Como ajudar seu filho a sobreviver aos exames escolares: uma coluna de um especialista em preparação para o Exame Estadual Unificado e o OGE

Ajuda sem excesso de trabalho

Alguns pais acreditam que quanto mais uma criança estudar na véspera dos exames, mais sucesso terá. Mas não se esqueça do risco de excesso de trabalho e esgotamento, que pode se transformar em colapso nervoso ou depressão.

Não sobrecarregue o graduado com lições e tarefas adicionais. Organize melhor um agradável passatempo conjunto: saia com seu filho para piqueniques, parques e outros lugares.

Estar na natureza tem um efeito positivo na saúde física e psicológica de uma pessoa, e é mais importante do que nunca em um período tão estressante.

Defina metas alcançáveis

O exame é uma oportunidade para o adolescente se provar, mostrar seus conhecimentos. Mas você não deve exigir cinco da criança, se antes ela tivesse apenas "3" ou "4".

O resultado, claro, depende dos esforços feitos. Mas se um graduado tentar pular acima de sua cabeça, ele pode ter um colapso nervoso e problemas de saúde.

Não coloque suas próprias expectativas em seu filho

Às vezes, os pais exigem de seus filhos conquistas que eles mesmos não poderiam alcançar ou estabelecem um padrão muito alto. Por exemplo, minha mãe trabalha como professora e lamenta muito não ter se tornado economista, porque essa é uma profissão de prestígio. E ela aconselha a filha a entrar na Faculdade de Finanças, sem se perguntar se a criança quer isso.

O adolescente começa a se preocupar e a ter medo de não justificar as esperanças dos entes queridos. E, como resultado, grandes expectativas não levam a um resultado excelente, mas a um estresse adicional.

Lembre-se de que uma criança é uma pessoa única com seus próprios talentos. E não precisam necessariamente estar no âmbito das disciplinas escolares básicas.

Não compare com outras crianças

Frases como "Mas o filho do nosso vizinho passou no exame para os cinco primeiros" ou "A filha de Maria Ivanovna é uma pessoa tão boa que se formou na escola com notas excelentes" não motivam o aluno. E ainda vice-versa: comparação com outras crianças leva ao aumento dos níveis de estresse. O adolescente se sentirá sobrecarregado, sentirá que pode não alcançar o mesmo sucesso e, por isso, simplesmente desistirá.

É melhor focar no que a criança já conquistou. Trace um paralelo com suas vitórias anteriores, não com o desempenho de outros adolescentes.

Cuide de um estilo de vida saudável

Forneça uma rotina, nutrição adequada, tempo para descanso e caminhadas. Os futuros graduados devem dormir de 8 a 9 horas e não gastar mais do que 3,5 horas por dia no computador e nas aulas. Eles também precisam caminhar e praticar vários tipos de atividade física.

Além disso, um adolescente deve comer bem - comer pelo menos 4-5 vezes ao dia e fazê-lo lentamente e em um ambiente calmo. O uso de cafeína e outros estimulantes do sistema nervoso deve ser excluído.

Um estilo de vida saudável é o melhor assistente na preparação para os exames.

Não repreenda ou critique

Mesmo que a própria criança sinta que não deu 100%, não a repreenda. Destaque o progresso que foi feito, independentemente da pontuação.

Se adolescente preocupado com o resultado insatisfatório, tente explicar que os exames não são a coisa mais importante da vida. Esta é apenas uma de suas etapas, necessária para atingir determinados objetivos.

Claro, isso não significa que você não precise estudar ou tentar passar no exame para obter uma pontuação alta. Mas não vale a pena transformar o fracasso em tragédia da vida.

Apoie, mas não imponha sua opinião

O apoio dos pais é importante para qualquer criança. Mas não seja zeloso com palavras de despedida e não organize o controle total. Deixe o adolescente decidir por si mesmo a melhor forma de se preparar para os exames, quando e onde for mais conveniente fazê-lo. Não dite suas próprias regras.

Alguns pais aconselham persistentemente seus filhos: “Procure um advogado!”, “Torne-se programador!" - apenas porque está na moda, tem prestígio ou é lucrativo. Mas tal perseverança da parte deles pode levar ao fato de que a criança não realiza plenamente seus talentos e fica desapontada com a vida.

Muitos alunos do ensino médio não resistem à pressão psicológica dos adultos e aceitam sua escolha. O resultado são anos perdidos, um emprego não amado, depressão e, às vezes, destinos desfeitos.

Não se esqueça de você

Cuidar de crianças exige muito tempo e esforço. Portanto, os pais precisam pensar em sua própria saúde e bem-estar. Salvar equilíbrio entre tarefas domésticas e relaxamento. Encontre tempo para se dedicar ao seu hobby, meditar ou assistir ao seu filme favorito.

Os exames escolares são um período difícil para todos os participantes do processo. E a principal tarefa dos pais é apoiar os filhos e fazer todo o possível para que não percam a motivação para o autodesenvolvimento.