7 maneiras de se manter motivado quando tudo está desmoronando
Miscelânea / / April 05, 2023
Ideias simples, mas inspiradoras para quem precisa de apoio agora.
1. Não se concentre em problemas
Quando você para de acreditar que é a pessoa mais miserável do mundo, a tristeza se torna impotente e perde o poder sobre você. Há sempre pessoas que têm muito mais dificuldade. Claro, isso não significa que seus problemas sejam menos significativos. Mas você definitivamente não será capaz de resolvê-los se desistir e desanimar. Tente manter uma atmosfera positiva ao seu redor e seja grato por não ter acontecido o pior.
2. Ajude outros
A humanidade é a mais bela virtude. Faça trabalhos de caridade para aliviar sua condição. Procure fundos cujos valores estejam próximos de você, seja voluntário em um abrigo para animais de rua, ou dê coisas de qualidade que você não precisa para quem precisa.
Faça a pessoa ao seu redor rir ouvir alguém que quer conversar, assumir mais tarefas domésticas - qualquer, mesmo a ajuda mais simples a outras pessoas irá distraí-lo de pensamentos sombrios.
3. Gaste tempo consigo mesmo
A pessoa mais importante da sua vida é você. Não há necessidade de pensar sobre o que poderia ter acontecido. Viva o presente e avalie tudo o que a vida lhe dá aqui e agora, em função das suas prioridades. Faça uma pausa, passe um tempo sozinho consigo mesmo e mergulhe em auto-reflexão.
Se você tem um hobby que o anima, aceite-o. Gosta de cantar? Passe um dia no karaokê. Gosta de assistir filmes? Vá ao cinema para uma estreia interessante. Dê a si mesmo um tempo até se sentir pronto para seguir em frente.
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4. Valorize os esforços dos outros
Mesmo pequenos gestos de bondade podem animá-lo. Mais frequentemente agradeça aqueles ao seu redor pelo que fazem. Ao mesmo tempo, tente não esperar muito deles e não deposite grandes esperanças neles, mesmo que você mesmo tenha feito muito. Caso contrário, você ficará desapontado. Mas também não vale a pena procurar falhas especificamente em outras pessoas. É melhor prestar atenção aos seus méritos e apreciar qualquer participação de sua parte.
5. Escolha as prioridades certas
Arrependimento não leva a lugar nenhum. Pelo contrário, apenas piora o estado interno. É importante entender no que focar primeiro para facilitar.
Em circunstâncias difíceis da vida, muitos passam o tempo chorando e pensando sem parar no que deu errado. Livre-se desse hábito e Aprenda a deixar ir situação - o que está feito está feito.
Comece a resolver o que está em sua vida agora e pense em qual pode ser seu próximo passo. Isso o motiva a aprender com seus erros. A experiência que você ganha hoje o ajudará amanhã. Então é melhor parar de viver no passado e focar no futuro.
6. Encontre alguém que inspire
Pode ser um familiar, um amigo ou até mesmo celebridade. Quem quer que seja essa pessoa, olhe para sua vida e tente entender quais dificuldades ela teve que enfrentar. O caminho das pessoas que você admira o inspirará a endireitar os ombros e nunca desistir.
7. Compartilhe seus pensamentos
Uma das maneiras mais eficazes de lidar com a melancolia é falar. Quando você abre seu coração para os outros e fala abertamente, será mais fácil se livrar da tristeza e do desânimo. Você pode consultar um terapeuta ou conversar com seus entes queridos. O principal é que essas pessoas o ouçam sem julgamento, mas ao mesmo tempo possam dizer diretamente o que você fez de errado.
Mesmo uma pequena vela pode dissipar a escuridão severa. A motivação está sempre ao nosso redor, se soubermos onde procurá-la. E a tristeza é temporária e um dia vai passar. Não perca a fé em si mesmo e continue lutando.
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