5 poses com Tefal X-Force Flex que transformam a limpeza em um treino de ioga fácil

A limpeza é sempre um desafio para a flexibilidade. Para chegar a todos os cantos e remover a poeira sob os móveis, você precisa dobrar, torcer e esticar repetidamente. Assim como a ioga! Por que não combinar essas classes? Criamos asanas simples, mas eficazes, que tornarão a limpeza mais divertida, enquanto bombeiam o corpo e os chakras. Metade do trabalho pode ser confiado a um aspirador de pó. Ele removerá a poeira e a sujeira enquanto você se enche da energia do sol e de um novo dia.

Use roupas confortáveis, ligue a lista de reprodução Music for Yoga, sinta a vibração de harmonia e pureza. A prática começa!

1. certeza montanha

Pegue o aspirador na mão e fique em pé. Mantenha as costas retas, sinta a firmeza de seus pés no chão. Você está cheio da energia da terra. Sua casa é o seu castelo. Nenhum evento externo pode abalar sua estabilidade e força. O corpo estava cheio de confiança e agora você pode começar a mover o aspirador de pó. Não se curve (lembre-se: você é uma montanha!), deixe a maestria da flexibilidade mostrar o wireless

Tefal X‑Force Flex. Não precisa ser conectado a uma tomada elétrica, e o corpo móvel permite que você limpe até a maior sala de estar. Você não precisa de nenhum movimento extra. Você pode iniciar o Tefal X‑Force Flex sem interferir no fluxo suave da harmonia cósmica que flui pelo seu corpo. Ligue, mude o modo, veja o nível de carga - tudo isso é fácil de fazer no visor digital da caixa.

Quando terminar o chão ao seu redor, estacione o aspirador - o recurso Tefal X-Force Flex Stop & Go o travará na posição vertical - e diga olá ao espaço livre. Faça uma pequena pausa na limpeza para se abrir para uma nova energia e movimento. Um curto vinyasa ajudará você a não perder o ânimo e a se preparar para a próxima etapa de limpeza do chão e do ambiente da casa - uma combinação de asanas que se substituem suavemente.

• Levante os braços para cima e abaixe-os com o corpo.
• Entre em uma posição de prancha. Fique nele por 10-15 segundos.
• Abaixe o corpo até o chão, endireite os braços e estique o corpo para a frente - passe para a posição do cachorro com o focinho para cima. Segure por 15 segundos.
• Mude para a postura do cachorro olhando para baixo. Fique nele por 15-30 segundos.
• Traga cuidadosamente os pés até as mãos e, com os braços abertos, retorne à postura de uma montanha confiante.

Saiba mais sobre o Tefal X‑Force Flex

2. Guerreiro do Pó

Você conhece a pose do guerreiro número 1? Aqui é tudo igual, só que com aspirador! De pé, estique a perna direita para a frente. Pegue o dispositivo com a mão direita. Agora você não é uma montanha branca como a neve, mas um verdadeiro lutador pela limpeza! Dobre o joelho e tire a mão. Retorne à posição inicial, gire 45° e repita. Não se esqueça de mudar o lado de trabalho.

Sinta como você e seu parceiro se tornam um: o aspirador é uma extensão de sua mão, não um dispositivo de limpeza chato. Tira todas as tarefas pesadas, limpa a aura da casa e cria espaço para vibrações positivas. Enquanto isso, o aparelho está funcionando, você aproveita o asana - concentre-se na respiração e sinta a força nas pernas. ‎

Com Tefal X‑Force Flex no aspirador de pó, você pode limpar mais do que apenas carpetes. Você só precisa colocar bocal de limpeza molhada, encha o tanque - e repita o exercício em linóleo, azulejo, parquet ou outras superfícies. A tecnologia de abastecimento de água uniforme permitirá que você termine o asana em pé no chão, brilhando como uma aura de cristal.

3. águia vigilante

É hora de lutar contra os chakras mais sombrios de sua casa - coágulos de energia negativa escondidos nos lugares mais discretos. Simplificando, uma camada de poeira sob sofás, camas, armários e mesas.

Fique em pé. Levante a perna esquerda e agarre o pé direito. Sente-se e comece Tefal X‑Force Flex debaixo dos móveis. Devido à flexibilidade do corpo, penetra quatro vezes mais do que os aspiradores convencionais. Repita o asana em outra sala e agora com a perna direita por cima. Diga o mantra: "Eu sou uma águia afiada, nem uma única partícula de poeira pode se esconder de mim."

Tenha certeza de que essa configuração funcionará. O Tefal X‑Force Flex tem uma potência máxima de 200 watts, por isso aguenta a sujidade em qualquer superfície. Antes de fazer o asana, defina o modo desejado. Tefal X-Force Flex tem cinco deles - desde ECO para a limpeza diária até BOOST para uma limpeza perfeita.

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4. selo ativo

Os coágulos de energia negativa sob os móveis são derrotados, os chakras são limpos, você está no limiar da iluminação. Mas para obter uma aura cristalina - como nos picos do Tibete - você precisa remover as partículas de poeira ao longo dos rodapés.

Você não precisa torcer, como no asana "águia afiada". Muito pelo contrário: é hora de provocar um pouco. Retire o cabo do aspirador, prenda o bocal para fendas, deite-se de bruços e imagine que está nas margens do Oceano Índico. Estenda a mão com o aspirador para a frente e mova-o lentamente ao longo do pedestal de uma parede, como se estivesse flutuando nas ondas quentes do mar.

Em seguida, mova o aspirador para o lado, coloque as duas mãos à sua frente, apoie-se nas palmas das mãos e levante o corpo. Sinta como seu peito se abre, encha os pulmões de ar e tente encontrar pelo menos um grão de poeira próximo ao rodapé. E não existem mais! Elogie a si mesmo e ao seu parceiro de ioga. Agora levante-se e repita o asana contra as outras paredes.

5. lótus puro

A roda do samsara está girando em direção ao seu final, o nirvana está próximo e a limpeza está quase completa. É hora de sentir o calor da energia recebida com todas as células do corpo e mantê-la dentro. E também ande no estofamento dos móveis - as pragas do carma também podem se esconder nele.

Sente-se no chão em frente ao sofá e assuma uma posição confortável. Insira o bocal apropriado no aspirador e comece a mover o dispositivo ao longo da parte inferior dos móveis e assentos, movendo a mão lentamente para cima e para baixo. Quando terminar, levante-se e sente-se no "lótus puro" no sofá. Continue a trabalhar com aspirador de pó, mas já na parte de trás do móvel. A propósito, este asana limpa não apenas cada centímetro do estofamento, mas também o ar ao redor. EM Tefal X‑Force Flex um filtro embutido retém até 99,9% de poeira, alérgenos e outras pequenas partículas: ele as retém firmemente no tanque e não permite que retornem ao chão e outras superfícies. O depósito de pó de 0,9 litros é suficiente mesmo para apartamentos grandes, para que a sua eficiência de limpeza seja máxima. Também é removível, então você pode limpá-lo com água depois.

A prática acabou! Hora de "chistasana" - shavasana de pureza. Deite-se no chão ao lado do aspirador e elogie a si mesmo e ao seu parceiro pelo trabalho realizado. Você está cheio de energia e o Tefal X‑Force Flex também. Uma carga é suficiente para até 70 minutos de limpeza, então ele está imediatamente pronto para outra prática desse tipo. E quando o aspirador ainda precisar de recarga, basta retirar a bateria e ligar na tomada por três horas.

Transforme a limpeza em meditação