5 "linguagens raivosas" que impedem que você se aproxime de seu parceiro

livro de gary chapmancinco linguagens do amortornou-se um verdadeiro best-seller. Muitas vezes é estudado por casais que desejam encontrar o segredo da felicidade eterna. A ideia principal do autor é que cada um em um relacionamento tem sua própria forma básica de se expressar sentimentos e que os parceiros precisam mostrar vontade e aprender a comunicar a “linguagem do amor” um do outro para obter harmonia.

Com efeito, muitas vezes muitos casais apaixonados sofrem precisamente porque falam “línguas” diferentes. Estar ciente dos desejos e necessidades da outra pessoa é importante para um relacionamento. Porém, como no estudo de qualquer língua estrangeira, não é possível estabelecer a comunicação de imediato. O problema pode ser que a “linguagem do amor” de um parceiro às vezes é abafada pela “linguagem da raiva” - raiva tiradas, declarações duras e gritos indignados que se transformam em uma cacofonia de dor e rejeição.

Quais são as "linguagens da raiva"

O autor da ideia, psicólogo e escritor Mike Verano identifica cinco tipos:

1. Justo: "A verdade está do meu lado, e você está errado." As pessoas que escolhem esse idioma são movidas por um senso de superioridade, e qualquer conflito com eles rapidamente se transforma em uma lista de todos os erros e pecados anteriores de um parceiro.
2. Indignado: "Como você pode?" Freqüentemente, essa frase é pronunciada com algum espanto, destinada a suavizá-la, mas o subtexto é sempre o mesmo - a "vítima" não merecia tal tratamento. É um esquema clássico de troca que coloca os dois lados na defensiva.
3. Exigindo retribuição: "Você vai pagar por tudo!" As pessoas que usam essa linguagem nunca esquecem ou perdoam nada e seguem a regra do "olho por olho". Além disso, podem ficar inativos por muito tempo, pois “a vingança é um prato que se serve frio”.
4. Distração: "E a situação em que???" Os falantes dessa língua desviam habilmente a atenção do interlocutor para evitar a responsabilidade por suas palavras e ações e torná-lo defensivo. É como tirar um biscoito da caixa de outra pessoa e ficar com raiva porque está estragado.
5. Justificando: "Você merece isso". As pessoas que escolhem essa linguagem geralmente lembram o carma, mas também dão a ele um ímpeto poderoso, atuando como juiz e júri.

"Línguas iradas" são frequentemente combinadas e podem facilmente levar a uma raiva real. E embora sejam geralmente mais fáceis de reconhecer e entender do que as "linguagens do amor", tentamos ignorá-las e evitá-las. A razão é que no coração de toda “linguagem raivosa” está o medo. Medo de estar errado, medo de ser explorado, medo de perder o controle, aprender a verdade ou parecer fraco.

Como lidar com as línguas de raiva em um relacionamento

O conselho de Gary Chapman para primeiro aprender a "linguagem do amor" de um parceiro ignora a sabedoria antiga "Conheça a si mesmoe o pensamento mais recente de que a mudança é importante começar por você mesmo. Muitas vezes, estudamos cuidadosamente a personalidade de outra pessoa, mas não entendemos completamente nossas próprias necessidades, interesses e motivos.

Claro, é melhor aprender sua "linguagem da raiva" com um profissional psicólogo. Muitas vezes acontece que a depressão e a ansiedade estão escondidas sob a máscara da raiva. Mas existem algumas etapas que você pode seguir por conta própria:

• Faça dos relacionamentos uma prioridade. Em seu livro "Juramento não pode ser conciliado» o psicólogo familiar David Burns observa que um dos principais problemas com conflitos em um casal não são as dificuldades em comunicação, mas a falta de preocupação com o parceiro e os relacionamentos quando são relegados para segundo, quinto ou décimo lugar na de sua vida.
• Aprenda a deixar ir. Com o tempo, essa atitude adquiriu um tom de prática pseudo-budista, que as pessoas seguem porque precisam, e não porque sabem como fazê-lo. Mas há um poder nisso que ajuda a se livrar da bagagem emocional desnecessária. Em muitos casos, o problema reside justamente no hábito de voltar constantemente às mesmas brigas, não se permitindo deixá-las ir.
• Esteja disposto a perdoar. Nojo, ressentimento e ressentimento são venenos que ingerimos conscientemente na esperança de "envenenar" outra pessoa. O perdão realmente cura.

À primeira vista, pode parecer que todas essas etapas exigem muito esforço e trabalho consigo mesmo. Isto é verdade. Mas isso não é nada comparado a quanta energia e força mental você gasta para se conter raiva sob controle e não explodir.