Leo Babauta: Como mudou a vida

O fato de que você precisa mudar algo, diga. Mas não todos, infelizmente, estão realmente começando a tomar pelo menos pequenos passos nessa direção. Isso pode ser chamado de "síndrome Monday" - quando dizemos a nós mesmos que tudo começa com Segunda-feira: correr, nadar, encontrar um novo emprego, desenhar, há apenas o alimento certo, sente-se em uma dieta e geralmente começam a mudar radicalmente a sua vida. Segunda-feira começa, mas nada acontece em nossas vidas. Por quê? Porque Segunda-feira - o dia pesado e são um milhão de razões por que adiar o início de uma vida nova e brilhante. É particularmente conveniente para transferir a culpa sobre os outros: o chefe do trabalho empilhados - não tenho tempo, tenho alinhado namorada para ir ao café em cima do bolo, e até mesmo tirar um dia de folga em uma nova vida por razões familiares!

Muitas vezes, nós queremos realmente mudar a vida, mas simplesmente não sabem como fazê-lo corretamente? Gostaria de comparar para quando começar a correr completamente despreparados - basta definir padrões muito altos, tomamos um ritmo rápido, e gritou novamente adiada até melhores tempos. Portanto, é melhor começar a sua jornada para as mudanças em sua vida, lendo dicas de quem realmente fez isso. Leo Babauta, como sempre, à sua maneira - curta e clara sobre como ele mudou sua vida.

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Comecei a correr

Em 2005, Leo levou uma maneira bem resolvida de vida e simplesmente não podia imaginar como fazê-lo, que o exercício diário se tornou um hábito útil. Em 2006, ele estava correndo todos os dias e correu algumas maratonas.

Como conseguir tal resultado um? Ele começou com 10 minutos de jogging todos os dias. Ele não tentou se concentrar em como é difícil, e no gozo do movimento e da área circundante. Em seguida, aumentou-se lentamente durante o prazo de 15 minutos, em seguida a 20 e assim gradualmente alcançado horas corridas. Leo estava grato por cada corrida, o que ele era capaz de realizar.

Resultado. Ele tornou-se mais saudável, desportivo, elegante e feliz.

Comecei a comer alimentos saudáveis

Em 2005, Leo teve problemas com excesso de peso, e ele era dependente de fast food. Agora ele é perder peso e comer inteiras apenas, alimentos naturais (quase nada é processado). Doce Babauta comer e até hoje, mas tem mais prazer com alimentos saudáveis.

Como ele poderia mudar? Leo Babauta começou pequeno - mais água, menos junk food, mais frutas e vegetais, comida caseira e cozinhar o almoço com você para o trabalho. Ele melhorou gradualmente sua dieta e limpar completamente sua geladeira e despensa de mau inventário (batatas fritas, biscoitos, etc.), bem como completamente abandonado as instituições que visitam, que são alimentados fast food cozinhar. E eu também poderia escolher alimentos saudáveis ​​que são mais como o gosto.

Resultado. Eu me sinto melhor e foi o peso extra.

Quando saí da dívida

Em 2005, Leo foi muito endividados - credores telefonou para ele e tentou não pegar o telefone. Ele estava tentando tudo de melhor para viver de salário a salário, e às vezes teve que pedir emprestado de amigos ou parentes. Foi o período mais difícil na vida. Em 2007, Leo Babauta e sua esposa, Eva comemorou contas com seu último dever.

Como isso aconteceu? Ele começou com pequenas mudanças de uma só vez: tinha começado a cortar custos, economizar um pouco, primeiro a pagar dívidas pequenas, em seguida, mais dívidas. Em seguida, houve uma pequena pausa para recuperar o fôlego e, finalmente, no final do túnel começou a luz do amanhecer. Aos poucos hábitos financeiros mudaram e os problemas da dívida não ocorrem mais.

O autor não ficou muito tempo, e ele não estava indo para retorno ao empréstimo. Liberdade de dívida - uma das mais altas liberdade.

E então eu desisti de Metas

Depois de todas as mudanças que foi escrito acima, Leo Babauta decidiu começar uma outra experiência para melhorar a vida que é para evitar os Objectivos.

Como isso aconteceu? Acontece que você pode fazer as mesmas coisas, mas sem o planejamento obrigatório. Em vez disso, você só precisa seguir certos princípios, que funcionam da mesma forma e sem objetivos.

As pessoas dizem que uma pessoa que tenha atingido um grande negócio, ele pode muito bem dar ao luxo de desistir de objetivos. Mas, na verdade, você pode dar-se os objetivos, porque você sabe como tudo funciona sem eles. E se você seguir estas dicas, em seguida, em qualquer caso, você é capaz de mudar suas vidas, independentemente de você ter objetivos ou não.

princípios

1. Comece pequeno.
2. Fazer apenas uma mudança de cada vez.
3. Totalmente penetrar e se divertir com o que você está fazendo (não se concentrar apenas nos resultados).
4. Seja grato por cada passo que você poderia fazer.

Para mim, no momento, este tema é muito relevante. Assim, logo que eu também queria mudar sua vida, ele assumiu tudo de uma vez, e, claro, queimar rapidamente. Assim como com o funcionamento. E agora, falando com pessoas diferentes ler pelo menos alguns livros sobre o prazo, pouco para moderar o ardor e ambições silenciador (rápido, longe e de uma só vez), eu finalmente começou a virar... até que apenas executar. Aparentemente, eu estou no caminho certo.

E você? O que você faz para mudar sua vida? Quais são os principais princípios para você?