férias acorda muito mais tarde do que em setembro. Então comece a se acostumar modo operacional vale a pena com antecedência. Quando exatamente depende da criança. Um precisa de 2-3 dias, o outro precisa de algumas semanas.

O principal passo nessa questão é começar a acordar de manhã com um alarme. Primeiro, você deve iniciá-lo 10 a 15 minutos antes do tempo de subida normal. E todos os dias para mudar um pouco, para que 1-2 dias antes do primeiro período de treinamento, o aluno volte ao regime usual. Por exemplo, se uma criança no verão acorda 2 horas depois do que você precisa no outono, então levará 10 dias para se acostumar a levantar na hora certa.

2. Prepare tudo o que você precisa com antecedência

Se você começar a fazer compras algumas semanas antes de 1º de setembro, será mais fácil para a criança se acostumar com a ideia de que as aulas começarão em breve. Você pode pedir a ele que primeiro faça uma lista de tudo o que ele precisa. Esse processo também o preparará para pensar nas lições.

Pois bem, a busca por um diário com a capa que o aluno goste, um estojo bonito e confortável, réguas brilhantes ou borrachas inusitadas pode ser tratada da mesma forma que a escolha de presentes antes do Ano Novo. Tente manter o aluno em clima de pré-férias: isso certamente ajudará a reduzir o estresse.

3. Organize seu local de trabalho juntos

Talvez o aluno precise de uma cadeira nova ou de uma prateleira extra. E se você não pretende trocar os móveis, pense no novo design do cantinho de estudo. Faça com seu filho permutação. Adicione um novo organizador para artigos de papelaria, troque os copos por lápis e canetas. Pendure um novo pôster ou quadro de cortiça na parede. Em geral, pense em como tornar o local de trabalho mais conveniente.

Você definitivamente inventará algo: melhorias são sempre possíveis. E muitas vezes exigem um investimento financeiro mínimo.

Por exemplo, você pode colar sobre um copo de lápis com pedaços de filme autoadesivo, obtendo uma composição abstrata interessante. Reafie todos os lápis e coloque-os no suporte transformado. A propósito, é melhor comprar um novo apontador para o ano letivo: as lâminas dos antigos vão ficando cegas e fica inconveniente usá-las.

A mesma técnica funciona aqui: vale a pena se preparar para o ano letivo como para as férias. Muda o clima e é bem possível que em vez de saudade a criança terá uma expectativa alegre de algo novo e interessante.

A propósito, realmente organizar um feriado no dia primeiro de setembro também é uma ótima ideia.

4. Não assuste seu filho com dificuldades escolares

Alguns pais, antes do início do ano letivo, resmungam: “Sim, você esqueceu tudo durante o verão - como vai estudar?” Ou: "É isso, me deparei com isso - agora tenho que me lembrar da disciplina." Ou assim: "Você já é adulto - é hora de ficar mais sério e só estudar, e não se divertir." E a criança faz uma associação: a escola é algo monótono e enfadonho, onde não há lugar para a alegria. E assim resta lamentar sofrer e conte os dias até as próximas férias.

Em vez de anotações e moralizações, é melhor pensar no que será bom no novo ano letivo.

E para começar, lembre-se do que foi maravilhoso no passado. Discuta isso com seu filho. Chame a atenção dele para o fato de que todo ano acontece algo bom e importante, que ele nem conseguia pensar em setembro.

Há sempre surpresas tão agradáveis. Por exemplo, a chegada de um novo amigo. Ou uma paixão inesperada por algum hobby. Ou uma situação que mostrasse: a criança amadureceu, tornou-se mais autoconfiante e aprendeu a defender seu ponto de vista.

Lembre-se de eventos agradáveis ​​\u200b\u200bcom seu filho ou filha. E depois falar sobre o próximo ano letivo. Discuta qual Novos itens aparecerá e o que pode ser interessante neles, que novo hobby você pode fazer. E pense em novos planos e metas, tanto acadêmicas quanto não estudantis.

5. Ajude o aluno a planejar os dias de aula

O horário escolar ajuda a organizar as aulas em sala de aula. Mas em casa, o aluno pode encontrar o caos. Ele ainda não sabe qual lição de casa levará mais tempo, quais assuntos despertarão interesse imediatamente e quais parecerão chatos ou muito difíceis. Além disso, será adicionado o cronograma de círculos e seções, ao qual você também precisará se acostumar.

Portanto, nas duas primeiras semanas, vale a pena ajudar a criança a planejar os deveres de casa e as aulas extras ou Seções.

E também - para adicionar tempo obrigatório para descanso à rotina diária.

Deixe o aluno dizer quais assuntos ele gosta e parece fácil, quais se mostraram inesperadamente difíceis. Ou talvez haja aulas que a criança não queira ir de jeito nenhum, e fazer o dever de casa nessas disciplinas também é desagradável. Vale a pena saber o que exatamente causa a rejeição.

Talvez a criança ainda não esteja acostumada com o novo professor. Ou as primeiras lições pareciam incompreensíveis para ele. Vale a pena lidar com cada assunto complexo ou chato e tentar tornar o aprendizado, se não mais fácil, pelo menos mais interessante. Por exemplo, pesquise na Internet desenhos que o ajudem a entender um problema geométrico. Ou encontre podcasts interessantes sobre descobertas geográficas.

Tudo isso leva tempo. Portanto, os adultos devem ajudar a criança a planejar o dia para que ela tenha tempo de se dedicar a cada assunto e, além disso, possa ir treinar ou fazer o que mais gosta. Mas não se sente tarefas domésticas assim que a criança chega da escola. Depois da aula, ele precisa descansar.

Procure fazer um cronograma que leve em consideração todos os detalhes importantes para a criança. Talvez uma mesa que você pendure na parede o ajude. Ou um diário. Ou apenas um arquivo no Google Docs. A programação pode e deve ser ajustada até que se torne conveniente. E no final de semana, junto com sua filha ou filho, veja o que deu certo e o que leva mais tempo.

6. Introduzir novas atividades gradualmente

Não vale a pena começar a estudar em todas as turmas e seções planejadas de uma só vez na primeira semana, se apoiar nos estudos e ainda participar de algumas competições. É melhor adicionar a carga gradualmente.

Nada de terrível acontecerá se na primeira semana o aluno não conseguir fazer todos os deveres de casa perfeitamente. Deixe-o caligrafia não será muito uniforme e, ao escrever a resposta para o problema, retirará não duas células dos campos, mas três. Ou até mesmo resolver o problema, e esquecer de anotar a resposta. Não repreenda a criança por tais erros: com o tempo, ela se acostumará com a nova carga e ficará mais atenta.

Bem, no início do ano é melhor apoiá-lo e não criticar a cada mancha.

Talvez na primeira semana ou duas não valha a pena começar as aulas em um novo círculo. E não planeje uma ida à piscina ou à primeira aula em um estúdio de dança se a criança não estiver lá antes. Muita informação nova é um forte fator de estresse.

É melhor adicionar uma nova lição por semana. Talvez na 3-4ª semana você e seu filho entendam que a carga já é suficiente. E um dos círculos planejados deve ser abandonado - pelo menos este ano.

7. Fique atento à saúde do seu filho

Este item também inclui nutrição adequada - deve ser variada. E caminhar ao ar livre é ótimo se a criança passar pelo menos uma hora por dia ao ar livre. De acordo com os padrões da OMS, crianças em idade escolar precisam dar pelo menos 60 minutos de atividade física diariamente. E deve ser um exercício aeróbico - isto é, movimento ativo.

Todos esses hábitos devem ser introduzidos com antecedência. Se você fizer isso no início de setembro, mesmo as mudanças mais benéficas causarão muito estresse.

Além disso, antes do novo ano letivo, você deve ir ao médico e verificar se está tudo em ordem com a saúde do seu filho. Você pode agendar uma visita para pediatrae ele irá prescrever os testes e exames necessários. Pode valer a pena ir ao oftalmologista para verificar sua visão e descobrir se alguma medida preventiva é necessária antes da escola. Ou talvez seja melhor para o aluno mudar para outra mesa - mais perto do quadro-negro ou apenas no centro da classe.