3 razões apoiadas pela ciência para abraçar com mais frequência

1. Reduz os níveis de estresse

Os abraços funcionam como um sedativo porque reduzir níveis de hormônio do estresse cortisol. Os cientistas descobriram que se torna menos na saliva e no sangue dos participantes do estudo.

Como um caso especial, os abraços ajudam fique menos nervoso devido a conflitos. E também funcionam como medida preventiva. Se uma pessoa se abraçou pela manhã e depois brigou com alguém durante o dia, ela se preocupará menos com isso. Para chegar a essas conclusões, os cientistas realizaram um estudo com 404 pessoas. Ao mesmo tempo, os abraços agiam da mesma forma para homens e mulheres. Este efeito está associado ao efeito do hormônio oxitocina. Isso permite que você se sinta mais seguro e, portanto, a reação ao estresse é sentida com menos intensidade.

2. Isso ajuda você a se sentir melhor

Da saúde mental à saúde física. Dizem que se você tratar um resfriado, ele passa em 14 dias e, se não for tratado, em duas semanas. Porque não há pílulas para isso. Mas abraços podem ajudar aqui também. Segundo estudos, quem foi abraçado com mais frequência apresentou sintomas de SARS

Além disso, pode-se concluir que os abraços estimulam sistema imunológico. Mas não é assim. O mecanismo aqui é quase o mesmo do estresse (e o estudo foi conduzido pelos mesmos cientistas). Às vezes, o sistema imunológico reage excessivamente, inadequadamente à ameaça. E isso pode prejudicar mais o corpo do que a própria doença. A sensação de segurança que os abraços proporcionam (devido à liberação de oxitocina e à redução dos níveis de cortisol) ajuda o sistema imunológico a responder de forma mais adequada.

Outros cientistas estudaram como o abraço afeta a inflamação no corpo. A inflamação é a resposta do sistema imunológico à doença, portanto, sua ausência é indicativa de um corpo mais saudável. E quem abraçou mais mostrou um resultado melhor em comparação com seus camaradas menos táteis.

Também há evidências de que abraços ajudaaliviar a pressão. Eles não serão prescritos em vez de remédios, mas se você abraçar regularmente, poderá contribuir para a saúde do seu coração.

3. Ajuda a formar laços mais fortes.

A questão, é claro, está na mesma oxitocina, que às vezes é chamada de hormônio do apego. Abraçar estimular sua produção. E isso, por sua vez, ajuda a formar relacionamentos mais confiantes e calmos. Pelo menos, as pessoas neles começam a se sentir assim, porque a confiança não pode ser construída em um contato tátil.