"Quiet Quit" e "Quiet Prosperity": 2 estratégias para aqueles que não amam seus empregos

O que é "demissão silenciosa" e por que o vício em trabalho não está mais em voga

O que as pessoas costumam fazer quando param de gostar de seu trabalho? Muito provavelmente, eles recorrem à administração e dizem que estão saindo. Vai soar paradoxal, mas você pode sair da empresa sem contar a ninguém sobre sua decisão. Para isso, o funcionário passa a realizar apenas o mínimo necessário de tarefas e não fica no trabalho além do tempo previsto. Formalmente, ele continua cumprindo suas funções, permanece no estado e recebe salário, mas não procura mais dar o seu melhor. Isso é algo como emigração internamas na carreira. Essa abordagem é chamada de saída silenciosa, traduzida do inglês - “demissão silenciosa” ou “saída silenciosa”.

A estratégia é diferente do habitual desleixo ou sabotagem. Os funcionários que a escolhem não querem ser demitidos o mais rápido possível. Eles trabalham conscienciosamente dentro das horas designadas para isso. No entanto, se o chefe sugerir que eles assumam uma carga adicional, execute tarefas que não estão prescritas em contrato, substitua um colega de férias gratuitamente, fique no escritório ou venha lá em um dia de folga, você receberá inequívoco

A demissão silenciosa foi ativamente comentada em 2022. A maior mídia do mundo escreveu sobre o fenômeno, e a The New Yorker não nomeado o ano passado foi um ano de desistência silenciosa. Tudo começou com um vídeo do TikTok de um usuário chamado Zaid Khan. Ele postou um pequeno vídeo com uma história sobre essa abordagem e compartilhou sua opinião de que o valor de uma pessoa não é determinado pelo trabalho, mas uma cultura onde o trabalho se torna uma vida inteira pode e deve ser abandonada. Muitos responderam aos pensamentos do jovem e o vídeo se tornou viral. As postagens com a hashtag #quietquitting obtiveram mais de 8 milhões de visualizações no TikTok, e centenas de pessoas compartilharam suas experiências de sair silenciosamente no Reddit.

A ideia de desistir tranquilamente não é nova. Por exemplo, o filme Office Space, de 1999, fala essencialmente sobre os benefícios desse princípio. Personagem principal comédia depois de uma sessão de hipnose que não saiu conforme o planejado, ele para de se preocupar com o trabalho e fica mais feliz.

20 anos atrás, uma atitude relaxada em relação aos deveres poderia parecer uma verdadeira rebelião contra a cultura corporativa, possível apenas no cinema, mas agora sair discretamente se tornou uma tendência.

Especialistas considerarque o COVID-19 pode ser a causa. Durante a pandemia, massiva cortes e os funcionários que mantiveram seus empregos foram forçados a trabalhar tanto para si quanto para colegas demitidos, o que muitas vezes levava ao esgotamento. O risco de sua ocorrência também foi aumentado pela transição para um formato remoto. Os limites entre os espaços pessoal e de trabalho se confundiram: tornou-se muito mais difícil relaxar totalmente e se distrair dos afazeres domésticos. Ao mesmo tempo, a catástrofe global forçou muitos a reconsiderar suas prioridades e perceber que a carreira está longe de ser a coisa mais importante da vida.

Outra razão para a popularidade das demissões silenciosas pode ser a entrada em massa no mercado de trabalho. campainhas e do final da geração do milênio. Para essas gerações, o dinheiro não é tão importantequão saudável equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, e o sucesso não está necessariamente associado a um alto cargo e salário. Portanto, é mais provável que eles prefiram uma demissão silenciosa a uma carreira. Isso confirma estudar Gallup: Nos Estados Unidos, o engajamento de funcionários com menos de 35 anos está caindo particularmente rápido.

A estratégia pode se tornar uma resposta simétrica a outra tendência - a cultura agitada, ou a cultura do estardalhaço. Baseia-se na ideia de que a única forma de sucesso - Trabalho duro até o limite.

Influenciadores e empreendedores famosos como Elon Musk têm promovido ativamente o vício em trabalho extremo nos últimos anos.

Trabalhar 12 horas por dia sem feriados e folgas tornou-se não apenas a norma, mas também motivo de orgulho. Esse desejo doentio de supereficiência é chamado produtividade tóxica. Junto com o avanço na carreira, traz problemas de saúde mental e física, autoestima e motivação. Comparado a essa abordagem, parar silenciosamente parece uma alternativa mais saudável e atraente.

Quais são as vantagens e desvantagens da demissão silenciosa?

Seu próprio bem-estar é uma prioridade para os praticantes de cuidados silenciosos, então eles são mais capazes de construir limites pessoais e ouvir suas necessidades. A estratégia os ajuda a encontrar o mesmo equilíbrio entre trabalho e vida pessoal e encontrar tempo e recursos para hobbies, comunicação com entes queridos e cuidar de si mesmos. Tudo isso pode proteger contra o estresse e tornar uma pessoa mais feliz.

Mas a demissão silenciosa não é uma panacéia. Envolver-se em uma atividade não amada, embora no modo de economia de energia, não ajudará a alcançar a satisfação e não resolverá o problema da baixa motivação. Para fazer isso, você tem que entender a si mesmo.

Demissões silenciosas podem manter seus assentos por muito tempo, mas definitivamente não devem contar com para promoções e bônus, e em caso de redução, muito provavelmente, serão esses funcionários que serão convidados a sair primeiro. Portanto, a estratégia definitivamente não é adequada para quem planejou melhorar sua situação financeira ou não conseguirá sobreviver sem dor a um súbito demissão.

lidar com sucesso com em processamento e defender seus limites não é possível em todas as equipes. Se você quiser tentar uma demissão silenciosa, mas está preocupado com as possíveis consequências, teste as águas com antecedência. A coach de carreira Alexandra Kostrubin aconselha a atenção ao ambiente de trabalho da empresa e seus valores, bem como a possibilidade de uma comunicação saudável com colegas e superiores.

O que é Quiet Prosperity e como é diferente de Quiet Layoff?

Se você sente que perdeu a motivação e está perto do esgotamento, mas por vários motivos, a demissão silenciosa não combina com você, leve a prosperidade silenciosa para o serviço. Este termo em um artigo para o The Washington Post sugerido psicoterapeuta Leslie Alderman. Ao contrário do Quiet Exit, o Quiet Prosperity convida você a assumir uma postura mais proativa e a realizar pequenas ações que o ajudarão a aproveitar seu trabalho novamente. Aqui estão as etapas recomendadas por Alderman:

• Encontre algo agradável em seu trabalho. Não se prenda ao negativo e lembre-se de quais das tarefas atuais o inspiram e se saem melhor. Discuta com seus superiores a possibilidade de focar neles e fazer menos coisas que causem estresse e irritação. Se você queria tentar uma direção diferente e assumir funções atípicas para sua posição, conte-nos sobre isso. Um bom líder descobrirá como "recriar» seu trabalho, pois é do interesse dele ter um funcionário motivado e feliz.
• Não encoste os problemas. Se você não se sente confortável com horários irregulares e mensagens após o expediente, não seja paciente, mas de maneira calma, compartilhe isso com a gerência e sugira como os problemas podem ser resolvidos. É possível que removê-los seja mais fácil do que parece.
• Comunique-se com mais frequência com os colegas. Claro, só com quem você gosta. Quando a equipe tiver AmigosÉ muito mais agradável vir trabalhar. E se um dos funcionários estiver passando pelos mesmos problemas que você, una-se para resolvê-los. Com um grupo, será mais fácil conseguir mudanças nos processos de trabalho.
• Sinta-se à vontade para descansar. Intervalos curtos regulares podem ajudá-lo a se manter produtivo, ter um melhor desempenho nas tarefas e se sentir menos cansado no final do dia.
• Registre suas conquistas. Uma lista de suas realizações o lembrará do valor e significado do seu trabalho e lhe dará uma sensação de confiança. Se isso não retornar motivação, pelo menos ajudará você a decidir procurar um emprego novo e mais interessante.

O que mais você pode fazer para evitar o esgotamento? Olga Chadulina recomenda planejar o desenvolvimento de sua carreira, definir metas específicas e acompanhar os resultados. Isso ajudará a reduzir incerteza é uma causa comum de esgotamento. Ela também aconselha a monitorar cuidadosamente sua condição e perceber sinais de alarme a tempo. A procrastinação, o desinteresse pelas novidades da esfera profissional, a irritação com os pedidos dos colegas podem ser ocasião para uma conversa séria consigo mesmo.

E o último conselho: tente descansar bem. Ou seja, não apenas deitar no sofá, mas praticar esportes, caminhar e dedicar tempo aos seus hobbies para sentir o sabor da vida novamente.