Como lidar com o luto após a morte de um animal de estimação
Miscelânea / / May 21, 2023
Rituais e trabalho voluntário no abrigo ajudarão a lidar com as emoções.
Dizer adeus ao seu amado cão, gato, papagaio, hamster e qualquer outro animal de estimação é sempre difícil. Durante o tempo que os animais passam ao lado de uma pessoa, eles não apenas tornam sua vida mais alegre e divertida, mas também se tornam verdadeiros membros da família. Aqui estão algumas maneiras de lidar com a perda e passar por um período difícil.
Dê a si mesmo uma chance de sofrer
Cada pessoa vive o luto à sua maneira. Quaisquer que sejam os sentimentos que você tenha, não os extinga ou ignore. Lembre-se de que suas emoções são completamente normais e precisam ser trabalhadas para serem curadas.
Anatoly Akimov
Dor e sofrimento não são a mesma coisa, e formas diferentes de evitar a dor muitas vezes levam ao sofrimento. Ou seja, nossas tentativas de conter a dor ou não pensar nela tornam-se um trabalho diário exaustivo. Tira uma grande quantidade de recursos que poderiam ir para "curar a ferida".
Seu animal de estimação deve ter sido uma grande parte da sua vida, e perder um é muito difícil. É importante não evitar, não suprimir, não partir, mas aceitar que está ferido. Você tem direito ao seu luto, tem o direito de sofrer da maneira que quiser e tem o tempo que precisar.
Fale seus sentimentos
Você pode abrir sua alma para amigos ou discutir suas experiências com um psicólogo. Mas de qualquer forma, não tente ser forte. Permita-se ser uma pessoa viva e abertamente mostrar emoções.
Se você não tem com quem conversar, expresse seus sentimentos em uma carta e depois queime-a.
Converse com pessoas que tiveram uma experiência semelhante
Se houver pessoas em seu ambiente que perderam um animal de estimação, converse com elas. Eles podem compartilhar experiências e contar o que os ajudou. Você, por sua vez, obterá um ouvinte compreensivo que realmente sabe como você se sente agora.
Anatoly Akimov
Terapeuta Orientado Existencialmente.
Um dos caminhos mais importantes para a cura é conversar com alguém que te entende. A perda também pode ser experimentada como isolamento e alienação de outras pessoas. Seus mundos com eles não são muito diferentes, ao contrário, eles podem ser sentidos como irremediavelmente incomensuráveis. É importante encontrar uma pessoa com quem você possa compartilhar sua dor e sentir que não está mais sozinho neste seu mundo ligeiramente separado.
Realize rituais
Organize um funeral para seu amado animal de estimação ou organize uma noite memorial. Isso permitirá que você e seus familiares expressem as emoções da perda e apoiem uns aos outros. Além disso, os rituais ajudam tolerar com o que aconteceu, sobreviva e deixe a dor ir.
salvar memória
Plante uma árvore em homenagem ao seu animal de estimação, crie um álbum com suas fotos e histórias sobre ele, ou encontre outra forma adequada de homenagear a memória de um animal de estimação. As coisas materiais irão lembrá-lo dos momentos agradáveis que você passou com seu amiguinho.
preencher o vazio
Se você se levantar todas as manhãs às sete da manhã para passear com o cachorro, tente manter o hábito pelo menos pela primeira vez. Faça algo importante e útil: comece a correr, leia livros ou ouça podcasts. Isso lhe dará a chance de relaxar um pouco.
Torne-se um voluntário
Nos abrigos de animais existem muitas alas a quem você pode dar seu amor e carinho. Se você sente a necessidade de dar, você tem força mental para fazê-lo e isso o ajudará. curar, ir para o abrigo ou canil mais próximo e passear com os cachorros ou passar o tempo cuidando para gatos. Talvez você se sinta melhor.
Cuide-se
A perda leva a estresse, que suga nossa energia e recursos emocionais. Por isso é muito importante estar atento às suas próprias necessidades e tentar manter ao máximo a sua rotina habitual.
Não se culpe pelo que aconteceu, passe tempo com pessoas que só fazem você se sentir bem, cuide da sua alimentação e dos seus padrões de sono. Isso permitirá que você não caia no abismo da dor e do desespero.
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