O que é uma "lacuna de simpatia" e como ela distorce nossas relações com os outros
Miscelânea / / July 18, 2023
Outras pessoas nos tratam de maneira diferente do que pensamos.
Quase todos os dias somos visitados por pensamentos persistentes de que os outros não gostam de nós. Depois de terminar com alguém que acabamos de conhecer ou não conhecemos muito bem, repetimos infinitamente tudo o que dissemos e fizemos em nossa cabeça. E pensamos: “Foi terrivelmente estranho”, “Por que me comportei assim?”, “Se antes dessa conversa eu ainda gostava um pouco dele, agora definitivamente não gosto”. E embora nós não sozinho em tais pensamentos, eles estão muito longe da realidade, e a “lacuna de simpatia” é a culpada de tudo.
O que significa "lacuna de simpatia"?
Esse é o nome do fenômeno, que é o seguinte: outras pessoas gostam de nós muito mais do que pensamos.
O termo "lacuna de simpatia" foi cunhado por pesquisar, cujos resultados foram publicados em 2018. Seus autores, psicólogos dos Estados Unidos e do Reino Unido, conduziram uma série de experimentos para descobrir com que precisão avaliamos as opiniões dos outros sobre nós e o que as influencia.
Os participantes do primeiro experimento foram divididos em duplas e solicitados a se conhecerem fazendo perguntas da lista proposta - por exemplo, de onde vêm e o que fazem. Em seguida, cada um deles preencheu um questionário e avaliou seu interlocutor e a si mesmo. Como resultado, a pontuação que os participantes receberam dos outros foi, em média, 0,8 pontos maior do que a pontuação que eles mereciam em sua própria opinião.
Os resultados de outros experimentos, como quando calouros conheceram seus colegas de dormitório ou quando especialistas independentes revisaram as gravações de vídeo da conversa e avaliaram os participantes, eles foram semelhante. As pessoas sistematicamente subestimavam o quanto gostavam de seus interlocutores e, em geral, tendiam a se avaliar pior do que realmente pareciam aos olhos dos outros.
Os especialistas também observaram que nos subestimamos, mesmo quando outras pessoas expressam sua simpatia, como sorrir e dar outros sinais não verbais. Isso se deve ao fato de estarmos muito preocupados com nossos reputação e a impressão que causamos para perceber esses sinais.
Em 2021, pesquisadores americanos decidiram saber, com que idade caímos pela primeira vez sob a influência da “lacuna de simpatia”. Eles descobriram que isso acontece quando uma criança completa 5 anos e começa a se interessar pela opinião de outras pessoas sobre si mesma, entender o que é reputação e se preocupar com isso. À medida que envelhecem, a “lacuna de simpatia” nas relações com os outros torna-se cada vez mais perceptível.
Como a “lacuna de simpatia” afeta os relacionamentos?
Como qualquer outro ser social, uma pessoa deseja não apenas passar tempo com outras pessoas, mas também agradá-las. Este desejo é ditado pela nossa necessidade de fazer parte de um grupo, porque para o nosso ancestrais distantes solidão quase sempre significava morte certa.
A "lacuna de simpatia" nos leva a evitar a interação social. Pesquisar mostrarque tendemos a encerrar as conversas com a convicção de que causamos uma má impressão, principalmente se nos comunicamos com pessoas que não são muito boas nós sabemos. Essa avaliação é fixada em nossas mentes e molda nosso relacionamento no futuro.
Ao mesmo tempo, o efeito da “lacuna de simpatia” pode persistir por vários meses, e seu efeito não depende de quanto tempo ou da qualidade da conversa. Em nossa sociedade, não é costume logo após a conversa perguntar diretamente ao interlocutor o quanto ele gostou de nós. Portanto, podemos apenas adivinhar o que ele pensa de nós. Percorremos incessantemente o diálogo em nossa cabeça, analisamos todas as nossas falas e imaginamos como elas soaram para alguém cujas preferências e valores ainda não conhecemos. Claro, todas essas suposições são bastante tendenciosas, porque nosso crítico interno está envolvido em sua construção.
Mas se tivermos certeza de que outras pessoas nos consideram, por exemplo, arrogantes e insensíveis, é provável que vamos defender, preocupar-se, recusar-se a cooperar e até mesmo tratá-los com hostilidade. Como resultado, nosso ansiedade o que os outros pensam de nós e nossa tendência de subestimar o quanto eles gostam de nós pode arruinar qualquer relacionamento antes mesmo de começar de verdade.
Como superar a “lacuna de simpatia”
Lembre-se de sua existência
Da próxima vez que estiver adivinhando a impressão que causou em um novo conhecido, lembre-se de que está adivinhando. E que tem muita coisa que você ainda não sabe, então você preenche as lacunas com especulações e isso te deixa preocupado.
De acordo com psicólogos, muitas vezes pensamos no que poderíamos dizer ou fazer melhor, e substituímos esses pensamentos pelos pensamentos de outra pessoa, que, em nossa opinião, podem surgir em sua cabeça. Na verdade, qualquer uma de nossas suposições está muito longe da verdade. As pessoas ao redor têm algo em que pensar, têm suas próprias experiências e problemas. Então provavelmente não é tão ruim quanto você pensa.
Agir
Digamos que você saiu para tomar um café com um novo colega e depois não se falou por alguns dias. Enquanto você pensa que ele está calado porque não estava muito interessado em se comunicar com você, ele provavelmente está pensando a mesma coisa. E cada um de vocês está esperando a ação do outro e não dá o primeiro passo sozinho.
Quebre o círculo vicioso e vá até a outra pessoa se você gostou da companhia dela e gostaria de познакомиться mais perto deles. Por exemplo, convide-o para jantar juntos. Há todas as chances de você receber uma resposta positiva.
Mostre uma boa atitude
Quando novos conhecidos o tornarem simpático, adquira o hábito de falar sobre isso. Uma frase simples é suficiente: "Eu me diverti, vamos repetir." Se você teve o prazer de se comunicar com uma pessoa, provavelmente também é bom para ela.
Outra forma de demonstrar interesse é fazer perguntas e elogiar. As pessoas adoram falar sobre seus pensamentos e sentimentos. Pesquisar mostrarque quase 40% de nossa comunicação diária é gasta falando sobre experiências subjetivas. Ajude as pessoas a falarem sobre si mesmas, orientando a conversa na direção certa. Desta forma, você definitivamente deixará uma boa impressão.
A boa notícia é que a "lacuna de simpatia" desaparece assim que nos aproximamos de outras pessoas, e quanto mais você as conhece, mais confiante você se sente durante comunicação.
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