Como ficar preguiçoso e fazer as coisas
Miscelânea / / June 13, 2023
Basta fazer a si mesmo regularmente uma pergunta "mágica".
Se uma longa lista de tarefas está começando a intimidá-lo, ou se sua rotina diária está ficando muito ocupada, o método do gênio preguiçoso irá ajudá-lo.
O que é o método do gênio preguiçoso?
Este princípio simples de produtividade foi apresentado por Kendra Adachi - autor livros "Mãe gênio preguiçosa." Consiste em sempre fazer a pergunta "mágica": "O que posso fazer agora para facilitar minha vida mais tarde?" Adachi sugere usar o método do "gênio preguiçoso", que ela mesma ajudou, para "ser um gênio no que é importante e preguiçoso no que é importante". não importa".
O ponto principal da pergunta “mágica” é motivar-se e realizar a menor ação para então, quando será muito mais fácil acabar com a chatice que lhe está associada, sentir alívio.
“Quanto menor o caso, mais fácil é fazer isso. Quando você faz a pergunta "mágica", geralmente ganha rapidamente. Com o tempo, quando se tornar um hábito, você notará que mesmo as respostas mais simples afetam positivamente o seu dia, tempo, energia e humor.
diz na descrição de um episódio do podcast de Kendra Adachi dedicado ao método do "gênio preguiçoso".Como e quando aplicá-lo
Esta técnica pode ser uma boa escolha quando você está com pouco tempo ou energia ou ambos. Da próxima vez que você se encontrar em uma situação semelhante, primeiro admita que não é capaz de concluir uma grande tarefa agora. E então pergunte a si mesmo que pequena ação você pode tomar para tornar isso mais fácil quando voltar a ele mais tarde.
aqui estão alguns exemplos:
- Você não tem tempo para escrever crianças em um círculo agora mesmo. Mas você pode abrir a guia do formulário de inscrição em seu navegador e ele o "lembrará" de fazê-lo na próxima vez que estiver na frente do computador.
- Você não tem tempo para costurar um buraco em seu vestido. Mas você pode enfiar a agulha e prendê-la ao vestido para fazer isso mais tarde.
- Você não tem tempo para limpar seu carro antes de pegar as crianças na escola. Mas você pode levar uma lixeira vazia para o carro para colocar todo o lixo quando chegar em casa.
Responder às seguintes perguntas ajudará você a identificar situações em que definitivamente não custa nada recorrer ao método do “gênio preguiçoso”:
- O que em sua rotina diária drena e perturba você? Analise suas atividades matinais e noturnas diárias, como planejar o cardápio semanal ou lavar a roupa. Em que pontos você fica preso ou irritado com o processo? Que pequeno passo você pode dar agora para facilitar mais tarde?
- Quais itens da sua lista de tarefas diárias ficam inacabados? Mesmo que você não consiga encerrar completamente a tarefa hoje, você pode fazer algumas pequenas coisas para facilitar o trabalho amanhã.
- Que tarefa estou evitando? Se você tem coisas para fazer que deixa para amanhã semana após semana, comece a se fazer a pergunta “mágica” e aos poucos você alcançará seu objetivo.
- O que você faz durante as suas pausas durante o dia? Se uma tarefa exigir pelo menos uma hora e você tiver apenas 10 a 15 minutos de sobra, poderá fazer algo muito pequeno para se preparar para isso, como encontrar o número de telefone certo ou fazer uma lista questões.
Kendra Adachi compara a pergunta “mágica” a um efeito dominó: esforce-se e dê o primeiro passo, que dará impulso ao próximo. Além disso, se você estiver lidando com uma tarefa particularmente assustadora, pequeno primeiro passo ajuda a reduzir o estresse e passar para o segundo e terceiro estágios. Portanto, o método do “gênio preguiçoso” permite que você alcance muito mais do que pensa, agora ou mais tarde.
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