7 maneiras de se animar quando você está constantemente ocupado
Miscelânea / / April 06, 2023
De atividades diárias simples a trabalho mental sério.
1. Faça coisas para as quais você nunca tem tempo
Quando estamos constantemente ocupados, muitas vezes sonhamos com um momento livre para dedicar a uma atividade que achamos que nos fará sentir muito melhor. Por exemplo, dê um passeio no parque, tome um banho, cozinhe sua refeição favorita ou tricotar um chapéu.
Tente ceder aos seus desejos e veja como isso afeta você. Talvez você esteja tão descansado e "carregado" que terá tempo para fazer nada menos do que o que costuma fazer, seja estudar, trabalhar ou criar os filhos.
2. Aplique o princípio “mudança é como descanso”
Isso não é inteiramente verdade, mas a mudança pode melhorar o humor. Mude o ambiente e trabalhe, por exemplo, em uma mesa diferente no escritório ou em uma nova cafeteria se estiver trabalhando remotamente.
Você também pode alterar algo em sua rotina diária habitual e realizar ações rotineiras em uma sequência diferente ou em um local diferente. Por exemplo, faça exercícios não no quarto, mas na sala, ou verifique a correspondência não pela manhã, mas à noite.
Quando estamos ocupados, raramente temos energia mental para planejar tais mudanças. Portanto, você pode ter que inventá-los em movimento.
3. Deixar para o fim de semana
Depois de uma longa semana cheia de trabalho e tarefas domésticas, recupere no sábado e Domingo Nem sempre funciona. E se a lista de tarefas for atualizada constantemente com novos itens, em geral pode parecer que você nunca vai relaxar de verdade. Uma viagem curta com pernoite ou pelo menos um dia permitirá não só mudar a situação, mas também se distanciar literalmente dos negócios.
4. Faça algo familiar sem pressa
Por exemplo, beba lentamente uma xícara de café, sentindo realmente o sabor da bebida, ou tome um banho demorado e demorado. Isso permitirá que você relaxe e aproveite o momento.
5. Conclua uma tarefa curta que foi constantemente adiada
Encontre um item em sua lista de tarefas que está “definhando” por muito tempo e o assombra, e conclua-o. Tente escolher uma tarefa que não levará mais de 15 minutos. Por exemplo, desmonte documentos na área de trabalho ou costure um botão na camisa. Isso não apenas encurtará sua lista de tarefas, mas também reduzirá seus níveis de estresse.
6. dar um passeio
Esta atividade simples pode mudar seu humor, energizá-lo fisicamente e clarear sua mente. Dirija-se ao parque mais próximo ou à rua favorita e passe algum tempo sozinho.
7. Repense as barreiras
Tente completar a frase: "Não consigo (ação desejada), porque (barreira que impede)». Por exemplo: "Não posso ir à aula Inglêsporque não será possível conciliar o estudo com o trabalho.
Forme três frases com diferentes ações e barreiras e, em pelo menos uma opção, encontre uma maneira de contornar a barreira e concluir a ação. Mostrar engenhosidade e desenvoltura e esqueça o perfeccionismo. Por exemplo, em cursos, você pode combinar um horário flexível de aulas ou no trabalho, realocar horas para fazer as duas coisas.
Você também pode usar sentenças condicionais: "Para cumprir (Ação), deveria estar (doença)». Por exemplo: "Para eu dar uma caminhada, deve estar ensolarado." Nesse caso, você precisa decidir se pode executar a ação sem atender às condições, mesmo que o resultado não seja o ideal.
Mudar mentalidades e quebrar barreiras requer criatividade. Você pode desenvolver essa habilidade se praticar regularmente e se esforçar para gerar novas ideias alternativas.
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